Claire Sweeney sa za tie roky nestretla so svojou meniacou sa postavou a oznámila tlači, že počas tehotenstva so synom Jaxonom získala okolo troch kameňov.
Mamička, ktorá v súčasnosti hrá v turistickom hudobnom spreji Hairspray, v tom čase povedala: „Po narodení Jaxona som vážil 12 libier a mal veľkosť 16. Jedol som cestoviny, kari, čínske a sladké veci. Netrápilo ma to, že som väčší - radšej by som mal brucho, ako nie mamu - ale spôsobilo to, že sa cítim starší.
„Túžil som po avokáde a čokoláde a v druhom trimestri som nemohol prestať jesť. Všimol som si hmotnosť na tvári a žalúdku.
môžete si sama variť knedle v rúre
Od príchodu spoločnosti Jaxon v septembri 2014 však Claire tvrdo pracuje a vyzerá šťastnejšia a zdravšia ako kedykoľvek predtým. Aké sú jej stravovacie a cvičebné tajomstvá? Vyšetrujeme ...
motivácia
V rozhovore s OK! časopis Claire hovorila o okamihu, keď si uvedomila, že musí niečo urobiť so svojou váhou.
„Bolo to na konci Chitty a jeden z mojich priateľov mi povedal:„ Claire, vyzeráš tučne. “Bol to so mnou tupý a povedal, že ho to rozrušilo. Povzbudil ma, povedala.
Aby sa motivovala k úspechu na svojej ceste k chudnutiu, herečka uviedla, že použila obrázok seba, ako vyzerá, ako chce vyzerať, aby si predstavila svoj cieľ.
„Obrátil som sa naspäť, keď som hrával 60 minút človeka a neuvedomil som si, v čom bola dobrá postava. V telefóne som mal dva obrázky. Jedna zo mňa tučná a jedna z toho, ako som chcel vyzerať, povedala.
hypnoterapie
Po vyvinutí obzvlášť sladkého zuba počas tehotenstva sa Claire obrátila na hypnoterapeutku Susan Hepburnovú, ktorá tiež pracovala s Lily Allen, aby jej pomohla vykopnúť jej chuť na cukor.
„Prvýkrát som išiel navštíviť hypnoterapeuta a povedal som jej, že musím vyriešiť svoju fantáziu. Bolo to trochu ako mať dobrý nočný spánok - bolo to také relaxačné, “povedala časopisu Closer v roku 2015 a po iba jednej relácii tvrdila, že vidí výsledky.
'Videl som dievča, ktoré jedlo šišky a cítil som sa zle, keď som sa na ne pozeral,' dodala. „Viem, že to bude trvať viac ako jedno sedenie, ale už sa cítim disciplinovane.“ “
Kontrola kalórií
Claire predstavená počas tehotenstva v roku 2014
Na rozdiel od niektorých nových mamičiek Claire nezistila, že dojčenie jej pomohlo zoštíhliť. „Je nezmysel, keď ľudia hovoria, že dojčenie vám pomáha schudnúť rýchlo,“ povedala OK! časopis v roku 2015.
„Cítim sa dobre, ale mám stále hlad. Pravdepodobne musím stratiť asi dva kamene, ale cez noc to nevyjde a nebudem hladovať. Je pre mňa dôležité byť zdravý. “
Okrem pomoci pri hypnóze nakoniec Claire stratila väčšinu svojej hmotnosti dieťaťa po diétnom pláne s časopisom Closer, ktorý sa zameriaval na sacharidy s vysokým obsahom vlákniny, na možnosti s nízkym obsahom tuku a na množstvo bielkovín, ovocia a zeleniny, čo predstavuje približne 1 300 kalórií za deň. Typický deň podľa plánu by zahŕňal ovsenú kašu s čerstvými bobuľami, šalát z chinoa a fazule a kuracie hýbať s rezancami, doplnené ovocnými a zeleninovými pochúťkami.
V minulosti Claire tiež povedala, že je fanúšikom bodového systému Weight Watchers a pripisuje mu to, že jej v roku 2010 zachovala 10 kameňov, takže sa zdá, že zameranie na čísla pre ňu funguje.
Toning up
Počas tehotenstva Claire pre Huffington Post povedala: „Vždy som milovala horúcu jogu a Pilates, ale počas prvého trimestra som bola príliš vystrašená na cvičenie, takže som sa vyhla všetkému okrem chôdze a plávania.“ “
Neskôr sa však stretla s inštruktorkou jogy Vicky Holmstock, ktorá počas tehotenstva učila svoje techniky jogy, a začala s ňou trénovať.
Claire sa tiež zapojila do ďalšieho cvičenia počas chudnutia po tehotenstve pomocou obvodového tréningu navrhnutého osobnými trénermi Brianom Gilgeousom a Sarah Williamsovou, ktorý trval len 20 minút.
„Toto cvičenie sa mi páči, pretože to môžete urobiť kdekoľvek - potrebujete iba stoličku,“ povedala. 'To ma urobilo omnoho silnejším.'
Režim zahŕňal zmes drepov, výpadov, tlačových hláv a ponorov pre stoličky, opakovaných päťkrát denne. Ľahké pohyby boli navrhnuté tak, aby posilňovali a posilňovali telo bez potreby členstva v telocvični alebo vymysleného vybavenia.
Keď Jaxon zostarol, dokázala začleniť prechádzky s ním do cvičebného režimu, búšiť na chodníky a používať kočík Bugaboo.
aký je najlepší čas na večeru
Zastavenie stresu
Claire so svojím synom Jaxonom v roku 2015
Aj keď Claire tvrdo pracovala na svojom tele, hovorí, že materstvo ju prinútilo oveľa menej znepokojovať tým, že má dokonalú postavu.
'Nemyslím na svoju váhu toľko,' hovorí. „Pozerám sa na seba a myslím si, že potrebujem niečo stratiť, ale teraz mám Jaxona, ktorého sa veľmi nedám posadnúť a viem, že môj žalúdok nie je tak plochý,“ hovorí.
Znie to ako celkom zdravý prístup k nám, Claire!