- zdravý
- Nízkotučný
slúži:
4skill:
strednánáklady:
lacnýprípravka:
15 minvarenie:
25 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 244 kCal | 12% |
| tuk | 6k0g | 9% |
| - Nasýtené | 2k0g | 10% |
| - z toho cukor | 8k0g | 9% |
| soľ | 0,4 g | 7% |
Táto krémová kuracia a kukuričná polievka je ideálna na klasický ľahký obed polievky. Varené kuracie a kuracie mäso dodáva kuracej a kukuričnej polievke tradičnú chuť na nedeľný obed, pretože chutí rovnako ako druh pečeného kurča, ktoré by ste servírovali. A sladkosť kukurice ju len doplňuje. Pridaním margarínu a zemiakov sa v tomto recepte na polievku z kuracej a kukuričnej polievky podarí vytvoriť hustú, krémovú a zhovievavú textúru a potom posypať čerstvou petržlenovou vňaťou na vrchole a dodá mu sviežosť a chuť. Kuracie a kukuričné polievky sa dajú tiež ľahko vyrobiť. Iba 15 minút sa pripraví na panvici a potom sa nechá variť 25 minút, môže byť hotová za hodinu. Je to ľahký recept, ktorý si môžete zabaliť a ponechať niekoľko dní, aby ste si počas týždňa ušetrili trochu varenia. Alebo ho rozdeľte na malé nádoby a odložte ho, aby ste pracovali na obed. A ak nie ste kuracie fanúšik, môžete si ho zameniť s moriakmi alebo dokonca varenými krevetami a používať recept na krémovú a chutnú kuraciu a kukuričnú polievku. Yum!
prísady
- 15 g margarínu
- 1 cibuľa, jemne nasekané
- 250g zemiakov, ošúpané a nakrájané na malé kúsky
- Kuracie mäso s obsahom 600 ml (1 pinta)
- 100g konzervovaná alebo mrazená kukurica cukrová
- 100g varené kuracie mäso, nakrájané
- 300 ml (0,5 litra) polotučného mlieka
- 2 polievková lyžica kukurice v zmesi s 2 polievková lyžica studenej vody
- Mleté čierne korenie
- Nasekaná čerstvá petržlenová vňať (voliteľné)
metóda
Rozpustite margarín vo veľkej panvici a cibuľu jemne varte 2-3 minúty, kým nezmäkne. Pridajte zemiaky a vývar.
ako pripraviť najlepšiu kašu
Priveďte do varu, potom znížte teplo a povarte, čiastočne zakryté, po dobu 15 - 20 minút, alebo kým nebudú zemiaky jemné.
Pridajte kukuricu, kuracie mäso a mlieko a jemne varte 3-4 minúty, za stáleho miešania.
štíhla rýchla strava to funguje
Miešanú kukuričnú múčku premiešajte a pridajte do polievky za stáleho miešania, kým nezhoustne. Pridajte petržlen (ak sa používa) a varte ešte pár minút. Dochutíme mletým čiernym korením, potom podávame.