Ľahké jedlá s trvaním 15 minút, ktoré budú na stole vo veľmi rýchlom čase, vrátane celozrnných cestovín orechového hrášku pesto, vietnamských kreviet z kari a tortilla syrov.
Tieto rýchle a ľahké jedlá môžu byť pripravené na stôl za 15 minút. Rýchle večere nemusia znamenať hotové jedlá - s našim výberom jednoduchých 15 minútových jedál môžete stále pripravovať chutné pokrmy rýchlo.
Rodinné jedlá počas týždňa môžu byť správnou nočnou morou. Chcete variť chutné a zdravé jedlo pre rodinu, ale nechcete stráviť celú noc v kuchyni a robiť to. goodtoknow je tu, aby vám pomohol.
Naučte sa, ako pripraviť chutné kari za polovicu času, ako si tieto cestoviny upiecť na stole rýchlejšie ako kedykoľvek predtým, ako využiť zvyšky a praktické podvodníky, ktoré vám umožnia mať viac času mimo kuchyne s rodinou.
Cestoviny, kuskus, rezance a ryža patria medzi základné zložky potrebné na prípravu rýchlych jedál. Medzi naše 15-minútové recepty patria nápady vrátane vegetariánskych verzií. Hranolky, rizoto, fajita a dusená ryba, nebudete sa nudiť s rozmanitým výberom jedál, ktoré ponúkame.
Zníženie času neznamená zníženie týchto chutí receptami - všetko pripravené od začiatku do konca za 15 minút.
Na prvom mieste je toto krevetové karí. Áno, tento ohnivý, chutný krevetový karí môže byť na vašom jedálenskom stole iba za 15 minút. Toto chutné jedlo sa pripravuje s mliekom, cibuľou, kuracím mäsom a krevetami. Jedná sa o hrejivú misku s chlebom alebo ryžou.
Získajte recept: Vietnamská krevetová kari
Toto je obrázok 1 z 33
Rýchle pitta pizze
Získajte deti, ktoré vám pomôžu pripraviť tieto rýchle pitta pizze. Ušetrite čas na výrobu základov v polovici týždňa jednoduchým doplnením chleba z pitta mäsom alebo zeleninou podľa vášho výberu a varte 10 minút. Nezabudnite posypať svoje pizze mäkkou mozzarellou pre vynikajúcu chuť.
Získajte recept: Rýchle pitta pizze
Toto je obrázok 2 z 33
Miska Budhu v gréckom štýle
Táto grécka zmes halloumi, avokáda, olív, zeleniny a vrecka zŕn sa spojí a vytvorí rýchle a ľahké jedlo, ktoré je dokonale vyvážené.
Získajte recept: misa Budhu v gréckom štýle
Toto je obrázok 3 z 33
Hrachový pesto s celozrnnými cestovinami
Urobte túto super ľahkú večeru s orieškovým pestom a cestovinami s cesnakovým syrom. Toto krémové jedlo je pre vás lepšie, pretože používa celozrnné cestoviny, ktoré sú výživnejšie a obsahujú viac vlákniny ako biele cestoviny.
Získajte recept: Pesto pesto s celozrnnými cestovinami
Toto je obrázok 4 z 33
Zoštíhlujúci svetový slaninový a brokolicový cestovinový šalát
Tento recept Slimming World, pripravený za pouhých 15 minút, je skutočnou pochúťkou na večeru, keď ste v poriadku, ale nechcete nechať ujsť svoje obľúbené. Balené s tenderstem brokolica a špenát, toto jedlo sa počíta do vášho 5-deň.
Získajte recept: Zoštíhlenie svetovej slaniny a brokolice cestovinový šalát
Toto je obrázok 5 z 33
Obraty syra tortilla
Celá rodina si zamiluje tieto obraty syrového tortilly, sú pripravené za 15 minút a robia perfektnú rýchlu večeru, keď kŕmite hladných ľudí. Tento recept je plný šťavnatých paradajok, smotanového avokáda a pikantnej jarnej cibule, ktoré sa započítavajú do vašich 5 dní. Pridajte do zmesi zemiaky alebo ryžu, aby ste ich zhrnuli, ak máte chuť niečo trochu viac zaplniť.
Získajte recept: Obraty syra Tortilla
Toto je obrázok 6 z 33
Hub a fazuľový šalát
Tento hubový a fazuľový šalát je zdravý a s nízkym obsahom kalórií - ideálny pre diétu. Trenie tohto jedla trvá iba 13 minút a výdatné fazuľa znamená, že každého bude pekný a plný. Vytvorte si svoj vlastný dresing pomocou paradajkovej pasty sušenej na slnku a citrónovej šťavy pre dokonalý povrch.
