Terri Ann 123: Čo potrebujete vedieť o populárnom stravovacom pláne

Kredit: Terri-Ann 123 Kredit: Terri-Ann 123

Možno ste doteraz nepočuli o strave Terri Ann 123, ale u žien na celom svete je to čoraz obľúbenejšie - a to z dobrého dôvodu.

Terri Ann 123 bola vytvorená mamou, ktorá vyskúšala každú stravu, ktorá strávila päť mesiacov odstraňovaním a opätovným zavádzaním určitých skupín potravín, kým sa jej nepodarilo navrhnúť dokonalý plán pre ňu. A keď sa o ňu podelila, zistila, že je perfektná aj pre tisíce ďalších žien!

Terri Ann 123 je navrhnutý tak, aby sa zmestil do rušného životného štýlu. Je to plán, ktorý je efektívny, udržiavateľný a väčšinou pozostáva z prísad, ktoré ste už pravdepodobne dostali v chladničke.

„Ide o úplnú zmenu životného štýlu, ktorá je 100% udržateľná a prístupná pre všetkých, a nie o inú výstrelok s vysokými nákladmi na členstvo alebo predplatné,“ vysvetľuje sama Terri Ann na obrázku vyššie. „Stále môžete jesť všetky obľúbené potraviny a vďaka podpore komunity Terri Ann 123 je veľmi ľahké sa držať - sme ako jedna veľká rodina!“ “

Tu rozoberáme, čo zahŕňa strava Terri Ann 123, pokrývajúc všetko od fáz, ktoré prejdete, až po veľkú váhu, ktorú môžete očakávať, že stratíte ...

Čo je diéta Terri Ann 123?

Kredit: Terri Ann 123

Terri Ann bola frustrovanou mamou, ktorá sa snažila prispôsobiť diétu okolo svojho hektického života, a tak vyvinula diétny plán Terri Ann 123 pre ženy rovnako ako ona.

recept na pečivo valerie jahodový koláč

Program funguje na jednoduchom základe: držaním sa čistých, zdravých ingrediencií a obmedzovaním a opätovným zavádzaním jedál v etapách môžete schudnúť bez toho, aby ste sa o seba pripravovali.

„Nemali by ste mať hlad pri plnení plánu, pretože všetku potrebnú energiu dostanete z dobrého a výživného jedla,“ povedala GoodtoKnow.

„Toto bolo pre mňa také dôležité, keď bol plán koncipovaný, najmä ako zaneprázdnená mamička pobehujúca po mojich deťoch!“ “

Tu je ABC na Terri Ann 123 ...

Akým spôsobom liek Terri Ann 123 účinkuje?

Terri Ann 123 vám namiesto dodávok jedla alebo otrasov pri ich nahradení povzbudzuje, aby ste sa vrátili k základným požiadavkám. Po troch etapách a používaní čerstvých zdravých prísad pripravíte výživné jedlá, ktoré vás nenechajú hladom.

„Neustále sa vyvíja a prispôsobuje sa - vždy by som rád vedel, či členovia nájdu niečo, čo im vyhovuje, a vidím spôsoby, ako ich možno oficiálne začleniť do plánu,“ hovorí Terri Ann.

„Napríklad, veľa mojich receptov teraz obsahuje ingrediencie, ako sú semená chinoa a chia, o čom bolo neslýchané, keď som prvýkrát začal plán!“ “

Časť „123“ sa vzťahuje na fázy, ktorými prechádzate:

Fáza 1

Prvá etapa, známa tiež ako 10-dňová dávka, bude pravdepodobne najťažšia, ak vaša súčasná strava nie je tak zdravá, ako by ste chceli, ale pôsobivé výsledky môžete očakávať len prechodom na zdravšie návyky počas tentokrát.

Budete mať zoznam obmedzených a neobmedzených jedál a budete musieť jesť minimálne 500 g chudého mäsa, hydiny alebo rýb denne. Niektoré z potravín, ktoré by ste mohli očakávať, že sú neobmedzené, napríklad ovocie, nie sú, ale na to, aby ste ich spotrebovali, máte denné alebo na jednotlivé štádiá. Väčšinou budete jesť veľa zeleniny a bielkovín, ako aj príležitostný beztukový jogurt a bežať na minimálnom množstve uhľohydrátov a cukru.

