Po strate pôsobivého 12 kameňa, Lisa Riley odhaľuje jednoduché triky, ktoré jej pomohli udržať jej váhu pod kontrolou.
Čo je tajomstvom chudnutia Lisy Rileyovej? 41-ročný hráč, ktorý je známy tým, že hrá Mandy Dingle v ITV mydle Emmerdale, skvele klesol z britskej veľkosti 30 na veľkosť 14 za rok.
Teraz, pár rokov potom, čo prekvapila svojich fanúšikov počiatočným úbytkom na váhe, to herec urobil znova zdieľaním obrazu seba na výletnej lodi, kde vystupuje so svojou rodinou Striktne prichádzajú tanečnice.
Okrem snapu Lisa napísala: „Prvú noc voľna v našej @pandocruises @bbcstrictly cruise Showcases budú také EXCITING ... milujúci prácu s @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee čo krásna, talentovaná, zábavná skupina z ľudí!!!
‘Robí moju prácu hračkou. Tu je veľa ďalších zábavných dní. Kde získame toľko VIAC prísne tvárí # prísne doprovodných #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. “
Fanúšikovia rýchlo zablahoželali hviezdy k tomu, ako vyzerá dobre, s jedným príslovím: „Ó, môj bože. Vyzeráš krvavo úžasne! Výborne. “
Ďalší napísal: „Vyzeráte nádherne @ lisajaneriley Tento obrázok ma prinútil premýšľať, takže som mal pocit, že to musím povedať xx“
Tretí komentár: ‘Vyzeráte neuveriteľne @lisajaneriley !! taká inšpirácia !!!!! ️ '
španielsky rybí guláš
Nepochybuje sa, že Lisa vyzerá úžasne, ale v minulosti povedala, že „diéta nefunguje“ - ako teda dosiahla tak pôsobivé výsledky chudnutia?
Ak chcete sledovať jej kroky, keď schudnete a cítite sa skvele, čítajte ďalej a zistite, aké sú jej tajomstvá pri chudnutí!
1. Odrežte sacharidy
Aj keď Lisa nedodržiava žiadnu špecifickú diétu, rozhodla sa, že bude obzvlášť prísna - sacharidy.
Počas vystúpenia na Loose Women Lisa povedala: „Jedím carb iba vtedy, ak potrebujem jeden a absolútne žiadny chlieb.“ V rozhovore pre Mirror Lisa však vysvetlila, že ak chce teraz sacharidy, má ich pred 13.30 a obeduje. jej hlavné jedlo. Pred siedmou má malú večeru, ale po tom nič.
2. Nájdite zdravé náhrady za svoje obľúbené dobroty
Lisa sa podarilo udržať krok s jej neuveriteľnou stratou hmotnosti a teraz odhalila tú sladkú pochúťku, ktorá pomohla - a neveríte, aké ľahké je to urobiť!
Zdieľala na Instagrame: ‘SERIOUSLY HEALTHY !!!! Vyrobené iba za 25 minút. Milujem svoje banánové ovsené kliny ... ideálne pre pred alebo po vašej telocvični. A RIDICULOUSLY SNADNO ... napísala len 62 kalórií na klin.
‘Vezmite tri banány, nasekajte ich, vložte ich do svojho NutriBullet a vystrite ich na dve minúty. Do miešacej misky vložte dva a pol šálky čerstvého ovsa. Pridajte banánovú zmes a dôkladne premiešajte. Vložte rúru na 190 stupňov, urobte si kliny v dlaniach a pečte 15 - 20 minút. A tam idete !! Sú delikátni a bez viny. UŽITE SI TO!'
3. Vykonajte cvičenie
Lisa začala meniť svoj životný štýl, keď bola súťažiacim v sérii striktne prichádzajúcich tancov v roku 2012, ktorá ju pôvodne stratila štyri kamene.
Ako hosťujúci členka filmu Loose Women sa Lisa otvorila zápasom, ktorým čelila o tom, že je jednou z najväčších súťažiacich na striktne, ao tom, ako sa naučila prekonať svoje neistoty.
„Chcel som dokázať ľuďom, že sa mýlia, že som nechcel byť robustnou opicou. A dokážte každému zle, že som mohol tancovať. Vedel som, že mám prirodzený rytmus a chcel som ľuďom ukázať svoje zručnosti. Chcel som byť v národnej televízii ... myslel som si, neoznačuj ma. ““
Jej hlavná starosť bola počas tanečných rutín zdvihnutá, hlavne kvôli strachu z výšok, ale aj preto, že si uvedomovala svoju váhu.
‘Samozrejme som bol skamenený. Hlavná vec, ktorá ma vyľakala, bola zrušená. Museli sme to prepnúť. Nedržím sa knihy pravidiel. Urobili sme to opačným spôsobom. “
Určite urobila históriu ako prvá ženská súťažkyňa na striktne, aby zdvihla svojho mužského partnera, a skončila na štvrtom mieste v celej súťaži!
Sledujte brilantný okamih, keď Lisa rozdelila Loose Women!
Namiesto toho, aby opustila súťaž BBC a vrátila sa k svojim starým spôsobom, prisľúbila Lisa, že bude udržiavať svoj cvičebný režim účasťou na hodinách zumby a jogy a chodením.
„Chodil som na hodiny zumby, čo je zábavné. Zistil som, že telocvičňa je nudná, “povedala počas epizódy Loose Women.
