Všetko, čo potrebujete vedieť o starostlivosti o svoju kožnú bariéru, alias obrannej línii pokožky
(Obrazový kredit: Getty)
„Kožná bariéra“ často nedostáva vysielací čas, ktorý by si zaslúžila. Nemá gravitáciu vrások a vranových nôh; Nezdá sa to tak hodnotné ako pigmentácia a rozhodne nie je také sexy ako honba za žiarivou žiarou.
Ale medzi rastúcou popularitou rastlinnej stravy a chuťou po čistých kozmetických výrobkoch bez škodlivých chemikálií sa zdá, že si viac ako kedykoľvek predtým uvedomujeme, čo do svojho tela vkladáme a na čo ho kladieme. Už nás neuspokojujú triky s rýchlou úpravou, ako sú výplne vrások a chemické peelingy (aj keď stále majú svoje miesto v našom arzenáli proti starnutiu), a dokonca ani najlepší základ môže urobiť len toľko, aby dočasne zlepšila tón a textúru vašej pokožky.
Ak chcete, aby vaša pokožka vyzerala navonok čo najlepšie, musíme sa pozrieť dovnútra, možno na najdôležitejšiu časť nášho rutina starostlivosti o pleť a najväčší faktor prispievajúci k celkovému zdraviu našej pokožky - kožná bariéra. Nepočuli ste o tom? Dovoľte nám prelomiť túto bariéru za vás.
Čo je to kožná bariéra?
Dermatologicky povedané, vaša kožná bariéra (aka bariéra proti vlhkosti/lipidová bariéra/stratum corneum-táto vec má viac názvov ako Prince!) Je vonkajšou vrstvou epidermy. Je to tiež niečo, čo vidíme tak esteticky povedané, je dôležité, aby sme sa o to postarali. Najdôležitejšie je, že je zodpovedný za udržanie dobrých vecí zapečatených a zlých za uzamknutie. Predstavte si to ako neviditeľný štít, ktorý drží dráždivé látky na uzde.
Naša kožná bariéra funguje ako ochranný prostriedok a ak sa poškodí, môže to dovoliť vonkajším agresorom, dráždivým látkam a alergénom preniknúť do pokožky a spôsobiť problémy, ako je citlivosť pokožky a dermatitída, vysvetľuje konzultant dermatológ, Dr Alexis Granite. Môžete použiť najlepší a najhydratatívnejší krém na svete, ale ak je narušená vaša bariéra proti vlhkosti, pokožka neudrží vodu (známa ako trans -epidermálna strata vody), čo môže viesť k všetkým druhom problémov. Hrubá, matná, šupinatá, červená pokožka sú vonkajšími znakmi toho, že vaša kožná bariéra nemusí fungovať tak, ako by mala. A poškodená bariéra proti vlhkosti tiež sťažuje opravu a zvrátenie známok starnutia.
Čo ovplyvňuje kožnú bariéru?
1. Sezónne extrémy
Medzi osviežujúcim vetrom, horkými teplotami a ústredným kúrením naša pokožka v zimných mesiacoch sezónne bije. Tento konštantný teplotný tok môže poškodiť našu ochrannú bariéru, takže pokožka je podráždenejšia a náchylnejšia na návaly tepla.
top 10 vtipov o vianočných crackeroch
2. Drsné prísady
Drsné čistiace prostriedky, mydlové tyčinky a starostlivosť o pleť s alkoholom a vôňou prispejú k narušeniu kožnej bariéry. Nepomôže ani prehnané užívanie aktívnych zložiek, takže používanie AHA, BHA a retinolu je ľahké. Podľa prieskumu Cerave’s Global Skin Cleansing Survey 31% ľudí, ktorých kvíz skúmalo, hovorilo o tom, že sa ich pokožka po vyčistení cíti škaredo čistá, ale môže to byť núdzový signál pre nesprávne fungujúcu bariéru.
3. Horúca voda
Je lákavé čistiť naparovacou žinku a namočiť do bublinkového kúpeľa tak teplého, že zmení vašu pokožku na svetlejší odtieň homára, odstráni prírodné oleje z pokožky a poškodí bariéru proti vlhkosti, vďaka čomu bude vaša pokožka suchá, napnutá a všeobecne podráždený. Na čistenie pokožky naneste vlažnú vodu.
4. Nadmerná exfoliácia
Jedným z najväčších vinníkov poškodenej kožnej bariéry je nadmerná exfoliácia a používanie brúsnych peelingov. Bez ohľadu na to, ako uspokojivo budú pôsobiť krovinotvorne, poškriabaný fyzický exfoliátor (ten s perličkami, a nie ako chemický exfoliačný prípravok) môže v koži spôsobiť malé drobné slzičky.
