Možno je preslávená kalorickými kulinárskymi výtvormi a víťazstvom v najväčšej pekárskej šou v krajine, ale to neznamená, že Nadiya Hussain sa nerada pozerá na svoju váhu.
ako nigella schudla
Hviezda Great British Bake Off nedávno začala hovoriť o tom, ako si udržiava svoju váhu, potom, čo v roku 2012 zhodila tri kamene.
Trojnásobná mamička Nadiya prezradila, že používa dosť nekonvenčnú metódu a rozhodla sa pre jedno jedlo denne.
Pri vysvetľovaní svojho jedálnička povedala: „V deň, keď nepracujem, mám iba jedno jedlo denne. Takže budem piť čaj, kávu a ovocie, ale budem mať iba jedno jedlo denne. “
Nadiya pokračovala a povedala: „Takže čakám, kým sa moje deti vrátia domov, uvaria večeru a potom s nimi o 17:00 večerím.
'A potom už vlastne nič nepotrebujem.'
Víťazka Bake Off Nadiya tiež uviedla, že sa zúčastňuje pravidelných cvičení, aby si udržala váhu.
Pokračovala: „A potom, keď budem doma, skúsim a - v súčasnej dobe robím 5 000 -, takže budem každý deň chodiť, behať a behať päťtisícovku, kde to len bude možné.“
Zdá sa však, že jej outdoorové dobrodružstvá poskytujú Nadiya oveľa väčší úžitok ako fyzické cvičenia - pričom priznala, že jej dávajú šancu aj vypnúť.
„Niekedy je potrebné, aby si sa s nikým nerozprával. Chodím na prechádzky, to je moja vec. Ak budem mať príležitosť, nájdem medzeru.
„Aj keď je poludnie a deti sú okolo, ja som rád, že„ idem preč “a oni jednoducho vedia, že nie je v poriadku, ale potrebuje trochu miesta na dýchanie.
„A ja odídem, nepočúvam hudbu. Rád počúvam zvuk svojich nôh. Mám rád schody a idem sa len prejsť. '
V roku 2015 Nadiya prvýkrát hovorila o svojom drastickom chudnutí pred tromi rokmi a priznala, že jej šťastný domáci život s manželom Abdalom viedol k hromadeniu kilogramov.
Fotografia zverejnená používateľom
Povedala Ahoj! časopis , Pred tromi rokmi som sa rozhodla urobiť niečo so svojou váhou. Krátko som vyskúšal náhradu jedla a stratil som kameň, ale nevyhovovali mi. '
Nadiya odhalila, ako schudla, a povedala: Namiesto toho som len jedla menšie porcie jedla a veľa chodila.
„Urobil by som päť míľ, kým deti vstanú, a potom večer znova vyrazil. Vypil som asi 4 litre vody denne. Postupne som počas deviatich mesiacov stratil tri kamene.
Obmedziť sa iba na jedno jedlo denne samozrejme nie je nevyhnutne najlepší alebo najzdravší spôsob, ako schudnúť.
Vedci však uznali výhody pôstu.
Doktor Xand Van Tulleken, ktorý študoval medicínu a verejné zdravie, vo svojej knihe Ako dobre schudnúť predtým odhalil, prečo môže byť konzumácia jedného jedla denne prospešná.
Povedal: „Existuje veľké množstvo lekárskych dôkazov, ktoré naznačujú, že pôst je bezpečný a účinný spôsob chudnutia.
'Spôsob, akým to funguje, nie je jasný, ale niektorí vedci opisujú pôst ako dobrý druh stresu vo vašom tele, napríklad pri cvičení, a že podporuje spaľovanie tukov.'
Britská asociácia dietológov však varovala, že môžete očakávať, že sa budete cítiť veľmi hladní, a ak pôstu prídete o dôležité živiny.
Ak plánujete akýmkoľvek spôsobom zmeniť svoj jedálniček, musíte sa najskôr poradiť so svojím lekárom - pretože diéty môžu rôznych ľudí ovplyvňovať rôznymi spôsobmi.