slúži:
1skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýprípravka:
05 minvarenie:
1 hodina 15 minZemiaky sú podľa vedcov podzemné hľuzy, čo znamená, že na jar prichádzajú všetky vitamíny a minerály potrebné na pestovanie nových rastlín zemiakov. Preto sú prekvapivo bohatí na vitamín C (námorníci z 19. storočia jedli zemiaky, aby odvrátili kurvy), ako aj na dobrý zdroj vitamínu B a minerály, ako je draslík, horčík a železo. Toto jedlo je nielen zdravé, ale aj skvelé pohodlie.
prísady
- 1 zemiak na pečenie, vážiaci asi 250 g, premytý
- Slnečnicový (alebo ľahký olivový) olej 1tsp
- Morská soľ
- 160 g môže kúsky tuniaka v slanom náleve vypustené
- 1 jarná cibuľka, krájaná (voliteľné)
- Majonéza 1 až 2 lyžičky
- Gombík z masla
- Extra nakrájanú jarnú cibuľu na ozdobenie, ak si želáte
- Čerstvo mleté čierne korenie, na servírovanie
metóda
Predhrejte rúru na 200 ° C / 180 ° F / 180 ° C. Ventilátor / značka plynu 6. Zemiaky nakrájajte na pekáč, niekoľkokrát pichnite vidličkou, pokvapkajte čajovou lyžičkou oleja a otočte tak, aby bola celá potiahnutá.
ako urobiť santa kameru
Posypeme trochou morskej soli - to pomôže, aby bola zemiaková pokožka príjemná a chrumkavá - a pečieme 1 až 1¼ hodiny alebo kým nie sú pekné a jemné zemiaky.
Zmiešajte tuniaka s jarnou cibuľkou, ak sa používa a dosť majonézy, aby sa mohla zviazať.
Keď sú zemiaky pripravené, nakrájajte ich na polovicu a rozkrájajte na vnútornej strane zemiaka trochou masla.
Rozdeľte tuniakovú zmes na dve polovice zemiakov, ak je to potrebné, pridajte k nim extra jarnú cibuľu a podávajte s čerstvým šalátom a posypanou čiernym korením.
pletenie pletenie vzor