„Nechcem byť štatistika. Chcem len, aby moje zdravie pokračovalo, aby som žil svoj život naplno. ““
4. Odložte chlast
Bývalá hviezda Emmerdale tiež odhalila, že sa cíti „omnoho lepšie, keď nepije“.
Lisa, ktorá sa vzdala pitia a pripúšťa si piť šumivú vodu namiesto Champagne, aby oslávila svoje 40. narodeniny, povedala Mirror: „Teraz si nemyslím, že budem znova piť. Nikdy som nepovedal nikdy, ale momentálne si nemyslím, že to urobím. To je to, čo ma najviac znepokojuje - nepiť ma vôbec neobťažuje.
'Stále som životom a dušou večierku, ale ak by si mi povedal, že si pripijem svoje 40. narodeniny pohárom vody, myslel by som si, že si sušienky.'
Lisa povedala časopisu Bella, že jednou z jej najväčších zmien, ktorá znamenala, že by konečne mohla posunúť libry, bola pitie chlastu.
„Dlho som nepil alkohol. Každý deň som sa potľapkal po chrbte, že mi neprejde ani jedna kvapka alkoholu.
'Nemyslím si, že by to niekedy znova (prešlo mi perami).'
5. Začnite s kick-start
Podľa správ Lisa tiež pripisuje svoju cestu na chudnutie sedemdňovému ústupu v zavádzacom tábore Slimmeria. Diétny guru Galia Grangerová pre Daily Mirror povedal: „Som na ňu taká hrdá. Slimeria nie je o zavádzaní udržateľnej stravy, je to kickstart prístup, ktorým sa ľudia dostanú späť na správnu cestu a zároveň ich vzdelávajú o jedle, aby mohli zmeniť životný štýl - presne to, čo urobila Lisa.
‘Otravuje ma, keď ľudia hovoria, že je podvádzaná. Sledoval som, ako sa premieňa pred mojimi očami a môžem ti povedať, že to urobila prostým odhodlaním a tvrdou prácou.
At Na ústupe to nie je ľahké a detoxikácia môže byť ťažká, pretože vaše telo čistí odpad z vášho systému. Ale keď to bude vyčerpávajúce, dostaneme výsledky a Lisa je dôkazom. “
6. Žiadne operácie, doplnky alebo výstreky
Zatiaľ čo väčšina ľudí bola prekvapená Lisiným neuveriteľným úspechom v chudnutí, musela sa tiež vysporiadať so svojím spravodlivým podielom kritikov, ktorí ju obviňujú z tajnej operácie na dosiahnutie svojich cieľov.
Lisa sa vydala na Twitter, aby sa bránila proti obvineniam a pripomenula svojim fanúšikom, že nikdy nemala žalúdočnú značku, ani používa doplnky na chudnutie, ako je Raspberry Ketone.
Lisa hovorí; 'Bolo to všetko tvrdá práca a zmena života!'
Hviezda Waterloo Road tiež vysvetlila, že yo-yo diéty nie sú kľúčom k jej úspešnému chudnutiu: „Ja som neurobil diétu - diéty nefungujú.“ “
7. Premýšľajte o budúcnosti
Lisa pripisuje svoj najnovší pokus o zdravší životný štýl tomu, aby jej otec bol diagnostikovaný s cukrovkou 2. typu.
marocký kurací koláč
Jej otec Terry bol v roku 2015 prijatý do nemocnice s rakovinou a následne diagnostikovaný s cukrovkou 2. typu.
Hviezda narodená v Manchestri už stratila matku na rakovinu vo veku 57 rokov a nechcela, aby sa história opakovala; „Strata mamičky a videnie môjho otca zapojeného a takmer ho stratila a stala sa sirotou bola pre môj systém šok.“ “
8. Podeľte sa o svoj pokrok
Lisa určite zdieľa veľa fotografií o jej chudnutí na svojich platformách sociálnych médií, naposledy počas svojej dovolenky v Singapure, a dostáva podporu a pochvalu od fanúšikov.
Mnohí sa vyjadrili k fotografiám, ktoré obdivujú úspech Lisy, uviedla Kelly McKeely; ‘Vyzeráš úžasne Lisa ako premena. Výborne urobené dievča x '
Georgina McDermottová povedala; 'U r vyzerajúce rozbíjanie mi dáva nádej xx.'
Toto pozitívne posilnenie a uznanie toho, ako ďaleko ste sa dostali, je dôležité pre dodržanie režimu stravovania a cvičenia.
9. Odpúšťajte, ak máte výkyv
Lisa nedávno pripustila, že jej zdravý životný štýl nie je vždy v pláne, ale je to všetko o odpustení sebe samému a postupovaniu k lepším rozhodnutiam.
„Každý musí mať po ruke malé výkyvy, ale nevidí to ako zlyhanie a signál, ktorý by sa mal vzdať - jednoducho pod ním nakreslite čiaru a choďte ďalej ...“, povedala.
Fat Oslabil som sa tým, že som zalial chlieb, lupienky, crumpety a červené víno. Keď som prijal zodpovednosť za svoje zdravie, hmotnosť a životný štýl, uľahčilo mi to prevzatie kontroly. Nemusíte mať štartér, hlavný a puding. “
Lisa, myslíme si, že vyzeráš úžasne!