Účet Instagram Fitness Chef spravuje Graeme Tomlinson, ktorý zdieľa ľahké swapy s nízkym obsahom kalórií, aby sledovatelia mohli sledovať svoju stravu bez vystrihovania celých skupín potravín alebo hladovania.
Účet Instagram Fitness Chef má viac ako 100 000 sledovateľov a je ľahké pochopiť prečo.
Graeme Tomlinson, tiež známy ako The Fitness Chef, zdieľa šikovné infografiky, ktoré dávajú jeho nasledovníkom nízkokalorické alternatívy k ich obľúbeným jedlám, občerstveniu a dobrotám.
Graeme ukazuje, že ak sa snažíte schudnúť alebo si udržať zdravú výživu, nie je potrebné vyrezávať celé potravinové skupiny, sacharidy ako liečivo alebo užívať tablety na potlačenie chuti do jedla.
Preukazuje tiež, že pri informovanom výbere si stále môžete vychutnať nepárny McDonalds alebo čokoládovú tyčinku.
Ukazuje tiež, že môžete schudnúť skôr, ako budete jesť pravidelne rozumné dávky, a nie pokúšať sa o príjem s nízkym obsahom kalórií.
recept na polievku z červenej cibule
Napríklad fitness šéfkuchár v nasledujúcom príspevku demonštruje, ako si môžete ešte stále vychutnať syr na toaste pri nízkokalorickej diéte.
Tradičná nízkokalorická voľba vyzerá neradostne v porovnaní s tým, čo skutočne chcete, ale miernym prístupom si môžete túto roztavenú pochúťku vychutnať a zároveň držať pod 250 kalórií!
Pokiaľ ide o zmrzlinu, Graeme opäť dokazuje, že je to všetko o tom, aby sa informovanejší výber týkal toho, ako ísť bez.
ako urobiť cpr na dieťa
Napríklad jedna vaňa zmrzliny Ben & Jerry sa rovná takmer štyrom vaňam Halo Top!
Vysvetľuje: „Aby som to vyjasnil, za toto porovnanie mi neplatí. Ukazuje však významnú príležitosť byť inteligentný, pokiaľ ide o konzumáciu jedného z vašich obľúbených jedál s vysokým obsahom kalórií. Tieto príležitosti sú všade. Či už ide o zmrzlinu, syr, pizzu, hamburgery, čokoládu alebo nealkoholické nápoje, existujú „rovnaké jedlo“ alternatívy. “
Fitness šéfkuchár pokračuje: „Pri konzumácii týchto múdrejších možností môžete získať rovnaké (alebo takmer rovnaké) potešenie ako pri konzumácii kalórií s hustou verziou - rozdiel je v tom, že s múdrejším variantom môžete stratiť viac tuku (ak ste to vy 're gól'. “
Graeme tiež ukazuje ľuďom, že keď si pripravujete jedlo od nuly, často budete jesť omnoho viac as menším počtom kalórií.
Jeho príklad obedového zábalu je obzvlášť závažný, keď si obchod kúpil zábal prichádzajúci pri 696 kalóriách, zatiaľ čo jeho domáci recept má iba 476 kalórií a ťaží z toho, že je čerstvý.
Kto je fitness kuchár?
Poslal šéfkuchár v piatok 3. augusta 2018
Spoločnosť Graeme si vybudovala lojálne pokračovanie a zdá sa, že účet sa zvyšuje v popularite.
Päť rokov pôsobil ako osobný tréner a tréner výživy a naďalej navrhuje flexibilné plány pre fitnes a jedlo pre ľudí, ktorí chcú schudnúť alebo získať svalovú hmotu.
Graeme vysvetlil, prečo sa rozhodol pre infographic prístup, a povedal spoločnosti Metro.co.uk: „Začal som vytvárať túto grafiku, pretože som bol frustrovaný z hromadného dezinformovania týkajúceho sa základnej výživy na sociálnych médiách. Chcem poskytnúť faktické informácie, ktoré pomôžu ľuďom namiesto pseudovedy. ““
ako vyrobiť šteniatko
Budeš Graeme nasledovať alebo budeš nejakým časom fanúšikom The Fitness Chef? Prejdite na našu stránku Facebook a pripojte sa ku konverzácii a zdieľajte svoj obľúbený príspevok z účtu!