Zoštíhľujúci recept na hamburger sveta



  • Zoštíhľujúci svet

slúži:

4

skill:

stredná

prípravka:

25 min

varenie:

50 minút (môže vyžadovať ďalších 5 minút)

Zoštíhľujúci recept na hamburgery na svete - podávaný s hranolkami - je zdravšou verziou starého obľúbeného, ​​ktoré si môže celá rodina pochutnať.



Chudnutie sveta hamburger recept je ideálny, ak máte nízkokalorickú diétu, ale napriek tomu sa chcete liečiť zdravšími verziami klasických jedál. Tento recept je dodávaný so zdravšími hranolkami, ktorý sa vyrába s nízkokalorickým sprejom na varenie a pečením v peci, je jednoduché ho vyrobiť a má menej tuku ako smažené hranolky.

Vyrobené z cibule, cesnaku, hovädzieho mäsa a trochy Worcesterovej omáčky pre mimoriadnu chuť a náznak korenia, tento lahodný hamburger je doplnený slaninou a syrom. Naozaj zábavné jedlo s nízkym obsahom kalu a tukov pre celú rodinu.



Sledujte, ako pripraviť recept na hamburger zo zoštíhlenia sveta



prísady

  • Pre čipy:
  • 1 kg múčnych zemiakov, ako napríklad Maris Piper alebo King Edward, sa olúpali a nakrájali na hrubé hranolčeky
  • Nízkokalorický sprej na varenie
  • Pre hamburger:
  • 1 cibuľa, jemne nasekané
  • 2 strúčiky cesnaku, drvené
  • 500 g chudého hovädzieho mäsa (5% alebo menej tuku)
  • 1 polievková lyžica Worcestershire omáčky
  • 8 zadných odrezkov slaniny, všetok viditeľný tuk odstránený
  • 40 g redukovaného tuku Syr Cheddar, tenké plátky
  • 4 x 60g celozrnné závitky, štiepané a opekané
  • 2 paradajky, nakrájané na plátky
  • Listy šalátu
  • Uhorka nakrájaná na plátky
  • Prešli 4 polievkové lyžice
  • Šalát, slúžiť


metóda

  • Aby ste pripravili tento recept na chudnutie, predhrievajte rúru na 200 ° C / ventilátor 180 ° C / plyn 6. Štiepky varte vo veľkej panvici mierne osolenej vriacej vody na vysokej teplote 5 minút. Vypustite, vráťte sa k panvici a pretrepte, aby ste okraje zdrsnili.

  • Postrekujte plech na pečenie s nízkokalorickým sprejom na varenie. Prenášajte hranolky na podnos, jemne nastriekajte nízkokalorickým sprejom na varenie a varte v rúre 20-25 minút alebo do zlatohneda na všetkých stranách, občas otočte.

  • Medzitým dajte do misky cibuľu, cesnak, hovädzie mäso a Worcestershire omáčku, ochutnajte a kombinujte prstami. Rozdeľte zmes na štyri časti a každú z nich tvarujte na hamburger.

  • Položte hamburgery na grilovaciu panvicu, nastriekajte nízkokalorickým sprejom na varenie a grilovajte 10 - 12 minút alebo kým sa neuvaria, jedenkrát otočte.

    ako sa robí bunting s písmenami
  • Slaninu grilovajte vedľa hamburgerov, kým sa vám to nepodarí, a hamburgery nasypte syrom na posledné 2 minúty doby varenia, aby sa rozpustila.

  • Naplňte každú rolku paradajkami, šalátom, uhorkou, dvoma plátkami slaniny, hamburgerom a 1 polievkovou lyžicou. Podávame horúce s hranolkami a šalátom.

    Recept s láskavým dovolením na chudnutie sveta

Čítaj Viac



Recept na čokoládové sušienky