Náš sexuálny apetít sa s pribúdajúcim vekom mení - tu je to, čo môžete očakávať vo veku 30, 40, 50 a viac rokov
(Obrazový kredit: Getty Images)
Sexepíl. Dve slová, ktoré v každom môžu vzbudiť strach. A to preto, že väčšina z nás sa obáva, či je náš sexuálny apetít príliš vysoký alebo nízky, a pýta sa, čo je skutočne normálne.
Je však dôležité vedieť, že ako u väčšiny vecí, váš sexuálny apetít môže kolísať v rôznych fázach vášho života. Vo svojich 20 rokoch ste možno mali zbierku najlepšie vibrátory ktoré ste používali pravidelne, ale teraz ste zistili, že aj vašej najdôveryhodnejšej hračke zostane zbierať prach v zásuvke, a to je úplne normálne!
Pochopenie vašej sexuálnej túžby nemusí byť mätúce a diskusia o nej s partnerom nemusí byť skľučujúca. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o sexuálnom apetíte žien, o tom, ako sa mení a čo môžete urobiť, ak máte pocit, že je vaše libido nízke.
Čo vlastne znamená „sexepíl“?
„Sexuálna túžba alebo libido znamená túžbu človeka vykonávať sexuálnu aktivitu,“ hovorí Oloni, odborník na sex a vzťahy v oblasti sexuálneho wellness. Láska . „Nízke libido znamená zníženú túžbu po sexe, zatiaľ čo vysoké libido zvyšuje túžbu po sexe.“
A tu je dobrá správa. 'Neexistuje žiadny' normálny ', pokiaľ ide o to, ako často máte sex,' hovorí Oloni. „Niektorí ľudia majú sex (alebo majú chuť na sex) každý deň, iní môžu mať sex raz za rok alebo vôbec. Všetko závisí od toho, čo preferujete, a od vašich životných okolností. '
Navyše, sexuálna túžba žien sa počas života mení a môže byť závislá od jej okolností.
Ako sa sexuálna túžba žien v priebehu života mení?
Vo veku 30 a 40 rokov
cestoviny upečieme s boloňskou omáčkou
'V tomto období života môže byť vaša sexuálna túžba najsilnejšia,' hovorí Oloni. „Jedna štúdia ukázala, že ženy vo veku 27 až 45 rokov mali častejšie a intenzívnejšie sexuálne predstavy ako mladšie alebo staršie ženy. Mali tiež viac sexu a bola väčšia pravdepodobnosť, že to budú mať skôr vo vzťahu. “
Počas 50 -tky
'Okolo 50 rokov môže' prázdne hniezdo 'alebo menej starostí s otehotnením u niektorých žien vyvolať väčší záujem o sex,' hovorí Oloni. „Keď sa však blížite k menopauze, hladina estrogénu klesá, čo by mohlo trochu ochladiť vaše libido a viesť k vaginálna suchosť . Návaly tepla, úzkosť, priberanie na váhe a problémy so spánkom tiež vo vás môže vyvolať menší záujem o sex. Opýtajte sa svojho lekára na lieky, hormóny, lubrikačné a iné ošetrenia. '
Vo veku 60 rokov a viac
Po menopauze sa mnohým ženám zvyšuje sexuálny apetít. Ostatní sa môžu ocitnúť v a bezpohlavné manželstvo so svojim partnerom, kde ich drží pohromade viac než chtíč. Pokiaľ ide o sex v neskoršom živote, neexistujú žiadne tvrdé a rýchle pravidlá. Vaginálna suchosť môže byť problémom kvôli poklesu hladín estrogénu, čo môže spomaliť vaše libido, ale na trhu je veľa možností mazania, ktoré vám s tým pomôžu.
Prečo je môj sexepíl v poslednej dobe taký vysoký?
Jeden týždeň môžete vidieť, že sex je to jediné, na čo môžete myslieť, zatiaľ čo ďalší vám to možno prejde hlavou. Príčinou môže byť váš menštruačný cyklus, jedna z hlavných vecí, ktoré spôsobujú, že sa sexuálna túžba ženy zvyšuje a zdá sa, že je vyššia, než na akú sú zvyknuté.
'Sexuálna túžba môže kolísať počas menštruačného cyklu a často vrcholí v období ovulácie,' hovorí Oloni. 'To je, keď sú hladiny testosterónu na najvyššej úrovni.'
Množstvo alkoholu, ktoré vypijete, môže tiež mať veľký vplyv na vašu chuť na sex. 'Konzumácia alkoholu znižuje zábrany, čo môže v krátkodobom horizonte zvýšiť libido,' hovorí Oloni. 'Závislosť od alkoholu však môže tiež znížiť sexuálne vzrušenie, výkonnosť a spokojnosť.'
