Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby sa sex stal opäť zdravou súčasťou vášho vzťahu
(Obrazový kredit: Getty Images)
Aj keď priznanie, že ste v manželstve alebo vzťahu bez sexu, môže pôsobiť tabu, je to v skutočnosti neuveriteľne bežné a nemusí to znamenať koniec. Zistenie, či práve zažívate dočasné sexuálne sucho alebo ste v partnerstve bez sexu, je často prvým krokom k získaniu pomoci.
Dobrou správou je, že akonáhle prídete na to, čo spôsobuje nedostatok sexu a intimity vo vašom vzťahu, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby bol sex opäť zdravou súčasťou vášho vzťahu.
Mohlo by to byť také jednoduché, ako úprimný rozhovor so svojim partnerom pomocou jedného z najlepšie vibrátory spoločne pomôžu veci opäť okoreniť alebo odstránia hlavný stresový faktor, ktorý vás odvádza od sexu. Vždy existuje cesta späť k zdravému sexuálnemu vzťahu.
Čo definuje manželstvo ako „bezpohlavné“?
Definície bezpohlavného manželstva sa môžu líšiť, ale riaditeľka odboru vzdelávania v Satisfyerovej, Megwyn Whiteová, hovorí, že za bezpohlavné manželstvo možno považovať manželstvo so sexom menej ako 10 -krát za rok.
Podľa tohto popisu by asi 20% manželstiev patrilo do kategórie bezpohlavných, dodáva Megwyn. Stephanie Taylor, zakladateľka a MD v Uberkinky , hovorí, nie je to rezané a suché, pretože každý má niečo úplne iné sexepíl a všetky vzťahy sú jedinečné v tom, čo považujú za „normálne“ množstvo sexu.
Predtým, ako zistíte, či ste v bezpohlavnom vzťahu, zamyslite sa nad tým, koľko sexu ste spolu v minulosti mali a či sa to v poslednej dobe zmenilo. Niektoré páry budú mať sex každý deň, zatiaľ čo iným môže byť pohodlnejšie mať sex len raz alebo dvakrát za mesiac.
ako pripraviť krevetový šalát
A nemusí ísť len o prienik. Sex zahŕňa všeobecnú fyzickú náklonnosť, hovorí Stephanie. Prekvapujúce bozky, nahé maznanie v posteli, stlačenie zadku - ak ste s partnerom stále veľmi koketní a telesní, ale zistili ste, že sex nie je pre nikoho z vás až taký veľký dôraz, potom by som povedal, že nie starosť. Ak sa však nachádzate v mieste, kde vám začína byť nepríjemná fyzická náklonnosť alebo ste nahí okolo seba, a spochybňujete aj množstvo sexu, potom je čas to riešiť. “
Možné príčiny manželstva bez sexu
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť manželstvo bez sexu, hovorí Megwyn. Rozpor v túžbach je v manželstve úplne normálny, pričom väčšina párov zažije dramatický pokles už po dvoch rokoch.
Medzi najbežnejšie dôvody bezpohlavného manželstva patria:
- Cudzoložstvo
- Sexuálna dysfunkcia
- Choroba
- Postihnutie
- Trauma
- Chronické nezhody
- Pocity zanedbávania
- Nedorozumenie
- Finančné výzvy
- Tlaky od detí
- Vyčerpanie a stres
Pri týchto výzvach často existujú základné potreby cítiť sa videný a počuť, že ich neriešia, hovorí Megwyn. Často sa môže zmeniť na začarovaný kruh a viesť k sexuálna úzkosť . Rozhovor o nedostatku sexu môže byť skutočne ťažký a často plný emócií, hovorí Stephanie. To môže znamenať, že tieto konverzácie sa skončia rozrušené a bez odhodlania, alebo že sa dokonca vôbec neuskutočnia. To je zvyčajne začiatok cyklu, ktorý môže viesť k pretrvávajúcemu problému.
Hoci bezpohlavné manželstvo môže byť znakom toho, že ste vo svojom vzťahu nešťastná, neznamená to, že je vaše manželstvo automaticky zlé. „Mnoho manželstiev prejde kúskami„ suchého kúzla “s menšou dôvernosťou, hovorí Megwyn. Neznamená to nutne, že je vaše manželstvo „zlé“, ale znamená to, že budete musieť nájsť spôsoby, ako riešiť základné potreby, ktoré nie sú splnené.
'Obvykle sa to dá vyriešiť relatívne rýchlo, a to buď liečením základnej príčiny (napríklad zmiernenie pracovného stresu), alebo jednoduchou konverzáciou, v ktorej obaja partneri vyjadria svoje pocity a spoločne pracujú na opätovnom zapálení iskry,' dodáva Stephanie. .
Aby ste predišli opravám, je dôležité, aby ste sa rýchlo vyjadrili. Ak pár trvá veľmi dlho bez sexu, môže byť veľmi ťažké obnoviť ich sexuálny život, hovorí Megwyn. Preto môže byť udržiavací sex každú chvíľu taký prospešný.
Ako sa pohnúť vpred v manželstve bez sexu
Bezpohlavné manželstvo sa nemusí skončiť rozvodom. Prvým krokom k spoločnému postupu je otvorený a úprimný rozhovor v pravý čas.
Ak zistíte, že sa nemôžete dostať do konverzácie, pozrite sa, prečo to tak je. Je vám nepríjemné zdieľať svoje pocity so svojim partnerom? Ak áno, prečo? Neznamená to, že sa vaše manželstvo skončilo, ale môže to znamenať, že musíte zapracovať na svojom emocionálnom spojení, “hovorí Stephanie.