5. Expozícia UV
Slnečné lúče narušujú bariérovú funkciu pokožky, čo spôsobuje, že pokožka je náchylnejšia na poškodenie slnkom. Ešte horšie je, že keď je bariéra narušená, váš opaľovací krém sa nebude tak dobre viazať na pokožku, takže budete ešte menej chránení - je to začarovaný kruh. Noste široké spektrum (to znamená, že chráni pred UVA aj UVB lúčmi) opaľovací krém s SPF30 alebo vyšším. Vyberte si jeden s antioxidantmi na ochranu bariéry proti vlhkosti pred poškodením voľnými radikálmi.
omáčka pre jahňacie kotlety
Aké sú príznaky poškodenej kožnej bariéry?
Vaša koža je chytrý orgán a upozorní vás na bariérový SOS. Zdravá pokožka by mala vyzerať hladká, jemná a hydratovaná, ale s narušenou bariérou proti vlhkosti môže byť vaša tvár suchá a šupinatá a pôsobiť matne a nevýrazne. Môžete pociťovať zvýšenú citlivosť, zápal a svrbenie.
V chladnejších mesiacoch je normálne očakávať určité návaly tepla, ale ak sčervenanie pokračuje, pravdepodobne zažívate sezónne podráždenie a môže to byť znakom poškodenej kožnej bariéry. Ďalším jasným varovným znakom je pocit pichania a pálenia pri použití dokonca jednoduchých čistiacich prostriedkov, sér a krémov.
Ako môžeme opraviť kožnú bariéru?
Predtým, ako vyhlásite svoju kožnú bariéru za úplný odpis, buďte povzbudení skutočnosťou, že poškodenie je opraviteľné. V prvom rade sa vráťte za rutinu. Vyhoďte brúsne kroviny a aktívne kyseliny, ktoré odstránia horné vrstvy pokožky a narúšajú rovnováhu pH pokožky a poskytnú vašej pokožke pár týždňov voľna. Čistiaci prostriedok, SPF, jednoduché sérum a zvlhčovač sú všetko, čo pri detoxe potrebujete.
Pozrite sa na starostlivosť o pleť s opravnými prísadami, ako sú mastné kyseliny, a najmä kyselina linolová, ktorá sa nachádza v olejoch, ako je slnečnicový olej. Táto omega 6 mastná kyselina nie je len hydratačný krém s hviezdičkou A, ale pomáha posilniť bariérovú funkciu. A dobrou správou je, že vašej pokožky toho nikdy nemôže byť príliš veľa!
Doktor Dendy Engelman, kozmetický dermatológ Elizbeth Arden, hovorí, že ceramidy sú odpoveďou na zdravú kožnú bariéru. „Tieto mastné kyseliny sú základnými stavebnými kameňmi našej pokožky a pomáhajú pokožke udržať si vlhkosť. Bez nich by sme boli vystavení baktériám, vírusom a iným environmentálnym útokom. ‘Môžete si myslieť na ceramidy ako na cement, ktorý drží tehly našej kožnej bariéry pohromade. Vyhľadajte starostlivosť o pleť s niacínamid , ktorá stimuluje produkciu ceramidu, aby dostala vašu bariéru do dobrého stavu.
„Zameranie sa na hydratáciu je kľúčové,“ dodáva hlavný vedecký pracovník spoločnosti Deciem Prudvi Kaka. „Najlepšie ingrediencie na hydratáciu budú tie, ktoré majú pozitívny vplyv na stratum corneum, zaistia integritu a hydratáciu pokožky a zabránia strate vody.“ Jednou z takýchto zložiek je kyselina hyalurónová, ktorá pôsobí ako magnet na napumpovanie molekúl vody. pokožka na povrchu.
Poďme sa tiež dotknúť baktérií. Znie to brutálne, však? Ľudská koža má 1 milión mikrobiómov na centimeter štvorcový a je zásadnou súčasťou našej kožnej bariéry. Vyrovnaním a výživou týchto živých mikróbov pred a probiotickou starostlivosťou o pleť môžete posilniť bariérovú funkciu a obnoviť zdravú, šťastnú a žiarivú pokožku.
Akonáhle začne váš režim na posilnenie bariér, zamerajte svoju pozornosť na ochranu. Antioxidanty ako vitamíny A (dávajte si pozor na najlepší retinolový krém ), C a E pomôžu podporovať silnú kožnú bariéru a chrániť pred poškodením voľnými radikálmi.