To nie je všetko, ak milujete orgazmus a snažíte sa ho mať pravidelne prostredníctvom masturbácie, možno zvýšite svoju chuť na sex bez toho, aby ste si to uvedomovali.
'Príjemné sexuálne zážitky s inými alebo prostredníctvom masturbácie môžu tiež viesť k zvýšenej chuti na sex,' hovorí Oloni.
ako sa vyrábajú čokoládové mašle
Jediný čas, kedy sa musíte starať o svoju sexuálnu túžbu, je, ak to dramaticky ovplyvní zvyšok vášho života. 'Vylepšená sexuálna túžba sa stane problémom, iba ak povedie k problémom s vašim sexuálnym životom a životom mimo sexu,' hovorí Oloni. 'Toto je známe ako hypersexualita - kompulzívne sexuálne správanie - alebo sexuálna závislosť.' Ak zistíte, že je to tak, sexuálna terapia môže byť prospešné. Požiadajte o radu lekára a ubezpečte sa, že váš terapeut alebo poradca je plne kvalifikovaný.
Prečo je môj sexuálny apetít taký nízky?
Je v poriadku, ak sa vaša sexuálna túžba líši v rôznych časoch a niekedy sa cítite nižšia, ako je vaše obvyklé. Nízke libido môže byť spôsobené mnohými faktormi, ako sú zdravotný stav, hladiny hormónov, lieky, zmeny životného štýlu a problémy vo vzťahoch.
'Mnoho nových párov prejde raným obdobím veľa sexu, ktoré sa časom spomaľuje,' hovorí Oloni. 'Na druhej strane uponáhľaný život môže niektorých ľudí prinútiť byť príliš unavení alebo zaneprázdnení ani tým, že by mysleli na sex.'
Pokiaľ sa neobávate o svoju sexuálnu túžbu alebo nespôsobuje problémy medzi vami a vašim partnerom, Oloni dodáva, že nemusíte vyhľadávať odbornú pomoc svojho lekára alebo lekára. sexuálna terapeutka .
Čo robiť, keď je vaše libido nízke
Ak máte pocit, že je vaše libido v porovnaní s vašim normálom nízke, a chceli by ste získať späť svoju chuť na sex, tu sú Oloniho najlepšie tipy:
1. Pite viac vody
„Nedostatok H2O by mohol zničiť vaše nutkanie pustiť sa do toho. Nedostatok hydratácie spôsobuje bolesti hlavy a nikto nechce mať sex s pulzujúcou hlavou. Navyše nedostatok hydratácie môže spôsobiť suchosť vagíny, čo môže viesť k bolesť pri sexe . Ak sa práve necítite, skúste si na celý deň vypiť ďalší pohár vody a zistite, či vám to pomôže. “
2. Vyhýbajte sa slaným jedlám
„Všetci milujeme pizzu, ale ak si nedoprajete vyváženú stravu, môže byť vaša sexuálna túžba veľkou ranou. Vyprážané a slané jedlá vás môžu nadúvať a ak ste si už dali tanier hranoliek, budete vedieť, že sex je často to posledné, čo by ste chceli. “
3. Cvičte viac
„Pumpuje ťa krv tréningy doma vám môže pomôcť rozprúdiť krv v spálni. Nedostatok pohybu môže výrazne znížiť vašu chuť na sex. ' Keď sa cítite dobre, pravdepodobne sa budete viac zaujímať o sex.
4. Dajte si skontrolovať štítnu žľazu
'Ak máte ochorenie štítnej žľazy alebo abnormálne hladiny štítnej žľazy, podľa niekoľkých štúdií to môže mať veľký vplyv na váš sexuálny apetít.' Hypotyreóza môže ovplyvniť váš metabolizmus, čo následne spomaľuje vašu produkciu sexuálnych hormónov. Je dôležité, aby ste si skontrolovali hladiny štítnej žľazy, keď idete k lekárovi, najmä ak vám pri narodení pridelili ženu, aby ste zistili, či to môže byť vinníkom. '
5. Berte ohľad na svoje duševné zdravie
„Keď nie je vaše duševné zdravie v poriadku, možno nebudete chcieť nič robiť, nieto ešte mať sex. Ak máte príznaky depresie alebo iného duševného ochorenia, môže to mať vplyv na vašu túžbu mať sex. “ Otvorte svojmu partnerovi, ako sa cítite, a ak máte príznaky duševnej choroby, požiadajte o radu odborníka na duševné zdravie alebo svojho lekára.