Recept na koziu syr a špenát

• vegetarián

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

varenie:

55 min

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	425 kCal	21%
tuk	23g	33%

Urobte si pizzu v noci zdravšou výmenou svojho obľúbeného jedla so sebou za chutnú koziu syr a špenátovú pizzu.

prísady

• 2 lyžice olivového oleja
• 2 malé cibule, olúpané a nakrájané na tenké plátky
• 175 g (6oz) listov detského špenátu
• 290g paketová základná zmes na pizzu (dvojité balenie)
• 100g (4oz) tuhého kozieho syra, drvené
• 2 lyžice borovicových orechov
• 50 g (2oz) slnečnicových paradajok, odkvapkané a na polovicu

metóda

• Zahrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a nakrájanú cibuľu osmažte 8-10 minút, kým nezmäkne, ale nezhnedne. Nechajte vychladnúť.

  vyrovnať sa so stresom

• Dajte špenát do cedníka umiestneného na panvici dusenej vody. Zakryte a naparujte 3-4 minúty, až kým sa nevädne. Nechajte vychladnúť.

• Predhrievajte rúru na 220 ° C (425 ° F, značka plynu 7). Pripravte zmesi na pizzu podľa pokynov v balení. Miesi sa na jemne mútenom povrchu po dobu 5 minút, kým nie je hladká.

• Cesto rozvaľkajte do kruhu s priemerom 33 cm a položte na mierne namazaný plech na pečenie. Nechajte pôsobiť 10 minút na teplom mieste.

  drotárska hračka

• Vrchná časť pizze prikryte vyprážanou cibuľou, špenátom a rozpadnutým syrom. Rozptýlite sa cez borovicové oriešky a paradajky a potom pokvapkajte zvyšok olivového oleja. Pečieme v rúre po dobu 20 - 25 minút, kým nezmiznú.