slúži:
12prípravka:
15 minvarenie:
20 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 242 kCal | 12% |
| tuk | 11,9 g | 17% |
Ak si tieto lahodné flapjacky netešíte na raňajky, urobia z nich vynikajúce občerstvenie v dopoludňajších hodinách.
prísady
- 85g (3oz) zmiešané orechy, napr. Vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, nahrubo nasekané
- 200g (7oz) ovsených vločiek
- 85 g (3oz) samovzberná múka
- 40 g sušených brusníc
- 70 g (2,5 oz) nerafinovaného demerarového cukru
- 115 g (4oz) ľahké maslové nátierky, roztavené
- 3 polievkové lyžice zlatého sirupu
- 2 banány, šťouchané
- 1 vajce
- 25g (1oz) slnečnicových a sezamových semienok
metóda
Predhrejte rúru na 180 ° C, 350 ° C, plyn 4.
ako lúpať jahody
Vložte všetky suché prísady do miešacej misky. Vmiešajte do ľahkého maslového nátierky a zlatého sirupu s banánmi a vajíčkami.
Dobre premiešajte a lyžicu do vymasteného plytkého 22 cm (9 palca) štvorcového cínu. Vyhlaďte povrch a posypte semenami.
Pečieme v rúre 20 minút alebo do varenia. Označte na 12 plátkoch, kým sú ešte teplé.