slúži:
4skill:
jednoduchýprípravka:
15 minvarenie:
30 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 406 kCal | 20% |
| tuk | 22g | 31% |
| - Nasýtené | 6g | 30% |
Triple test: Toto ľahké karí je také chutné, že ho budete chcieť variť každý piatok večer! A bude to chutiť lepšie ako vaše miestne jedlo, sľubujeme. Priniesol vám časopis Essentials
prísady
- Slnečnicový olej s obsahom 3 lyžičiek
- 2 cibule, zhruba nasekané
- 2 strúčiky cesnaku, jemne nakrájané na plátky
- 400 g zemiakov, olúpaných a kocky
- 6tbsp tikka masala kari pasta
- Chilli prášok s obsahom ⁄2tsp (voliteľné)
- Nakrájané paradajky 2x400g
- Malý koriander, nasekaný
- Šťava z 1⁄2lemon
- 400 g surových, olúpaných kráľových kreviet, rozmrazených, ak sú zmrazené
- 150g kyslá smotana
metóda
Olej zahrievajte vo veľkej wok alebo panvici. Pridajte cibuľu, cesnak a zemiaky a varte 10 minút, za občasného miešania.
je popcorn nebezpečenstvo zadusenia
Ak je to potrebné, zamiešajte kari pastu a chilli prášok a smažte ich ďalšiu minútu, potom premiešajte s paradajkami, 1–2 koriandrom, citrónovou šťavou a duste 10 - 15 minút, kým nezhustne.
malinové banánové smoothie
Pridajte krevety a dusíme 5 minút, kým sa neuvaria. Pred podávaním premiešajte kyslou smotanou a zvyškom koriandra.