Zoštíhľujúci recept na svetový jahňací tag

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

15 min

varenie:

1 hod

Zoštíhľujúci svetový recept na jahňacinové tagíny je liečbou bez viny, ktorú si môžete vychutnať cez víkend. Táto tagínová misa na polievanie s tagmi je vyrobená z jemného jahňacieho mäsa a je plná chuti, je pripravená s množstvom zeleniny a chilli omáčkou.

Zoštíhľujúci svetový recept na jahňacie tagíny slúži 4 ľuďom a jeho výroba bude trvať približne 1 hodinu a 15 minút - ale nenechajte sa tým vzdať, stojí za to počkať! Tagíny sú dusené mäso, ktoré sa nazýva tradičné marocké hrnce z kameniny, v ktorých sú uvarené, aj keď budú chutiť rovnako dobre ako v kastróle.

Hľadáte príjemnejšie nápady s nízkym obsahom kalórií? Máme tu veľa ďalších receptov na chudnutie.

prísady

• Nízkokalorický sprej na varenie
• 1 Cibuľa, jemne nasekanú
• 1 lyžica mletého kmeňa
• 2 lyžičky mletej škorice
• 1 lyžička kurkumy
• 2 lyžičky koriandra
• 1 lyžička sušených červených chilli vločiek
• 500g Lean stehná z jahňacieho stehna, odstránený viditeľný tuk, nakrájané na kúsky zhryznutia
• 400g Môže nakrájané paradajky
• 2 lyžice paradajkového pretlaku
• 2 lyžičky sladidla
• 4 Mrkvy, ošúpané a nakrájané na kúsky
• 2 cukety, na polovicu pozdĺžne a nakrájané na plátky
• Malý hrsť jemne nasekaného čerstvého koriandra na ozdobenie

metóda

• Nastriekajte nelepivú panvicu na varenie s nízkokalorickým varným sprejom a položte ju na vysokú teplotu. Pridajte cibuľu, korenie a jahňacie mäso a smažte ich päť až šesť minút.

• Pridajte paradajky, paradajkový pretlak a sladidlo a dajte do varu.

• Znížte teplotu na nízku teplotu, potom prikryte a nechajte pôsobiť 35 - 40 minút alebo kým mäso nebude jemné.

• Miešajte mrkvu a cukety a varte ďalších 15 minút alebo kým zelenina nebude krehká. Ochutnajte okorenené mäso, posypte koriandrom a podávajte horúco.

  Recept s láskavým dovolením na chudnutie sveta