Stephanie poukazuje na to, aké dôležité je premýšľať o tom, ako k tejto konverzácii pristúpiť. Hovorte, keď ste obaja na dobrom mieste na rozhovor, nie ráno, alebo keď zaspávate, a nie vtedy, keď má jeden z vás zlú náladu, hovorí Stephanie. Pripravte sa tým, že premýšľate o tom, ako sa cítite, a napíšte si to. Pamätajte si, že to bude pre vás oboch pravdepodobne emocionálne, takže sa snažte zostať racionálni a vyrovnaní.
Megwyn odporúča tieto kroky, aby ste sa pohli z manželstva bez sexu:
- Buď priamy a úprimný
Priame je dobré, ale tiež citliví na ich emócie. - Nikoho neobviňujte
Nikdy im nevyhovárajte ani nezahanbujte, keď vyjadrujete svoje potreby. - Nikdy nepredpokladajte problém
Nepredpokladajte, že nemajú záujem mať s vami sex. Toto je bežná chyba a často to môže viesť k tomu, že jeden partner urobí druhému problém. - Počúvajte sa navzájom
Zamerajte sa na aktívne počúvanie a zapojte svojho partnera do možných riešení. - Pamätajte si šťastné spomienky
Využite skúsenosti z minulosti, ktoré vám pomôžu pozvať šťastné spomienky na váš sexuálny život, a zároveň pozvite nápady, ako by ste sa mohli spojiť. - Používajte očný kontakt
Môže to pomôcť zmierniť ranu, ak kladiete požiadavku, ktorá sa im zdá náročná alebo spúšťajúca. - V reči tela zostaňte otvorení
Neprekračujte ruky a pokiaľ je to možné, nedotýkajte sa svojho partnera, keď s vami hovorí. Bude prúdiť oxytocín, ktorý pomáha uvoľniť telo a myseľ a podporuje empatiu medzi partnermi. - Zamerajte sa na malé kroky
Problém nemusíte prekonávať sexom. Môžete urobiť kompromis tým, že začnete s maznaním alebo si prečítate čítanie sexuálne príbehy spolu.
Môže manželstvo vydržať bez intimity?
Bezpohlavné manželstvo neznamená, že manželstvo nemá budúcnosť, ale nie je to vždy jednoduché. Mali by ste zvážiť, či ste stále intímni aj inými spôsobmi. Intimita neznamená vždy sex, ale nevidel som veľa zdravých manželstiev, ktoré by nemali žiadnu intimitu, hovorí Stephanie. Ak nie ste schopní robiť jednoduché veci, napríklad sa spoločne túliť na pohovke alebo sa držať za ruky, keď idete von, alebo zostať v posteli ďalších päť minút bozkov a maznania sa ráno, potom je čas prehodnoťte, prečo ste spolu.
Intimita je zvyčajne to, čo odlišuje vzťah od priateľstva - a ak žijete ako spolubydliaci, namiesto romantických partnerov, potom si v istom bode niekto pravdepodobne uvedomí, že sa nenapĺňajú jeho fyzické potreby.
Čo keď vy alebo váš partner už nemáte záujem o sex?
Uistiť sa, že vaša sexuálna túžba sa zhoduje s partnerovou, môže byť náročné. Byť sexuálne kompatibilný je pre zdravý vzťah veľmi dôležité. To však neznamená, že obaja musíte chcieť stále to isté, hovorí Stephanie.
Ak zistíte, že chcete mať sex oveľa viac ako váš partner, môžete sa pokúsiť nájsť kompromis, ktorý by vám obom vyhovoval. To môže zahŕňať sledovanie porna - vyskúšajte porno pre ženy, ak chcete niečo viac pre ženy - spoločne alebo sa na to zamerajte ako orgazmus sólo so svojim partnerom, ktorý sa jednoducho pozerá.
Niektorí ľudia jednoducho prežívajú responzívnu túžbu a nie spontánnu túžbu, čo znamená, že potrebujú niekoho iného, aby inicioval fyzickú náklonnosť skôr, ako pocítia vzrušenie, hovorí Stephanie. Ak je to tak, možno vám bude stačiť, aby bol jeden z vás tým, kto vždy zasvätí.
Mohli by ste sa pozrieť na nové spôsoby, ako zviesť svojho partnera, na ktoré ste nikdy predtým nepomysleli, napríklad zahrať jedného z nich sexuálne fantázie alebo venovať osobitnú pozornosť neočakávanému erotogénne zóny ktoré ich zapnú.
Ak je pre vás ťažké hovoriť so svojim partnerom o vašej sexuálnej túžbe, sexuálna terapia by mohla pomôcť prelomiť túto bariéru.
„Môže to pomôcť rozbiť vaše konkrétne potreby a túžby a podporiť vás a vášho partnera v tom, aby ste sa cítili skutočne vidieť a počuť,“ hovorí Megwyn. Sexuálny terapeut vám môže poskytnúť aj zábavné kontexty na skúmanie, ktoré by ste možno sami nenašli. Potom vám pomôže znova objaviť nové spôsoby pripojenia, ktoré ste nikdy neskúmali.
Obaja partneri však musia byť ochotní navštíviť sexuálneho terapeuta; nemal by jeden nútiť druhého, aby išiel. Rovnako ako každá terapia, bude mať pozitívny vplyv iba vtedy, ak ste obaja ochotní hovoriť, počúvať a konať, “hovorí Stephanie.
A ak nemôžete nájsť riešenie, možno je načase vzťah ukončiť. Ak sa cítite neustále frustrovaná z toho, že váš partner chce mať sex, a nemôžete nájsť kompromis, môžete byť jednoducho nekompatibilní, hovorí Stephanie. V tom momente sa musíte spýtať sami seba, či ste šťastní, že zostanete vo vzťahu, ktorý nie je sexuálne uspokojujúci.