slúži:
4skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýprípravka:
15 minvarenie:
40 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 423 kCal | 21% |
| tuk | 17,6 g | 25% |
| - Nasýtené | 3,5g | 18% |
| - z toho cukor | 9,9g | 11% |
| soľ | 0,7g | 12% |
Kuracie stehná položte na pečenú plechovku so sezónnou repou a mrkvou, nalejte trochu vína a olivového oleja, prilepte ich do rúry na 40 minút a opečte večeru!
prísady
- 500 g nových zemiakov nakrájaných na kliny
- 250g balenie varenej repy, nakrájané na polovicu
- 250g Chantenay mrkva alebo 250g veľká mrkva olúpaná a nakrájaná na kúsky 2 cm
- 1 cibuľa nakrájaná na veľké kocky
- 3 strúčiky cesnaku nakrájané na jemné plátky
- 2-3 tyčinky pre tymián
- 175 ml bieleho vína
- Extra panenský olivový olej s obsahom 4 lyžice
- 4 kuracie stehná
- Soľ a čerstvo zomleté čierne korenie
metóda
Na spustenie tohto receptu kuracieho stehna predhrejte rúru na 200 ° C / plyn 6
Vo veľkej pražiacej plechovke premiešajte zemiaky, cviklu, mrkvu, cibuľu a cesnak.
Pokvapkáme olivový olej, nalejeme na víno a tymián vložíme medzi zeleninu. Dochutíme soľou a korením.
zdravé kuracie tikka masala
Kuracie stehná ochutíme soľou a korením a položíme na zeleninu. Voľne prikryte fóliou a pečte v rúre 15 minút.
Odstráňte fóliu z cínu a vráťte sa do rúry. Pečieme ďalších 20 - 25 minút alebo dovtedy, kým nebude kuracie mäso zlaté a krehké a zelenina sa nevarí.