V nedávnej štúdii s viac ako 500 aktívnymi členmi Terri Ann zistila, že 76 percent členov stratilo v priemere okolo 9 libier za 10 dní.

Fáza 2

Druhá fáza trvá jeden týždeň a má podobné zásady ako v 1. etape. Obnovuje však niektoré ovocie pre denné príspevky, ktoré ste už dostali. Môžete tiež hodiť 250 g jahňacieho mäsa až dvakrát na pódium a jesť nejaký celozrnný chlieb na energiu.

Etapa 3

Do tohto bodu v pláne by ste sa mali dostať do hojdačky pri výbere správnych potravín. Varenie domácich jedál začne byť príjemné a uspokojujúce, keď sa naučíte milovať všetky neobmedzené a obmedzené jedlá podľa plánu. Chlieb a jahňacie sú na tento týždeň opäť mimo programu!

Akonáhle ste dobyli tri fázy, je tu ďalšia fáza „údržby“, ktorú môžete nosiť so sebou v každodennom živote.

Terri Ann dodáva: ‘Po dokončení počiatočných troch etáp môžete sledovať plán 123 zmien života, ktorý zaistí, aby ste sa vyhli zbytočným návykom a nakoniec nezískali späť ďalšie libry.

„Ide o úplne udržateľný plán, ktorý je navrhnutý pre diaľkové dopravné spojenie a nikdy sa nebudete obzerať späť!“

Hoci chudnutie je osobné, viac ako polovica ľudí, ktorí sa riadia plánom, stratí medzi jedným a dvoma kameňmi za pouhých osem týždňov, takže môžete očakávať, že uvidíte a zachováte významné výsledky.

Čo obsahuje diétny plán Terri Ann 123?

Aj keď Terri Ann 123 nie je priekopnícka veda, malé vedenie a ďalšia podpora môžu znamenať všetky rozdiely na vašej ceste k chudnutiu. Toto je jednorazový balík, ktorý vám ponúka členstvo v celoživotnom klube, s neobmedzenými tipmi a radami od samotnej Terri Ann a celého vyhradeného tímu.

Za 19,99 libier dostanete brožúru o diéte Terri Ann 123, ktorá obsahuje nápady na recepty, farebné koordinované stravovacie plány pre každú fázu, farebné koordinované stravovacie dávky, prázdne denníky potravín a rady na stravovanie s priateľmi pri obede v práci.

ako urobiť kokosový koláč

Mnoho fanúšikov Terri Ann 123 hovorí, že najlepšie je online členstvo. To neznamená žiadne nepríjemnejšie váženie, pretože všetky vaše merania sa vykonávajú v súkromí vášho domova, ale je tu celá komunita, ktorá má rovnaké skúsenosti a po ruke, aby vám poskytla povzbudenie, nápady na recepty alebo odpovedala na vaše otázky. otázky.

Členstvo vás oprávňuje na online recepty a fitnes videá, stovky ďalších receptov a stravovacie plány a stimuly cien, aby vás udržali na dobrej ceste.

Ako zistím, či je pre mňa diéta Terri Ann 123 vhodná?

Terriho plán sa točí okolo toho, aby robil výživné rozhodnutia, a tak výsledky, aj keď sú dlhotrvajúce, nemusia byť rýchlou opravou, o ktorú niektorí ľudia dúfajú. Jeho príťažlivosť spočíva v chutných jedlách, ale čas v kuchyni je určite potrebný - hoci mnohé z jedál sú také, ktoré si môže pochutnať celá rodina. Ako pri každej diéte, aj tu musíte zredukovať alebo vystrihnúť potraviny, ktoré sú pre vás zlé - to znamená čokoláda, šumivé nápoje a, samozrejme, alkohol!

„Akákoľvek konzumácia alkoholu spomalí vaše chudnutie, ale môžete sa vždy pokúsiť zabrániť nárastu hmotnosti predĺžením počiatočných fáz,“ hovorí. „Ak sa rozhodnete piť, najlepšie je zvoliť čisté liehoviny a„ tenšie “miešačky bez obsahu cukru a cukru.“