Ak sa snažíte otehotnieť, je tu 10 dôvodov, prečo môžete mať problémy.
Ak vás zaujíma otázka „Prečo nemôžem otehotnieť“, môžu byť potrebné kroky, ktoré vám pomôžu. Môže sa zdať, že otehotnenie je jednoduchý proces, ale mať dieťa závisí od všetkého, čo je v poriadku, vrátane vášho životného štýlu.
Z tohto dôvodu sme zostavili zoznam 10 dôvodov, ktoré by mohli vysvetliť, prečo tieto príznaky tehotenstva ešte nevidíte.
Prezrite si, či sa na vás a vášho partnera vzťahujú, potom vám poskytneme tipy, rady a podporu, ktoré vám pomôžu, ak áno. Zatiaľ čo ľudia môžu prirodzene predpokladať, že sú neplodný po dlhých obdobiach neúspešného pokusu to nemusí vždy platiť.
Prečo nemôžem otehotnieť: 10 oblastí, na ktoré sa treba pozrieť
1. Nemáš dosť sexu!
Tom Merton / Getty
ako cvičiť sex bez partnera
Vyzerá to ako jednoduchý, ale čím viac máte sex, tým väčšia je pravdepodobnosť, že si predstavíte. Pokyny od NHS naznačujú, že mať sex každé dva až tri dni v priebehu mesiaca dáva párom najlepšiu šancu na počatie. Sex vosky a slabnutie v priebehu vzťahu, ale otvorená diskusia s partnerom o konečnom cieli by mohla uviesť veci do pohybu.
2. Máte sex v nesprávnych časoch
TimeStopper / Getty
Máte problémy s tým, kedy ovulujete? Buď sa snažíte správne to vyriešiť, alebo jednoducho neviete, kde začať.
Pri pokuse o dieťa je absolútne nevyhnutné, aby ste mali sex, keď je vajíčko a celé vaše telo pripravené na oplodnenie, a jediný spôsob, ako to budete vedieť, je vedieť, čo sa stane počas ovulácie a aký je váš cyklus.
Naša kalkulačka dátumu ovulácie vám pomôže pri práci, keď ste najúrodnejšia.
3. Vy alebo váš partner fajčíte
Oliver Helbig / EyeEm / Getty
Vieme, že je ťažké kopať, ale fajčenie môže znížiť počet spermií u mužov a môže ovplyvniť vašu plodnosť, takže môže otehotnieť viac do kopca.
Váš lekár alebo dokonca miestna lekáreň vám poradí o rôznych programoch NHS Stop Smoking.
4. Vy alebo váš partner pravidelne pijete alkohol
Bastian Lizut / EyeEm / Getty
Ak niektorý z vás má viac ako štyri jednotky týždenne, môže to znížiť vaše šance na otehotnenie o tretinu.
Podobne ako fajčenie, môže to ovplyvniť počet spermií vášho partnera. Možno budete chcieť vyskúšať postupné znižovanie alebo sa zúčastňovať na iniciatívach, ako je napríklad január suchého januára, aby vám pomohol začať.
5. Vaša strava nie je dostatočne vyvážená
Sam Barnes / Getty
Aby vaše telo pracovalo čo najlepšie, potrebuje vyváženú stravu.
To neznamená vysekávanie nezdravých potravín alebo dodržiavanie prísneho režimu stravovania, to znamená, že jesť všetko s mierou.
A ak chcete otehotnieť, musíte zabezpečiť, aby ste dostali všetky dôležité vitamíny a minerály, ktoré potrebujete.
Existujú dokonca určité potraviny, ktoré skutočne zvyšujú vašu plodnosť, ako sú ryby a celozrnné potraviny.
6. Vy alebo váš partner trpíte nadváhou alebo nadváhou
KNIŽNICA VEDECKÝCH FOTOGRAFIÍ / Getty
Ženy, ktoré sú klasifikované ako obézne alebo obézne, majú oveľa nižšiu šancu otehotnieť. Je to kvôli stresu, ktorý môže na celé vaše telo priberať.
Problém môže byť aj podváha. Zdravým hmotnostným rozsahom pre ženy je index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 18,5 a 24,9.
Ak sa obávate, porozprávajte sa so svojím lekárom, ktorý vám poradí, aké kroky môžete podniknúť.
Váš lekár vám tiež môže odporučiť, ak máte nejaké základné podmienky, ako je syndróm polycystických ovárií, ktoré môžu prispievať k problémom s prírastkom hmotnosti a plodnosťou.
7. Vy alebo váš partner pite veľa kofeínu
Harriet Bailey / EyeEm / Getty
ako pripraviť kuracie mäso na čiernej omáčke
Či už je to prostredníctvom čaju, kávy alebo šumivých nápojov, príliš veľa kofeínu môže znížiť počet spermií u mužov a tiež ovplyvniť vašu plodnosť.
V ideálnom prípade by ste sa mali pokúsiť obmedziť príjem kofeínu iba na jednu šálku čaju alebo kávy denne.
8. Vy alebo váš partner nemáte dostatok pohybu
Emilija Manevska / Getty
je kuskus zdravý na chudnutie
Pravidelné cvičenie je súčasťou zdravého životného štýlu a môže tiež znižovať stres - dve veci, ktoré by mohli mať vplyv na vašu schopnosť otehotnieť.
Postupným zvyšovaním vašej každodennej činnosti pomocou fitnescentra alebo zapojením do skupinovej triedy by ste sa mohli dostať na správnu cestu.
9. Obávate sa otehotnenia
aaronamat
/ Getty
Môže to byť ľahšie povedané ako urobené, ale snažte sa nezaťažovať otehotnením - stres môže byť v nepravidelných obdobiach prispievajúcim faktorom a môže mať vplyv na hormóny, ktoré vašim vaječníkom hovoria, aby uvoľnili vajíčko.
Môže to tiež vyvinúť veľký tlak na váš vzťah - čo môže byť vášnivý vrah, pokiaľ ide o váš sexuálny život.
Zita West, expert na plodnosť, hovorí: „Sex sa môže stať mechanickým pre toľko párov; je to také ťažké. Mnoho mužov trpí „úzkosťou pri výkone“ okolo sexu, ak sa zdá, že ich partneri majú záujem o sex iba v čase ovulácie.
„Ak si pár môže udržať svoju líniu sexuálnej komunikácie otvorenú a užiť si tento aspekt svojho vzťahu pre seba, proces bude po celý čas menej stresujúci.“ “
10. Vy a váš partner nemáte dostatok zinku a kyseliny listovej
Jennifer A Smith / Getty
To ide ruka v ruke s jedlom zdravej a vyváženej stravy, ale aj pri vyváženej strave veľa ľudí stále nemá dostatok zinku alebo kyseliny listovej.
A keď sa snažíte o dieťa, oba sú nevyhnutné minerály, ktoré vaše telo potrebuje.
Optimálne hladiny zinku vo vašom tele zaisťujú, že spermie produkované vaším partnerom sú dobrej kvality a tiež znižujú riziko potratu.
Kyselina listová pomáha telu pripraviť sa na tehotenstvo zvýšením množstva zdravých červených krviniek a tiež znižuje riziko porodenia dieťaťa s určitými vrodenými chybami.