Pesto pečené recepty z orechového tekvice




  • vegetarián

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

15 min

varenie:

1 hod

Výživa na jednu porciu

RDA
kalórií364 kCal18%
tuk23g33%
- Nasýtené6g30%

Vyrobte si náš pestový recept na maslo z praženého masla, ktorý je plný príchutí a celá rodina bude mať dobrú cestu na ceste k získaniu ich 5 za deň. Táto ľahko pražená orechová tekvica je ideálna na zdieľanie! Tento recept slúži 4 a bude trvať približne 1 hodinu a 15 minút. Každá porcia dosahuje iba 364 kalórií na porciu. Celá rodina sa zamiluje zastrčiť sa do tejto chutnej zeleniny ako výdatný obed alebo pri večeri - dokonca aj deti budú nadšené, aby vyskúšali tento pulzujúci pokrm z úst. Náš recept na praženú orechovú tekvicu je skutočným víťazom.




prísady

  • 2 stredne veľké (približne 1 kg) orechového tekvice
  • ½
  • lyžica zeleného pestu
  • 1 cibuľa, olúpaná a nakrájaná na kúsky
  • 1 polievková lyžica olivového oleja.
  • 250g cherry paradajkami
  • 4 plátky slaniny, nasekané
  • Špenát z detského listu 80g
  • 2 lyžice čerstvého zeleného pestu
  • 80 g syra feta, drvený
  • 35 g paradajok zo slnečných lúčov, odkvapkaných a nakrájaných.
  • 1
  • ½
  • lyžica borovicových orechov



metóda

  • Pec sa zahrieva na 200 ° C, plyn 6.

  • Odrežte tekvicu na polovicu. Naočkujte semená a nakrájajte kríže cez reznú stranu. Kefa s pestom a sezónu. Prikryte mastnou fóliou a pečte 1 hodinu alebo do mäkka.



  • Vložte cibuľu do pekáča s olivovým olejom. Varte 25 minút.

  • Pridajte cherry paradajky a slaninu variť po dobu 20 minút, potom zamiešajte špenát, pest, syr feta, rozpadnuté a opaľovacie paradajky, vypustené a nakrájané. Sezóna.

  • Vyberte tekvicu z rúry. Naberte kúsok mäsa, nasekajte a zmiešajte so zeleninou a vyplňte tekvicu. Posypeme trochou rozpadnutej fety a borovicovými orieškami a pečieme 10 minút, kým nie sú zlaté.

    sarah jayne dunn instagram
Čítaj Viac

Šakshouka šetrí peniaze a recept na flatbreads