Čínska akupunktúra (Obrazový kredit: Garo/Phanie/REX/Shutterstock)
Západná medicína to už desaťročia zavrhuje, ale množstvo dôkazov o výhodách akupunktúry naznačuje, že by bolo načase prehodnotiť to.
Čínska akupunktúra sa praktizuje viac ako 3000 rokov. Jeho praktizujúci veria, že 20 dráh alebo „meridiánov“ vedie našu „qi“ alebo životnú energiu a spájajú 2 000 akupunktúrnych bodov na našom tele. Čchi je ovplyvnená silami jin a jang (negatívna a pozitívna energia) pôsobiacimi vo vesmíre a v našich telách. Akupunkturisti tvrdia, že choroba, bolesť a dysfunkcia môžu nastať vtedy, keď čchi nemôže voľne prúdiť. Blokovanie môže byť dôsledkom zlej výživy, emocionálneho alebo fyzického stresu, infekcie alebo zranenia. Riešenie? Jemné sterilizované ihly sa zavádzajú do tela v konkrétnych akupunktúrnych bodoch v snahe obnoviť voľný tok qi, obnoviť rovnováhu a/alebo spustiť prirodzenú liečebnú reakciu tela.
Ale funguje akupunktúra? Pokračujte v čítaní, aby ste zistili ...
Výhody akupunktúry
1. Môže zmierniť bolesť
Podľa vedeckého výskumu môže akupunktúra znížiť bolesť o 50%. Aj keď sú dôkazy zmiešané, bol zaznamenaný „jasný a robustný“ účinok akupunktúry pri liečbe bolestí chrbta, krku, ramien, hlavy a osteoartritídy. Podľa NHS akupunktúrne ihly stimulujú senzorické nervy pod kožou a vo svaloch, čím podporujú uvoľňovanie prirodzených neurotransmiterov zmierňujúcich bolesť a neurohormónov, ako sú endorfíny. Akupunktúru odporúča Národný ústav pre klinickú excelentnosť ako možnosť liečby migrény a chronických tenzných bolestí hlavy
2. Môže tlmiť účinky chronického stresu
recept na mäsový bochník
Čoraz viac ľudí hľadá akupunktúru kvôli stresu. Štúdie na zvieratách naznačujú, že akupunktúra znižuje hladiny neuropeptidu Y (NPY) u potkanov v strese, proteínu, ktorý je spojený s chronickým stresom u ľudí. Aj keď je výskum na ľuďoch stále obmedzený, výsledky naznačujú, že akupunktúra môže pomôcť zmierniť príznaky chronického stresu.
3. Môže znížiť úzkosť
Niekoľko štúdií naznačuje, že akupunktúra proti úzkosti môže účinne zmierniť symptómy. V skutočnosti sa zdá, že jediná 20-minútová akupunktúrna liečba má merateľný účinok.
4. Môže zmierniť príznaky depresie
Výskum akupunktúry na depresiu naznačuje, že elektroakupunktúra - forma akupunktúry, pri ktorej sa cez ihly prenáša mierny elektrický prúd - môže byť rovnako účinná ako antidepresíva, pričom pomáha zmierniť nielen symptómy, ale aj biochemické markery depresie.
5. Mohlo by to pomôcť chrániť pred cukrovkou
12 jedál Vianoc
Niektoré štúdie naznačujú, že akupunktúra môže pomôcť regulovať produkciu inzulínu a hladiny cukru v krvi a zlepšiť aj profily lipidov v krvi.
6. Môže podporovať plodnosť
Jeden prehľad naznačuje, že akupunktúra plodnosti môže zvýšiť pravdepodobnosť, že žena otehotnie, o 65%. Britská rada pre akupunktúru naznačuje, že akupunktúra môže zvýšiť plodnosť reguláciou funkcie hormónov, relaxáciou svalov, zvýšením prietoku krvi do vaječníkov a maternice a riešením účinkov PCOS.
7. Mohlo by to zlepšiť vašu pamäť
Niektoré dôkazy naznačujú, že akupunktúra môže pomôcť odvrátiť kognitívny pokles súvisiaci s vekom. Tiež sa zistilo, že zlepšuje pracovnú pamäť u mladších dospelých.