Zaujímalo vás niekedy, koľko kalórií obsahuje ľadový čaj alebo káva? Zaradili sme niektoré z najobľúbenejších letných nápojov od najlepších po najhoršie z hľadiska výživových informácií, takže si môžete pri ďalšom výbere kaviarne zvoliť informovaný výber!
Zaujímalo vás niekedy, koľko kalórií obsahuje ľadový čaj, káva alebo frappuccino?
Jednou z našich obľúbených letných aktivít je vyskúšanie sezónnych špecialít v našich kaviarňach s obchodom na vysokej ulici. Ale s ovocnou chuťou a ľahkou, osviežujúcou chuťou je ľahké zabudnúť, že tieto nápoje vôbec obsahujú kalórie - nieto ohromujúcich 360 kalórií, ktoré sa skrývajú v jednom z týchto šálok!
A nie sú to len kalórie - ďalšia vec, na ktorú si treba dávať pozor pri výbere nápojov s obsahom cukru v lete, pretože dokonca aj najzdravšie znejúce nápoje dokážu zabaliť polovicu odporúčanej dennej dávky. V skutočnosti jeden z nápojov, ktoré najčastejšie dostávame, má rovnaké množstvo cukru ako 11 Jammie Dodgers. Áno, čítate to správne, ELEVEN - a ak to nie je jedlo na zamyslenie, nevieme, čo je ...
Aby sme vám ušetrili pohľad na výživovú tabuľku Starbucks zakaždým, keď siahnete po zelenej slame, zaradili sme niektoré z najobľúbenejších letných nápojov od najhorších k najlepším z hľadiska výživových informácií, aby ste mohli pri ďalšom výbere urobiť informovaný výber. zapojte sa a získajte pokušenie z ponuky sladkých letných ponúk.
Aby sme to spravili, založili sme všetky štatistiky na „stredne veľkej“ porcii nápoja - napríklad pre kalórie Starbucks by to bola Grande, zatiaľ čo z hľadiska výživy Costa by to bolo Medio - pokiaľ nápoj nebude mať iba jednu veľkosť (a ak sa to stane, dáme vám vedieť!)
Predtým, ako sa úplne zneuctíte, sľubujeme, že to nie sú všetky zlé správy - niektoré z najkrajších nápojov v ponuke robia prekvapivo inteligentné rozhodnutia, ak sledujete svoju váhu, takže bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele, budete mať niečo chutné na popíjanie počas tých spalujúcich letných dní.
Kliknutím na galériu zistíte najlepšie a najhoršie letné nápoje pre svoju stravu - myslíme si, že by ste mohli byť v šoku alebo dvoch!
Toto je obrázok 1 z 15
Belgický čokoládový voštinový produkt McDonald Iced Frappe
360 kalórií, 16 g tuku, 42 g cukru
My to chápeme - tento nápoj McDonald's si neobjednávate ako zdravú alternatívu. Ale keď si uvedomíte, že obsahuje viac kalórií a takmer toľko cukru ako mliečne mlieko McFlurry, musíte sa opýtať sami seba, či je to vôbec nejaký nápoj!
Budeme sa držať tohto iba v liečebných dňoch - rozhodne to nie je ten, ktorý si objednávate pravidelne. Jedinou úspornou milosťou je, že všetky letné nápoje McDonald sú dodávané iba v jednej veľkosti, takže ich nemôžete zväčšiť!
Toto je obrázok 2 z 15
Jahody a Creme Frappucino
348 kalórií, 12,6 g tuku, 53,9 g cukru
Jahody sú najvyššou chuťou leta a za tento slnečný deň sme siahli po tomto sladkom frappuccine Starbucks.
zeleninová pilau ryža
Obsah cukru v tomto nápoji je však jednoducho ohromujúci - viac ako polovica odporúčaného denného príjmu a ekvivalent jedla 11 Jammie Dodgers. Áno, ELEVEN.
Toto je obrázok 3 z 15
Chladič Raspberry Ripple Iced Cooler od spoločnosti McDonald
272 kalórií, 9,3 g tuku, 37 g cukru
Nenechajte sa zmiasť myslením, že je to zdravé len preto, že je to ovocné - medzi tri najdôležitejšie ingrediencie v chladiči malínovej maliny od spoločnosti McDonald patrí mlieko, smotana a cukor, a výživové informácie to určite odrážajú!
Pri takmer 300 kalóriách nie je to najlepšia voľba, ak sa snažíte sledovať, čo jete.
Toto je obrázok 4 z 15
Costa Mango a Passionfruit Cooler
234 kalórií, 0,5 g tuku, 55,8 g cukru
Bolo by vám odpustené, keby ste si mysleli, že to bolo v podstate iba pekné mrazené tekvica, ale rýchly pohľad na informácie o výžive Costa ukazuje, že extrémne vysoký obsah cukru hovorí inak - v skutočnosti je to nápoj s najvyšším obsahom cukru v celom tomto kole. up.
Pre trochu zdravšiu alternatívu môžete vyskúšať Costa broskyňový alebo citrónový ľadový čaj, ktoré obsahujú menej kalórií a cukru, ale stále sú rovnako príjemne ovocné.
Toto je obrázok 5 z 15
McDonald's Frozen Strawberry Limonade
199 kalórií, 0,1 g, 34 g cukru
Tento pijanský nápoj je len o plížení sa pod značkou 200 kalórií, takže to nie je najhorší letný nápoj, ktorý by ste si mohli zvoliť - ale s 34 g cukru to určite nie je to najlepšie.
Dokonca aj stredne oranžová fantázia od spoločnosti McDonald's ponúka 114 kalórií a 28 g cukru - výrazne menej ako táto mrazená možnosť.
