Vypracovanie najlepších šalátových dresingov pre vašu stravu a rozlíšenie medzi najzdravšie šalátové dresingy a najhorších šalátových dresingov pre vašu stravu môže byť ťažké, preto zaokrúhlime niekoľko populárnych nákupov a znečistíme ich skutočným množstvom tuku a kalórií.
Šalát sa zvyčajne považuje za vhodný pre stravu, ale po pridaní obľúbeného dresingu je to zdravé?
Buďme úprimní - vždy, keď si vyberieme šalát cez veľkú krémovú misku cestovín alebo šťavnatý hamburger na večeru, zvyčajne sa cítime celkom spokojní - sami sme vybrali možnosť kalórií s nízkym obsahom kalórií a výživných látok, ktoré sme si vybrali.
Ale sú všetky šaláty také zdravé, ako si myslíme? Bohužiaľ, pridanie šalátového dresingu môže skrášliť vaše vegetariánske jedlo zo zdravého na úplne zdravé, pretože veľa možností v regáloch supermarketov obsahuje celú hromadu kalórií, ktoré by ste možno neočakávali.
VIAC: Balené šaláty: najlepšie a najhoršie odhalené!
Ale ako viete, ktorý z najzdravších šalátových dresingov si vybrať? Očakávania zdieľa ich verdikt:
Aj keď obväzy na báze oleja nie sú presne brilantné, krémové obväzy na báze vajec môžu mať nečakane obrovský počet kalórií, takže náš šalát nie je tak zdravý, ako sme si mysleli. Vedúci odborník na výživu z nemocnice Bupa Cromwell Hospital Nutrition, Niamh Hennessy, povedal: „Ak kupujete šalátový dresing, venujte zvýšenú pozornosť informáciám o výživovej hodnote na obale - môže obsahovať systém semaforov, preto skúste zvoliť dresing, ktorý má zelená klasifikácia obsahu tuku a cukru. “
Navrhla tiež použiť menej šalátového dresingu, ako by ste si mohli bežne dať na šalát. 'Asi polievková lyžica šalátového dresingu má tendenciu byť odporúčanou veľkosťou porcie, ale môže byť lákavé pokvapkať viac.' Varovala však: „V rámci tohto mrholenia by ste mohli konzumovať ďalšie kalórie vo forme oleja, cukrov, soli, syra a vaječného žítka.“
Aby sme zistili pravdu, porovnali sme niektoré z najpopulárnejších šalátových dresingov na trhu, aby sme zistili, na ktorých z nich by sme mali byť na sklade a ktoré by sme mali nechať na pultoch v supermarketoch. Všetky nutričné hodnoty sú na 100 g, aby sa všetky zmerali rovnako.
Ktorý z týchto obväzov je váš najobľúbenejší? Šokovali vás výsledky? Dajte nám vedieť v našej sekcii s komentármi nižšie ...
Najzdravšie šalátové dresingy - a ktoré sú nie najzdravší:
Toto je obrázok 1 z 12
Obliekanie ranča Briannas na cmar
Hodnotenie počítadiel kalórií: 0/10
Musíte: 533 kCal - najvyššie množstvo kalórií!
tuk: 56,6 g - najvyšší obsah tuku!
Tuk nasýtený: 4,3g
cukor: 6,7g
soľ: 2,2g
Cena: 3,69 GBP za 355 ml od spoločnosti Ocado
Verdikt: S cmarom & rsquo; na etikete už viete, že táto má vysoké skóre na kalorii a tuku, ale aj týmto dresingom sme boli šokovaní.
Toto je obrázok 2 z 12
Waitrose Essential Italian Dressing
Hodnotenie počítadiel kalórií: 1/10
Musíte: 414 kCal
tuk: 36,5 g
Tuk nasýtený: 4k0g
cukor: 11,8 g
soľ: 1,5g
Cena: 1 £ za 250 ml od Waitrose
Verdikt: Za svoj £ 1 dostanete veľa obliekania s esenciálnym talianskym dresingom Waitrose, ale nie je to skvelá voľba, ak sledujete svoju váhu.
Toto je obrázok 3 z 12
Heinz Salad Cream
Hodnotenie počítadiel kalórií: 2/10
Musíte: 336 kCal
tuk: 27k0g
Tuk nasýtený: 2k0g
cukor: 17,6 g
soľ: 1,7g
Cena: 2,25 GBP za 460 ml od spoločnosti Tesco
Verdikt: Rodinná klasika Heinz Salad Cream existuje už roky. Bohužiaľ to s našou stravou nepomohlo. Ak sa s ňou nemôžete rozlúčiť, skúste ju použiť na namáčanie a nie na nalievanie celého šalátu - budete prekvapení, ako málo z toho nakoniec prestanete jesť.
Toto je obrázok 4 z 12
Ľahký šalátový dresing Mary Berry
Hodnotenie počítadiel kalórií: 3/10
Musíte: 314 kCal
tuk: 21,9 g
Tuk nasýtený: 3,6g
cukor: 27,4 g
soľ: 1,3g
Cena: 2,95 GBP za 265 ml v spoločnosti Tesco
Verdikt: Je to meno domácnosti, ale napriek sľubu? Light & rsquo; možnosť Šalátové dresingové dresy Mary Berryovej vám nepomôžu v strave. Vynikajúcej chuti pomáhajú popruhy cukru a hladiny tukov a nasýtených tukov sú stále dosť vysoké.
