Odborníci tvrdia, že tieto tipy na starostlivosť o pleť by ste si mali vziať k srdcu pre zdravú a dokonalú pleť
(Obrazový kredit: Future/Getty Images)
Pokiaľ ide o tipy na starostlivosť o pleť, vypočuli sme si všetko a potom niektorých: Vyhnite sa slnku, doprajte si osemhodinový spánok, kokosový olej vám zmení život a samozrejme hydratujte, hydratujte a hydratujte. Bezpochyby je potrebné vziať do úvahy ohromné množstvo informácií-väčšinou vecných a dobre mienených. Iné trendové alebo ezoterické, niektoré dokonca intuitívne alebo vychádzajúce z predošlých generácií, šírené ústnym podaním.
Starostlivosť o pleť nie je taká binárna - existuje veľa nuans a áno, skutočná veda, zapojená na ceste k zdravej, bezchybnej pleti. Nehovoriac o tom, že ako starneme, veci sa môžu ešte viac skomplikovať, pretože naše priority starostlivosti o pleť sa s pribúdajúcim vekom menia.
Bez ohľadu na to, či sú vašimi cieľmi predchádzanie vráskam a vráskam, dosiahnutie mladistvého žiarenia a dosiahnutie čistej pokožky bez vád, aby ste si mohli užívať najlepší základ k dispozícii, alebo všetky vyššie uvedené, dobré pochopenie správnych tipov pre starostlivosť o pleť vám môže pomôcť dostať sa tam. Hovorili sme s doktormi Paru Chaudhari a Dr. Justinom Gordonom, certifikovanými dermatológmi, pedagógmi a zakladateľmi značky kitavaMD, aby oddelili skutočnosť od fikcie a pomohli poskytnúť niekoľko jasných a základných pokynov, ako zatiaľ získať najlepšiu pleť. správy zatratené.
Tipy na starostlivosť o pleť, ktoré by ste mali dodržiavať, odporúčané dermatológmi
1. Nedotýkajte sa tváre
Vo svetle súčasných udalostí by tento tip nemal byť príliš ťažký na to, aby sme sa ním riadili, pretože sme si už v dnešnej dobe zvykli vyhýbať sa dotyku rúk s tvárou. Príslovie platí aj v prípade základnej starostlivosti o pleť: 'Dotyk tváre môže šíriť špinu, olej a baktérie z vašich rúk na tvár, čo môže viesť k upchatým pórom, podráždeniu a vyrážkam,' hovorí Dr. Chaudhari. 'Najlepšie je dotýkať sa tváre iba pri čistení, zvlhčovaní alebo nanášaní prípravkov, ako sú opaľovacie krémy alebo make -upy, ale najskôr sa uistite, že sú tieto ruky čisté.'
2. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom dvakrát denne
Doktor Gordon hovorí, že pre väčšinu typov pleti je najlepšie umývať si tvár dvakrát denne - ráno a večer. 'Je dôležité vyčistiť si tvár večer, aby ste odstránili všetok make -up, špinu a nečistoty, ktoré sa nahromadili počas celého dňa,' radí. „Ráno je čistenie nevyhnutné na odstránenie potu a oleja, ktoré sa mohli objaviť cez noc. Na použitie dvakrát denne sa odporúča jemný čistiaci prostriedok bez parfumácie, ktorý sa ľahko exfoliuje, cez drsnejší peeling alebo fyzický peeling. “
3. Vynechajte horúcu sprchu
Doktor Chaudhari varuje, že horúca voda môže odstraňovať dôležité prírodné oleje, čo vedie k suchá koža . 'Namiesto toho skúste pri kúpaní alebo umývaní pokožky vlažnú vodu,' hovorí. 'Ak máte suchú pokožku, po kúpaní tiež zvlhčite, aby pomohla udržať vlhkosť.'
Ak ste veľkým fanúšikom parnej sprchy (a kto nie je, najmä v chladnejších mesiacoch?), Čas strávený pod prúdom sprchy môžete obmedziť predpraním tváre v umývadle chladnejšou vodou.
4. Ak máte prestávku, vyhnite sa drsnému drhnutiu alebo fyzickým pílingom
Keď už ste príliš horliví pri umývaní tváre, najmä počas vzplanutia pupienka: „Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, jemné čistenie je tou správnou cestou,“ hovorí doktor Gordon. 'Silné kroviny alebo nadmerná exfoliácia môžu viesť k začervenaniu a podráždeniu, čo môže niekedy zhoršiť vyrážky.' Ak to s krovinami preženiete, môže to tiež viesť k nadmernej kompenzácii vašej pokožky tým, že sa produkuje viac kožného tuku, ktorý vás potom môže uväzniť v začarovanom kruhu vyrážok.
Namiesto toho si môžete hneď na začiatku zobrať neabrazívny postup dvojitého čistenia, aby ste odstránili nahromadenie oleja (ako make-up, opaľovací krém a prebytočný maz). V druhom kroku hĺbkovo vyčistite póry čistiacim prostriedkom na vodnej báze-je preto ideálny pre tých, ktorí potrebujú dôkladné, ale jemné čistenie, alebo pre tých, ktorí majú mastné alebo kombinovaná koža .