Získajte recept: Hub a fazuľový šalát
Toto je obrázok 7 z 33
Ovocné kuracie karí Annabel Karmel
Ovocné kuracie karí Annabel Karmel. Je to vynikajúci kari recept, ktorý si rodina pochutná, pretože je sladká a jemná. Je plná mäkkého ovocia a zeleniny, ako je mango, paradajka a mrkva. Toto kari sa skvele podáva s makmi a našuchorenou bielou ryžou.
Získajte recept: Ovocné kuracie karí Annabel Karmel
Toto je obrázok 8 z 33
Kuracie, paradajkové a broskýňový šalát
Tento zdravý šalát z kuracieho, paradajkového a broskýňového mäsa môže byť pripravený v žiadnom momente. S kúskami šťavnatých broskýň a paradajok tento ľahký recept na večeru praskne sladkou chuťou a má menej ako 300 kalórií na jednu porciu. Kuskus je vynikajúcou prísadou pre rýchle občerstvenie, pretože výroba trvá iba 5 minút - a je oveľa zdravšia ako väčšina strán.
Získajte recept: Kuracie, paradajkové a broskyňové šaláty
Toto je obrázok 9 z 33
Gok Wan je zvyškový kurací šalát z Vietnamu
Zostávajúci kurací šalát Gok Wan vo vietnamskom štýle je ideálny na použitie zvyšného kurčaťa. Tento šalát je plný zeleniny a je zdobený krásnym limetkovým a chilli dresingom. Toto jedlo trvá iba 5 minút na prípravu a varenie a používa rezance z rezancov, ktoré si môžete kúpiť v supermarketoch.
Získajte recept: Kuracie šalát Gok Wan vo zvyšku vietnamskej kuchyne
Toto je obrázok 10 z 33
Mango a paradajkový kari
Táto vegetariánska kari je plná osviežujúcich chutí a robí vynikajúcu zmenu oproti obvyklej kari receptúre. Mango dodáva sladkú, ale uspokojivú chuť, ktorá vytvára zázraky s hustou pikantnou omáčkou. Toto karí z manga a paradajok je pripravené už za 15 minút!
Získajte recept: Mango a paradajková kari
Toto je obrázok 11 z 33
Plnené hríbové hamburgery
Nielenže sú tieto vypchané huby hamburgery super rýchle, ale sú tiež zdravou alternatívou! Podávané na chrumkavom ciabatta bochníku, tieto hamburgery sú ideálne pre radosť na letnom slnku s množstvom čerstvých šalátových listov a zeleniny.
Získajte recept: Plnené hríbové hamburgery
Toto je obrázok 12 z 33
Bravčové teriyaki
Zostávajúce bravčové mäso z nedeľnej pečene? Zmeňte to na pondelok na večere pomocou tohto rýchleho receptu na bravčové mäso Teriyaki. Pikantná omáčka plná jarnej cibule, mangetouta a zázvoru robí toto jedlo mimoriadnym.
recept na banánový a orechový koláč jednoduchý
Získajte recept: Teriyaki bravčové
Toto je obrázok 13 z 33
Slanina, paradajka, špenát a ricottová linguine
Ak nemáte linguine po ruke, špagety fungujú rovnako dobre pri výrobe tejto ľahkej rodinnej slaniny, paradajok, špenátu a ricottovej linguine. Podávame s teplým chrumkavým cesnakovým chlebom a posypeme parmezánom.
Získajte recept: slanina, paradajka, špenát a ricottová linguine
Toto je obrázok 14 z 33
Kuracie a paradajkový kuskus
Tento chutný recept z kuracieho a rajčiakového kuskusu je prasknutý sladkou paradajkovou príchuťou. Ak máte nejaké pozostatky tejto ľahkej večere, môžete si ich nasledujúci deň nechať v chladničke pre deti zabalené na obed. Vytvorte si svoj vlastný dresing pre tento pokrm pomocou prírodného jogurtu, uhoriek a mäty - jednoducho!
Získajte recept: Kuracie a paradajkový kuskus
Toto je obrázok 15 z 33
Fajitas z údenej morky a korenia
To, že je to rýchle, neznamená, že musíte prísť o akúkoľvek príchuť. Tieto fajčené fajčenia z moriek a korenia sú plnené chilli a rascou za ďalší kop. Pomocou tohto jednoduchého receptu urobte z tejto mexickej klasiky obľúbenú rodinu. Pripravte si suroviny vopred a varte 15 minút na jemné kúsky moriaka.
