Weight Watchers špagety piecť recept

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

10 min

varenie:

40 min

Pripravte špagetové pekárky na váhe s pórmi, cherry paradajkami a jemnou syrovou omáčkou. Na večeru alebo ako výdatný obed podávajte s ľahkou žerucha a raketovým šalátom. Toto chutné jedlo sa dá veľmi ľahko pripraviť a chutí tiež chutné. Tento zázrak v jednom hrnci, ktorý slúži 4 ľuďom, sa pripravuje a varí 50 minút. Časť tohto pečenia špagiet pracuje iba na 8 ProPoints za porciu. Ak chcete, aby bolo toto jedlo extra zdravé, zamieňajte špagety za celozrnné alebo celozrnné cestoviny. Ak nemáte špagety, môžete ich vymeniť za penne.

ako ochladiť dieťa

prísady

• 1 plátok Weight Watchers Foods white dánsky chlieb
• 200 g sušených špagiet
• Kalorický sprej na varenie
• 500 g póru, upravené a jemne nakrájané na plátky
• 2 strúčiky cesnaku, drvené
• 450 ml poloodstredeného mlieka
• 200g Weight Watchers Foods soft syr s pečenou cibuľou a pažítkou
• 100g cherry paradajkami, na polovicu
• 15g Parmezán, jemne nastrúhaný
• Nasekané čerstvé petržlenové listy, ozdobené
• Řeřicha a raketový šalát, servírovať

metóda

• Predhrejte rúru na 180 ° C / 160 ° C ventilátor / značku plynu 4.

• Blitz the Weight Watchers Foods white Dánsky chlieb v kuchynskom robote na výrobu drobčekov. Zrušil.

• Do varu dajte panvicu vody a pridajte špagety. Varte 8 minút, potom odtečte a odložte stranou.

• Medzitým zamlžte veľkú panvicu s kuchynským sprejom a pridajte pór a cesnak. Mažte na miernom ohni za častého miešania po dobu 10 minút alebo do zmäknutia póru.

• Zahrejte mlieko na panvici s mäkkým syrom Weight Watchers Foods s pečenou cibuľou a pažítkou. Varíme 5 minút, rozšľaháme. Zamiešajte do póru.

• Pridajte cestoviny do omáčky s cherry paradajkami.

• Zamiešajte a ochutnajte. Cestoviny a omáčka preneste do nádoby odolnej voči ohňu a posypte strúhankou a parmezánom. Pečieme 30 minút alebo do zlatista.

• Ozdobte petržlenovou vňaťou a podávajte medzi 4 taniere s žerucha a raketovým šalátom.