5. Nevyberajte ten pupienok
Okrem toho, že necháte svoju tvár na pokoji, jeden z tipov starostlivosti o pleť Dr. Chaudhariovej ju posunie ešte o krok ďalej: Nevyberajte si svoje kazy, bodka. „Vaše nechty môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu váš odpočinok ešte zhoršiť. Okrem toho, ak vyskočíte pupienok, pričom časť keratínových zvyškov z kazu môže byť odstránená, niektoré z nich môžu byť tiež zatlačené ďalej pod kožu, čo vedie k dlhšiemu času hojenia a potenciálnemu zjazveniu. '
Nie, nie je to vaša predstavivosť-okrem toho, že po-pop vyzeráte ešte viac zapálene, je zit teraz skutočne najhoršie na nosenie a váš nevinný pokus o kutilskú tvár vás teraz mohol viesť komplikovanejšou cestou. Riešenie problémov namiesto toho vykonajte na mieste ošetrením pomocou protizápalových a antimikrobiálnych prísad, ako je olej z čajovníka, s cieľom zamerať sa na začervenanie, opuch a baktérie.
6. Nevynechajte zvlhčovač
Pokiaľ ide o tipy na starostlivosť o pleť, toto už pravdepodobne poznáte, ale opakuje sa: My. Všetky. Potrebujem. Hydratačný krém. Áno, pretože svet je stále horúci, ale v závislosti od viacerých faktorov (vek, pohlavie, poloha, počasie) môže úroveň vlhkosti - a aj to je - veľmi rozporuplné, takže je len na vás, aby ste zaistili, že vaša starostlivosť o pleť vyplní túto hydratáciu. medzery.
televízna show tamara ecclestone
Doktor Chaudhari potvrdzuje: „Verte či neverte, všetky typy pleti potrebujú zvlhčovač - dokonca aj mastnú. Hydratácia je pre zdravie pokožky zásadná, takže ak ste skôr mastnejší typ pokožky, vyhnite sa mastným krémom a vyskúšajte ľahký hydratačný krém s nekomedogénnymi (neupchávajúcimi sa pórovitými) zložkami, “navrhuje.
7. Buďte trpezliví s výsledkami
Doktor Gordon hovorí, že vždy by sme mali nechať výrobkom fungovať, pretože skutočná zmena nenastane zo dňa na deň.
'Pokiaľ ide o výsledky starostlivosti o pleť, je to všetko o trpezlivosti,' hovorí. 'V priemere sa naše kožné bunky obracajú každé štyri týždne (alebo medzi 28-40 dňami) a viditeľné výsledky môžu trvať dva úplné cykly.'
Nenechajte sa odradiť, ak nevidíte okamžitú zmenu; niektoré ošetrenia akné a dokonca retinol môže to tiež vopred „zhoršiť“ - súčasťou ich práce je zvýšiť obrat buniek, čo môže najskôr priniesť na povrch akékoľvek pučiace škvrny, čo má za následok to, čo mnohí nazývajú „očistná tvár“ - ale buďte si istí, že s dôslednosťou a trochu trpezlivosti, zlepšenie je na ceste.
8. 365 dní v roku používajte opaľovací krém
Pokiaľ ide o tipy na starostlivosť o pleť, ktorými by ste sa mali bez výnimky riadiť, všetci na celom svete s tým plne súhlasili opaľovací krém . 'Denne používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším,' hovorí doktor Chaudhari. „Ochrana pred slnkom je životne dôležitá. SPF 30 je najčastejšie odporúčanou úrovňou pre väčšinu typov pokožky, pretože blokuje takmer 97% ultrafialových lúčov. Ak ste vonku na silnom slnečnom svetle alebo sa potíte alebo ste vystavení vode, nezabudnite aplikáciu zopakovať každé dve hodiny. “
Doktor Gordon súhlasí. „K poškodeniu ultrafialovým žiarením môže dôjsť v dôsledku dažďa alebo lesku, vo vnútri alebo vonku. Odporúčam používať denný SPF, najmenej SPF 30 a viac, bez ohľadu na sezónu. “
UV lúče môžu preniknúť do okien aj v zatiahnutých dňoch, a preto by ste sa mali usilovne snažiť nosiť opaľovací krém aj vtedy, keď ste doma. Pokúste sa začať s dobrým zvykom krásy a integrujte ho tak často, ako je to možné, do vášho dňa rutina starostlivosti o pleť s cieľom, aby bol taký obchodovateľný ako zvlhčovač.
9. Noste slnečné okuliare
Ďalší z týchto tipov starostlivosti o pleť, o ktorom sa naši dermatológovia zhodli, že je zásadný, môže tiež prispieť k vášmu štýlu hry (bonusové body!): „Šilhanie môže zhoršiť vrásky na čele a jemné vrásky,“ varuje doktor Gordon. 'Slnečné okuliare pomáhajú chrániť pred poškodením slnkom,' hovorí. Ak nosíte bežné okuliare alebo bifokálne okuliare, môžete požiadať svojho očného lekára o slnečné okuliare na predpis.
Okrem slnečných okuliarov „Odporúčam tiež nosiť klobúky so širokým okrajom,“ hovorí doktor Chaudhari a uvádza, že keď sú vonku, poskytujú ďalšiu bariéru proti slnku. Niežeby sme všetci potrebovali ďalšiu výhovorku, aby sme získali ďalšie príslušenstvo, ale v prípade, že by ste potrebovali toto zatlačenie, teraz ho máte.
žena a domov ďakujem DR. Paru Chaudhari a Doktor Justin Gordon z kitavaMD za ich čas a odbornosť.