Získajte recept: Fajitas z údenej morky a korenia
Toto je obrázok 16 z 33
Guláš z rýb v španielskom štýle
Táto chutná rybia guláš v štýle španielskeho štýlu vyrobená z tresky alebo čerstvého tuniaka ponúka príjemnú chuť Španielska a je plná výživných rýb. Sladké nakrájané paradajky, biele víno a ryby dodávajú zeleninám a rybám chuť do úst. Navyše tento zázrak v jednej nádobe znamená, že nebudete mať takmer žiadne umývanie.
Získajte recept: španielsky štýl rýb
Obrazový kredit: Woman's Weekly Toto je obrázok 17 z 33
Hovädzie mäso a korenie
Tento recept na hovädzie mäso a korenie v čínskom štýle, ktorý sa používa na vyprážanie, používa veľa chutnej zeleniny na prípravu jedného chutného hýbaného mäsa. Toto jedlo s hríbmi, gaštanovými hríbmi a pak choi je perfektnou alternatívou pri jedle.
Získajte recept: Hovädzie mäso a korenie
Snímka: Uncle Ben's Toto je obrázok 18 z 33
Sezamové kurča Jamesa Tannera
Recept Jamesa Tannera na sezamové kurča nemôže byť jednoduchší. Toto rýchle a chutné čínske jedlo, ktoré je kuracie mäso obalené v sezamových semienkach a podáva sa na lôžku zo zeleninovej ryže, je pripravené za menej ako 15 minút, čo je niečo viac ako 2 GBP za kus. Pozrite si naše podrobné video, aby ste si vytvorili svoj vlastný v priebehu niekoľkých minút.
Získajte recept: Sezamové kurča
Toto je obrázok 19 z 33
Tagliatelle s pancettou a špargľou
Ak hľadáte rýchle cestovinové jedlo, potom toto je toto! Tento tagliatelle s receptom s pancettou a špargľou používa čerstvé tagliatelle, ktoré sa dá rýchlejšie variť ako suché, a používa malé kocky pancetty na pridanie arómy, ktoré sa vyprážajú a varia za 5 minút.
Získajte recept: Tagliatelle s receptom z pancetty a špargle
Obrazový kredit: Woman's Weekly Toto je obrázok 20 z 33
Morský vlk s pomarančovým a estragónovým šalátom
Máte radi ryby? Mali by ste si vytvoriť tento mäkký morský vlk s pomarančovým a estragónovým šalátom. Mäkké kúsky pomaranča dodávajú pokrmu chutnú príchuť. Podávajte s rezancami a strúhanou kapustou pre dokonalý povrch. Ryby nikdy neboli jednoduchšie.
Získajte recept: Morský vlk s pomarančovým a estragónovým šalátom
Obrazový kredit: časopis Essentials, fotograf Stuart West Toto je obrázok 21 z 33
Som ´n´ sezamové rezance
Rezance v čínskom štýle s chutnými pak choi a fazuľovými klíčkami sa dajú ľahko vyrobiť. Na prípravu tohto chutného sójového 'n' sezamového rezanca potrebujete iba 6 prísad a príprava a varenie trvá 10 minút.
Získajte recept: Sójové 'n' sezamové rezance
Obrazový kredit: British Honey Association Toto je obrázok 22 z 33
Grilovaný losos so zázvorovým medom a limetkou
Tento jednoduchý grilovaný losos so zázvorom, medom a limetkou nezaberie vôbec čas na varenie. Všetko, čo musíte urobiť, je uistiť sa, že ste marinovali filé z lososa skôr, ako začnete s varením, aby ste do ryby pridali sladkú a lepivú príchuť. Podávajte s rýchlymi varenými rezancami a čerstvými zelenými fazuľami alebo šalátom.
Získajte recept: Grilovaný losos so zázvorom, medom a limetkou
Toto je obrázok 23 z 33
So šunkou a šampiňónmi
Naše tortelloni so šunkou a šampiňónmi sú pripravené za menej ako 15 minút. Každý kus hotovej tortelloni je naplnený krémovou syrovou náplňou a podáva sa spolu s čerstvými kúskami šunky a mäkkých húb. Jednoduché, rýchle a perfektné pre celú rodinu.