Toto je obrázok 6 z 15
Starbucks Raspberry Blackcurrant Frappuccino Mix Juice
192 kalórií, 0,1 g tuku, 42,8 g cukru
Ďalší letný nápoj s vysokým obsahom cukru - cítite tu vzorec?
Tento malinový čierny ríbezle Starbucks Frappuccino by mohol zabaliť menej kalórií a tukov ako jeho krémoví bratranci, ale stále to nie je ten, ktorý by ste mali pravidelne piť, napriek tomu, že je označený ako relatívne nevinná „miešaná šťava“.
Toto je obrázok 7 z 15
Frappuccino zo zeleného čaju Starbucks
190 kalórií, 0,5 g tuku, 32,9 g cukru
Čerstvo uvarený zelený čaj neobsahuje žiadne kalórie, cukor ani tuk, ale keď sa primieša do Frappuccina, čísla rýchlo stúpajú.
Určite to nie je najvýhodnejšia ponuka Frappuccina, ale väčšina chutí pochádza z vanilkového sirupu, nie z matcha, takže je menej cnostná, ako by ste mohli očakávať. Aj keď prichádzajú v tekutej forme, kalórie Starbucks sa stále počítajú!
Toto je obrázok 8 z 15
Karamel Frappuccino Light
134 kalórií, 0,1 g tuku, 29,2 g cukru
Počujete slovo karamel, myslíte si, že je dekadentné, ale toto číslo karamelovej kávy nie je pre vás také zlé, ako sme si pôvodne mysleli.
Uistite sa, že si objednáte Frappucino Light Starbucks Caramel Light, pretože verzia karamelového krému s rovnakou veľkosťou obsahuje neuveriteľných 306 kalórií, aj keď sa vyrába z odstredeného mlieka.
Toto je obrázok 9 z 15
Costa Peach ľadový čaj
131 kalórií, 0,1 g tuku, 31,8 g cukru
cuketové cestoviny upiecť
Na cukrovom fronte stále nie je vynikajúci cukor, ale s relatívne nízkym obsahom kalórií a iba stopou tuku je tento broskyňový ľadový čaj občas rozumnou možnosťou.
Ak dávate prednosť citrónovo-ľadovému čaju Costa, počet kalórií stúpa - ale iba o štyri!
Toto je obrázok 10 z 15
Costa Ice Latte
129 kalórií, 0,7 g tuku, 22,9 g cukru
Nie na ovocné letné nápoje? Je to dobrá správa, pretože klasický ľadový čaj a káva pre vás z výživy takmer vždy vyjde lepšie.
Táto latte z Costau je ideálna na rýchlu fixáciu kofeínu v týchto horúcich letných dňoch a je stále dosť sladká na to, aby uspokojila akékoľvek chute na cukor bez toho, aby prešla cez palubu.
Toto je obrázok 11 z 15
Costa Spinach, Ananás a Mango Superday Smoothie
105 kalórií, 0,5 g tuku, 21,1 g cukru
Je dôležité si uvedomiť, že smoothies sa počítajú ako jeden z vašich piatich dní bez ohľadu na to, koľko pijete, ale tento zelený smoothie sa podľa informácií o výžive Costa ešte počíta.
Na niečo vyše 100 kalórií by ste mohli urobiť oveľa horšie ako táto špenát, ananás a mango - a to je iba v jednej veľkosti, čo znamená, že nemôžete zmeniť poriadok.
Toto je obrázok 12 z 15
Čierna káva rozdrvená malinová limonáda
94 kalórií, 0,1 g tuku, 22,5 g cukru
Caffe Nero uviedla na trh túto novú malinovú limonádu na leto, ktorá prekrýva klasický recept na limonádu.
Je to menej ako 100 kalórií a obsahuje sotva akýkoľvek tuk. Stačí sledovať jeho príjem cukru - hej, všetci vieme, ako môže byť lákavý čítač koláčov ...
Toto je obrázok 13 z 15
Starbucks Cold Cappuccino
67 kalórií, 0,1 g tuku, 11 g cukru
Bohužiaľ tu nehovoríme o čokoláde Cadbury Freddos, ale táto ľadová káva od spoločnosti Starbucks je stále dosť chutná - a dobrá pre vás!
Studená mliečna pena zakončená mierne sladenou kávou espressa je jednou z lepších možností v ponuke letných nápojov, stále sa však cíti dosť zhovievavá na to, aby ste ju liečili.
Toto je obrázok 14 z 15
Čajová limonáda Hibiscus s čajom Starbucks
49 kalórií, 0 g tuku, 11,1 g cukru
Čajové zmesi sú skvelým spôsobom, ako znížiť kalórie a tuky, ale stále si vychutnať letný nápoj s ovocnou príchuťou. Starbucks dosiahli brilantnú rovnováhu s limonádou čaju z ibišteka, ktorá má menej ako 50 kalórií a neobsahuje žiaden tuk.
Ak chcete ísť ešte zdravšie, môžete si objednať obyčajný ľadový čaj ibišteka bez limonády, ktorá obsahuje nulové množstvo kalórií - hovorte o vine!
Toto je obrázok 15 z 15
Caffè Nero pretrepaný cez ľadový čaj a broskyňu
8 kalórií, 0 g tuku, 0,1 g cukru
ako dlho sa varí kurča spatchcock
Nemôžete povedať spravodlivejšie ako toto! Tento ľadový čaj je jednou z najnižších kalórií a tukov v celej ponuke Caffè Nero a je vynikajúcou voľbou pre popíjanie na slnku.
Na zdravie!