Toto je obrázok 5 z 12
Caitarový dresing s polovičným obsahom tuku
Hodnotenie počítadiel kalórií: 4/10
Musíte: 259 kCal
tuk: 22,8 g
Tuk nasýtený: 3,2 g
cukor: 9k0g
soľ: 1,5g
Cena: 1,99 GBP za 235 ml od Waitrose
Verdikt: Caesar šaláty sú známe tým, že majú kalorickú omáčku a dokonca aj Waitrose ?? light & rsquo; verzia nemôže ponúknuť žiadnu úľavu. Hladiny tuku a cukru v skutočnosti zaberajú veľkú časť odporúčaného denného množstva.
Toto je obrázok 6 z 12
Newman's Creamy Caesar Dressing
Hodnotenie počítadiel kalórií: 6/10
Musíte: 229 kCal
tuk: 20,6 g
Tuk nasýtený: 1,9g
cukor: 5,2g
soľ: 2k0g
Cena: 1,50 GBP na 250 ml v Sainsbury & rsquo; s
Verdikt: To je prekvapivo lepšie pre počítadlá kalórií ako Waitrose Light Caesar Dressing. To znamená, že to stále nie je dresing, ktorý by sme každý týždeň pridávali do nášho šalátu.
Toto je obrázok 7 z 12
Tesco Thousand Island Dressing
Hodnotenie počítadiel kalórií: 7/10
Musíte: 220 kCal
tuk: 17,6 g
Tuk nasýtený: 1,1g
cukor: 11,3 g
soľ: 0,8g
Cena: 89p pre 250 ml od spoločnosti Tesco
Verdikt: Tisíc ostrovných obväzov nie je známy ako zdravá alternatíva, ale Tescoova verzia pre vás nie je tak zlá, ako by ste mohli predpokladať. Aj keď by sme ju nejedli zakaždým, keď máme šalát, určite sa tomu ani nevyhneme.
pletený buntingový vzor zadarmo
Toto je obrázok 8 z 12
Tesco Lighter Choices Balsamic Dressing
Hodnotenie počítadiel kalórií: 9,5/10
Musíte: 85 kCal
tuk: 1,5g
Tuk nasýtený: 0,2 g
cukor: 11,4 g
soľ: 0,3g
Cena: 99p na 250 ml od spoločnosti Tesco
Verdikt: Či už sledujete svoju váhu alebo sa len snažíte zdravšie jesť, je to dresing, ktorý sa dá kúpiť vo veľkom. Navyše je finančne nenáročný a stále má vysoké skóre v oblasti vkusu.
Toto je obrázok 9 z 12
Hellmann's Balsamic Vinaigrette Salad Dressing
Hodnotenie počítadiel kalórií: 9,5/10
Musíte: 82kCal
tuk: 2,7g
Tuk nasýtený: 0,4 g
cukor: 3,6g
soľ: 2k0g
Cena: 1 GBP za 235 ml v spoločnosti Ocado
Verdikt: Aj keď to môže mať o niečo viac kalórií ako víťazný dresing, Hellmannova balzamická vinaigreta je stále jednou z najzdravších možností a v tomto kole má niektoré z najnižších hladín tuku, nasýtených tukov a cukru.
Toto je obrázok 10 z 12
Sainsburys buďte k sebe dobrí medovým a horčicovým dresingom
Hodnotenie počítadiel kalórií: 10/10
Musíte: 73 kCal
tuk: 0,8g
Tuk nasýtený: 0,1g - najnižší saturovaný tuk!
cukor: 10,8 g
soľ: 0,6g
Cena: 1 £ za 260 ml od spoločnosti Sainsbury & rsquo; s
Verdikt: Tento dresing dodáva presne to, čo sľubuje na etikete - chutnú príchuť medu a horčice, ktorá sa pridá do vášho šalátu bez toho, aby ste zničili stravu. Je to pre nás víťaz.
Kam ďalej?
- Najlepšie a najhoršie jogurty pre vašu stravu
- Najlepšie a najhoršie omáčky pre vašu stravu
- Najlepšie a najhoršie cereálie pre vašu stravu
Toto je obrázok 11 z 12
Asda Light Vinaigrette Dressing
Hodnotenie počítadiel kalórií: 10/10
Musíte: 56 kCal
tuk 0,8g
Tuk nasýtený: 0,2 g cukor: 8,5 g
soľ: 1,5g
Cena: 65p pre 250 ml od Asda.
Verdikt: Klasický dresing viniča Asdy je jedným z najzdravších šalátových dresingov so super nízkym obsahom kalórií - a tiež s nízkym obsahom tuku a soli. Avšak len preto, že je to jeden z najzdravších, predpokladáme, že je stále najbezpečnejšie ich používať, ak je to možné.
Toto je obrázok 12 z 12
Morrisons počítal sójové chilli a zázvorové dresingy
Hodnotenie počítadiel kalórií: 10/10
Musíte: 51 kCal - najnižšie množstvo kalórií!
tuk: 0,3g
Tuk nasýtený: 0,1g - najnižší saturovaný tuk!
cukor: 9,5g
soľ: 1,43 g
Cena: 85p na 250 ml od Morrisons
Verdikt: Tento dresing pre nás predstavuje špičku v zozname najzdravších šalátových dresingov s najnižším počtom kalórií. A nie je žiadnym prekvapením, pretože bol vytvorený spoločnosťou Morrisons so zreteľom na systém WeightWatchers SmartPoints, takže je to len o beztukovej a kalorickej kontrole, čo z nej robí skvelú voľbu pre tých, ktorí sledujú svoju hmotnosť. To sa prejavuje aj v nízkom počte kalórií - najnižší z celého nášho výberu!