Získajte recept: Tortelloni so šunkou a šampiňónmi
Toto je obrázok 24 z 33
Chilli a paprika, maslový steak
Máte radi luxusnú liečbu? Tento jednoduchý recept na steak z máp z chilli a papriky, ktorý sa pripravuje a varí, trvá iba 10 minút. Šťavnaté steaky, ochutené pikantnou chilli a horčicovou omáčkou, sú pripravené na to, aby ste si ich užili vôbec. Podávame s čerstvými greeny a predvarenými novými zemiakmi.
tradičné vianočné jedlo po celom svete
Získajte recept: steak z chilli papričky a papriky
Toto je obrázok 25 z 33
Údený losos a brokolica
Brokolica bohatá na železo a slané kúsky údeného lososa robí tento údený losos a brokolicu frittata mimoriadne špeciálnou. Varte na panvici asi 10 minút a rozkrájajte ju pod gril. Túto chutnú misku by ste mohli dokonca prevrstviť syrom na nezbedný povrch.
Získajte recept: Údený losos a brokolica frittata
Toto je obrázok 26 z 33
Kuracie a jarná cibuľka
Už ste niekedy premýšľali o tom, že budete mať na večeru palacinku? Nie? Akonáhle ste vyskúšali túto vynikajúcu kuracie a jarné cibuľové lievance, budete chcieť, aby sa to znova a znova stalo. Je to veľmi rýchle a veľmi chutné jedlo plné bielkovín a skvelý spôsob, ako sa vyhnúť sacharidom, ako sú zemiaky, ryža alebo cestoviny.
Získajte recept: Kuracie a jarné cibuľové placky
Toto je obrázok 27 z 33
Guacamole a krevety špagety
Guacamole a krevetové špagety sú rýchlym a ľahkým receptom na cestoviny, ktorý sa dá rýchlo zrezivieť. Hotová guacamole robí vynikajúcu rýchlu omáčku a pomocou predvarených krevet a čerstvých špagiet z nej robí ešte rýchlejší pokrm.
Získajte recept: Guacamole a krevetové špagety
Toto je obrázok 28 z 33
Balíky kurčiat Stilton a šalvia
Plnené kuracie prsia neboli nikdy také rýchle vyrobené! Každé kuracie prsia sú plnené syrom Stilton, čerstvým šalvím a obalené prúžkami pancetty. 10-15 minút v peci a ta-dahu máte vynikajúce Stiltonove a šalviové kurčatá.
Získajte recept: Stilton a šalvia z kuracích balíkov
Toto je obrázok 29 z 33
Pikantný morský šalát
Náš pikantný morský šalát je pripravený za menej ako 15 minút a kombinuje jemné kuracie kúsky s čerstvými hrsťami špenátu a smotanovou omáčkou na báze jogurtu. Nechajte tento recept extra zdravý a podávajte bez ryže.
Získajte recept: Pikantný morčacie šalát
Toto je obrázok 30 z 33
Kokosové krevetové rezance
Urobte dojem na svojich priateľov a rodinu týmto komplexne vyzerajúcim jedlom - nepotrebujú vedieť, aké rýchle a jednoduché rezance z kokosových krevet sú! Na rýchle a chutné jedlo použite balenú zeleninu a konzervovaný kokosový krém.
Získajte recept: rezance z kokosových krevet
Toto je obrázok 31 z 33
Rizoto z hrachu a kôz
Rizoto s ľahkým hráškom a kozím syrom slúži 4 a je plné zdravého hrášku a chutného kozieho syra. Výroba trvá iba 15 minút a stojí 2,35 GBP za porciu - skvelé! Pozrite si naše podrobné video a vytvorte si vlastné krémové rizoto.
Získajte recept: Riziko hrášku a kozieho syra
Obrazový kredit: Tuna Bolognese_Dolmio.jpg Toto je obrázok 32 z 33
Tuniak Bolognese
Kto hovorí, že potrebuješ hovädzie mäso, aby si urobil bolonského? Táto obchodná skrinka tuniaka z tuniaka z tuniaka na tuniaky je vynikajúcim jedlom v polovici týždňa, pretože tuniak potrebuje oveľa menej času na varenie, ako má štandardná miska. Použite jarnú omáčku pre bolonského na rýchlosť a dve plechovky tuniaka na extra rýchlu večeru.
Získajte recept: tuniak Bolognese
Toto je obrázok 33 z 33
Celozrnné cestoviny so syrovou omáčkou
Tieto bezmäsité cestoviny so syrovou omáčkou sú také jednoduché. Stačí uvariť cestoviny a opečieme v rúre niektoré cherry paradajky, zatiaľ čo pripravujete lahodnú domácu syrovú omáčku z polotučného mlieka a syra Cheddar - to je hneď na stole.
Získajte recept: Celozrnné cestoviny so syrovou omáčkou