Diéta z kapusty: Všetko, čo potrebujete vedieť o pláne kapusty



Alamy Stock Fotka

Kapustová polievka je veľmi prísna strava s nízkym obsahom kalórií a nie je pre slabé srdce!



Napriek tomu, že sa vám hovorí Dieta kapusty, je prekvapujúce, že nemusíte jesť len polievku kapusty! Aj keď jete hlavne kapustovú polievku, veľa ľudí si neuvedomuje, že sa môžete „liečiť“ aj ovocím, iným zeleninou a dokonca aj mäsom (v určité dni).

Kvôli extrémnej povahe kapustovej polievky by ste na nej nemali zostať dlhšie ako týždeň. Už roky to bola populárna strava s rýchlym opravením, pretože v krátkom čase môžete stratiť až 10 libier, ale je to pre vás ten správny plán na chudnutie? A čo sa stalo, keď si užívateľka GoodtoKnow Caitlin vyskúšala diétu na kapustnicu? Čítajte ďalej a zistite ...



Aká je kapustová polievka?

Diéta z kapustovej polievky je strava s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny, ktorá trvá sedem dní. Do konca týždňa fanúšikovia kapustovej diéty tvrdia, že ste stratili až 10 libier. Je navrhnutý iba ako štartovací štart, ktorý vám pomôže schudnúť rýchlo a nemá sa jednať o dlhodobý plán zdravej výživy.



Ako to funguje?

Je to jednoduché - pripravujete a jete toľko kapustovej polievky, koľko chcete! Každý deň máte povolenú kombináciu rôznych jedál s nízkym obsahom tuku, najmä iného ovocia a zeleniny. Domáca kapustová polievka, ktorú pripravujete na diéte kapustovej polievky, nemá prakticky žiadne kalórie, takže sa budete cítiť naplno a stále schudnúť.



Pre koho je vhodná kapustová polievka?

Ľudia, ktorí chcú schudnúť rýchlo pri zvláštnych príležitostiach, ako je svadba alebo párty. Ak hľadáte lacnú diétu, ktorá sa má nasledovať, je to určite kapustová polievka. Ak je pre vás ťažké držať sa diéty, stačí sa len držať plánu, aby ste videli výsledky, plus kapusta je plná vlákniny a antioxidantov!



Aké sú výhody a nevýhody?

Táto strava vám môže nechať mierny a plný vetra (krásny). To môže byť ťažké držať sa, pretože je to dosť opakujúce sa - kapustová polievka je po treťom dni dosť nudná. Je tu tiež veľká šanca, že pri strate stravy budete klásť všetku váhu, ktorú ste stratili, takže je to len rýchla náprava.



'Skúsil som kapustovú polievku'

Caitlin Fitzgerald, 54, z Morpeth, Northumberland, vyskúšal kapustovú polievku. Ale ako sa dostala ďalej? A schudla ...?

„Práca môjho manžela sa blíži a ja som sa chcel zmestiť späť do štíhlych čiernych šiat, ktoré som mal roky. Odložil som diétu, kým som nemal len pár týždňov, potom som zrazu prepadol panike! Diéta z kapusty sa zdala byť dobrým spôsobom, ako schudnúť rýchlo.

Každé dva alebo tri dni som pripravoval čerstvú dávku kapustovej polievky a sledoval som ostatné kúsky plánu, napríklad jesť veľa ovocia a zeleniny. Nevadilo by mi, keby som začala s kapustovou polievkou, ale asi o štvrtý deň som hneď odišla! Snažil som sa, aby to bolo zaujímavejšie pridaním rôznych zeleniny a byliniek, ale nezlepšilo to oveľa lepšie.



Tiež to malo zhnité vedľajšie účinky - môj manžel takmer skončil spať v náhradnej miestnosti, bol som tak plný vetra! Ale ja som na to strčil týždeň a stratil štyri libry. Nasadil som sa do svojich malých čiernych šiat, ale aby som bol úprimný, všetku váhu by som vrátil späť o dva týždne neskôr! ““



Kapustová polievka strava 7-dňový stravovací plán



Alamy Stock Fotka

bravčové mäsové guľky

Deň 1: Môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete (okrem banánov) spolu s neobmedzenou kapustovou polievkou, vodou a nesladeným čajom a kávou.

Deň 2: Vyvarujte sa ovocia, ale jesť surovú zeleninu a kapustnicu. Dokonca máte večer povolené pečené zemiaky!

Deň 3: Toľko kapusty, ovocia a zeleniny, koľko chcete (okrem zemiakov a banánov).

Deň 4: Neobmedzená kapustová polievka a odstredené mlieko plus až osem banánov.

Deň 5: Neobmedzená kapustnica a 565 g hovädzieho mäsa a šesť paradajok. Uistite sa, že pijete 6-8 pohárov vody.

Deň 6: Toľko kapustovej polievky, hovädzieho mäsa a zeleniny, ako sa vám páči (okrem zemiakov).

Deň 7: Neobmedzená kapustová polievka, trochu hnedej ryže a ovocnej šťavy bez cukru.

Horný typ: Ochutnajte svoju polievku pridaním kajenského korenia. Bude to lepšie chutiť!



Kapustová polievka strava recept

Chcete vedieť, ako pripraviť slávnu kapustnicu, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť? Tu je recept:

zloženie:

Nasekaných 6 veľkých cibúľ
2 zelené papriky nakrájané na kocky
2 plechovky z rajčiakov (nakrájané na kocky alebo celé)
Šampiňóny nakrájané na plátky
1 zväzok zeleru, nasekané
1/2 hlávková kapusta
nasekané 3 mrkvy
nakrájané 1 balenie suchej cibuľovej polievky
1 alebo 2 kocky (výpredaj)
Soľ a korenie
Pre pridanú príchuť: kajenské korenie, kari, zmiešané bylinky alebo akékoľvek iné korenie.



Getty Images

metóda:

1. Nasekanú cibuľu smažte vo veľkom hrnci pomocou sprejového oleja.
2. Pridajte kúsky zeleného korenia a varte jednu minútu.
3. Pridajte nasekané kapustové listy, nakrájanú mrkvu, zeler a huby.
4. Posypte trochou kajenského korenia alebo kari.
5. Pridajte 12 šálok vody a akékoľvek ďalšie kocky.
6. Varte na miernom ohni, až kým polievka nie je zeleninová a nežná, kým nebude mať správnu konzistenciu.

recept na pizzu podľa koláčky


Šesť krokov k kapustovej polievke Diéta úspech!

1. Vypite najmenej 4 poháre vody denne, kľúčom k pobytu je hydratácia
2. Dodržiavajte stravu čo najbližšie!
3. Nezabudnite, že je to iba sedem dní
4. Pridajte rôzne korenie, aby bola polievka zaujímavejšia (napr. Chilli vločky, ak máte radi teplé jedlo!)
5. Skúste si vziať denný multivitamín. 6. Vytlačte si túto stránku a nalepte ju na chladničku, aby ste si mohli zapísať diétny plán.

Čítaj Viac

Heidi Klum sa pred štyrmi mesiacmi oženil s Tomom Kaulitzom v tajnom obrade