Existujú predovšetkým tri hormóny, ktoré môžu spôsobiť hormonálne priberanie
(Obrazový kredit: Getty Images/iStockphoto)
Snažíte sa presunúť kilá a udržať ich mimo? Podľa jedného z popredných terapeutov v oblasti výživy na Harley Street to môže byť spôsobené vlastnými hormónmi.
Stephanie Webster, s ktorou pracuje na klinike Urban Health Method Clinic v Londýne, verí, že optimalizácia našich hormónov môže byť kľúčom k tomu, ako sa zbaviť nechceného priberania. Myslí si, že porozumenie nášmu telu a tomu, čo sa v ňom deje, by mohlo ženám pomôcť nájsť najefektívnejšie riešenie pre ich chudnutie a hormonálne priberanie.
Klinika metódy mestského zdravia používa Test DUTCH Plus , čo je komplexný test všetkých 35 rôznych hormónov, na identifikáciu a zvýraznenie hormonálnej nerovnováhy v našom tele. Osobitná pozornosť sa venuje stresovému hormónu kortizolu, ktorý je spájaný s hormonálnym priberaním. „Hormóny sú oveľa viac než len sex; zohrávajú úlohu prakticky v každej ľudskej funkcii a v skutočnosti ovplyvňujú všetko od mentálnej agility a telesného zloženia až po to, ako rýchlo starneme, “vysvetľuje Stephanie. „Aj malá hormonálna nerovnováha, ktorá sa prirodzene vyskytuje s vekom, môže mať obrovský vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Mnoho ľudí, najmä žien, však v tichosti trpí. “
Stephanie vysvetľuje, že ak porozumiete osobným potrebám svojho tela, môžete sa porozprávať so svojim praktickým lekárom o doplnení stravy správnymi bioidentickými hormónmi. Bioidentické hormóny sú hormóny vyrobené ľuďmi, ktoré sú veľmi podobné hormónom produkovaným ľudským telom. Bežnými bioidentickými hormónmi, ktoré sa zhodujú, sú estrogén, progesterón a testosterón. Tieto sa používajú na liečbu mužov i žien, ktorých vlastné hormóny sú nízke alebo nevyvážené.
Ako môže nerovnováha spôsobiť hormonálne priberanie na váhe?
Hormóny sú chemikálie produkované rôznymi žľazami a tkanivami v tele a sú zodpovedné za reguláciu niekoľkých procesov v tele, ako sú chuť do jedla a metabolizmus, spánkové cykly, srdcová frekvencia, úroveň stresu a telesná teplota. Ženy môžu mať nerovnováhu (príliš veľa alebo príliš málo určitého hormónu) v inzulíne, kortizole, tyroxíne, androgénoch, estrogéne a progesteróne, čo môže mať vplyv na vaše telo.
Zvlášť nadbytočný inzulín môže spôsobiť priberanie na váhe a zápal, pretože ukladá príliš veľa tuku, zatiaľ čo príliš veľa kortizolu môže zastaviť trávenie a spomaliť váš metabolizmus. Ak zostane, môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi, zvýšený brušný tuk, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol.
Na druhej strane pokles estrogénu (ktorý sa často stáva okolo menopauzy) nás môže prinútiť kilá tiež schudnúť. Dôvodom je, že forma estrogénu, estradiol, je zodpovedná za reguláciu metabolizmu a telesnej hmotnosti. Nedostatok estrogénu môže tiež spôsobiť, že telo bude menej efektívne používať škroby a krvný cukor, čo zvyšuje ukladanie tukov a sťažuje chudnutie.
Ako môžete liečiť hormonálne priberanie?
Ak máte hormonálnu nerovnováhu, mali by ste sa porozprávať so svojim všeobecným lekárom o bioidentických hormónoch. Stephanie však obhajuje, aby ste premýšľali o širších zmenách životného štýlu. Prezrádza, že zistila, že klienti, ktorí sa zameriavajú aj na zlepšenie stravy a minimalizáciu hladiny stresu, môžu prirodzene pracovať na optimalizácii svojich hormónov, čo má za následok zrýchlené chudnutie. Odporúčame diétu bez spracovaných a nezdravých potravín a s vysokým obsahom bielkovín.
ako sa robí battenburgský koláč
Stephanie v konečnom dôsledku verí v prevenciu pred liečbou, a preto ponúka široký sortiment diagnostických služieb, vrátane zdravotných testov, testov DNA a testov zloženia tela, ktoré vám pomôžu starať sa o svoje telo a minimalizovať riziko chorôb, a to prostredníctvom jednoduchého, ale účinného výberu životného štýlu. ako je zdravá strava, zvýšenie aktivity a pochopenie toho, čo vaše telo potrebuje na optimálne fungovanie.
Ak si myslíte, že máte hormonálnu nerovnováhu, odporúčame vám obrátiť sa na svojho praktického lekára.