slúži:
4skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýprípravka:
15 minvarenie:
15 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 413 kCal | 21% |
| tuk | 11g | 16% |
| - Nasýtené | 2,5g | 13% |
Jemné kuracie stehná použité v tomto recepte zostávajú odšťavovače ako prsia a sú tiež lacnejšie. V kombinácii s klasickými čínskymi príchuťami, ako je cesnak, sójová omáčka a jarná cibuľa, je toto rýchle jedlo skutočným zástupom pre davu. Toto vynikajúce rodinné jedlo sa tiež dodáva za 4,76 GBP, čo z neho robí ideálne jedlo pre rozpočet počas týždňa a pri sledovaní týchto halierov. Deti budú milovať všetky rôzne farby a budete radi, keď viete, že dostanú zdravú večeru plnú vitamínov a minerálov.
prísady
- 1 polievková lyžica rastlinného oleja
- 4 kuracie stehná, stiahnutá koža, kuracie mäso nakrájané na prúžky
- 4 blokové (250 g) stredne vaječné rezance
- 3 lyžice som omáčka
- 2 strúčiky cesnaku, drvené
- ½ každého z červeného, zeleného a žltého korenia, vyprázdneného a nakrájaného na prúžky
- 250g mrkvy, orezané, ošúpané a nakrájané na stuhy pomocou zeleninovej šupky
- 1 zväzok jarnej cibule, orezaný a nakrájaný na plátky
metóda
Olej zohrejte vo woku, pridajte kuracie prúžky a smažte 5 minút na hnedé.
Medzitým nalejte vrúcu vodu na panvicu, vráťte sa do varu, pridajte rezance a varte 4 minúty.
Do wok pridajte 2 lyžicu sójovej omáčky, cesnaku a papriky. Varte 2 minúty.
ozdoby na psie torty
Vmiešajte mrkvové stuhy a varte 2 minúty.
Vyprážajte rezance, pridajte na panvicu zvyšnú sójovú omáčku a jarnú cibuľu.