Zoštíhľujúci recept na svetové mexické kuracie šálky chilli

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

5 min

varenie:

10 min

Tieto vynikajúce chilli kuracie šálky sú ideálne na využitie zvyšného kurčaťa z nedeľnej pečenej večere.

Zoštíhľujúce svetové mexické kuracie šálky s chilli papričkami sú skutočne jednoduché a sú ideálne, ak máte chuť na večeru. Kuracie zmesi sú okorenené rascou, paprikou a červeným chilli papričkami. Podávajte svoje šálky s ryžou alebo quinoa. Tento recept pripravuje 4 šálky a príprava a varenie trvá približne 15 minút. Či už tieto šálky slúžite ako výdatný obed alebo ľahká večera, sme si istí, že ich vaši priatelia a rodina ich budú milovať. Ako je to s pridaním zemiakových klinov do zmesi?

Pozrite sa na ostatné naše vynikajúce jedlá zo sveta chudnutia tu.

prísady

• nízkokalorický sprej na varenie
• 2 strúčiky cesnaku, jemne nasekané
• 1 červená cibuľa, nakrájaná na polovicu a nakrájaná na tenké plátky
• 1 veľká červená paprika, vyprázdnená a nakrájaná na tenké plátky
• 1 červené chilli, odlepené a jemne nasekané
• 1tsp mletého kmeňa
• 1tsp paprika
• Nakrájané paradajky nakrájané na 4 lyžice
• Paradajkový pretlak 4 lyžice
• 4 kuracie prsia bez kostí a vykostené kocky, nakrájané na kocky
• malá hrsť nasekaná čerstvá petržlenová vňať, ozdobiť
• 8 veľkých listov šalátu z ľadovca
• vápenné kliny, slúžiť

metóda

• Zohrejte veľkú nelepivú panvicu a nastriekajte ju sprejom s nízkym obsahom kalórií.

  recept na cukrove uk

• Pridajte cesnak, cibuľu, papriku, chilli, rasce, papriku, nakrájané paradajky, paradajkový pretlak a kuracie mäso a osmažte ich smažené 6 minút alebo dovtedy, kým nie je zmes horúca a zelenina nie je taká citlivá. Dobre osolte a rozotrite petržlen.

• Nalejte kuracie zmesi do šalátových listov, preložte ich, aby ste uzavreli náplň a podávajte s limetkovými klinmi a varenou ryžou.