Kalórie vo Weetabix: Je táto populárna voľba raňajok pre vás naozaj dobrá?



Pokiaľ ide o zdravé obilniny, Weetabix je už dlho obľúbeným rodinným favoritom. Sú však skutočne zdravou voľbou? Pozreli sme sa bližšie ...



Je Weetabix zdravou voľbou, sú kalórie vo Weetabixe a nízky obsah tuku? Vyšetrujeme jednu z najobľúbenejších obilnín v krajine.

Weetabix je cereálie, keď chcete niečo rýchle, ale naplnenie sa bude posmievať skôr, ako sa vyletí zo dverí. Či už si vyberiete podľa vlastného výberu s dostatkom mlieka alebo teplé s banánmi, tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tejto obľúbenej rodine a aké je zdravé?

Vločkovité sušienky - obohatené o tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín, kyselinu listovú a železo - sú mimoriadne univerzálne, vďaka čomu sú príťažlivé pre ľudí všetkých vekových skupín. Môžu sa jesť s horúcim alebo studeným mliekom a plniť všetko od plátkov banánov po hrsť čerstvých zmiešaných plodov.



Kalórie vo Weetabix

Pri odporúčanom servírovaní dvoch sušienok obsahujúcich 136 kalórií je ľahké pochopiť, prečo tí, ktorí si chcú zachovať zdravý životný štýl, uprednostňujú Weetabix.

ako sa robia makrónky

Keď sa pridá 150 ml poloodstredeného mlieka, zvýši sa na približne 205 kalórií - a to dobre zapadá do nových usmernení vydaných Public Health England v roku 2018.

S cieľom pomôcť dospelým prestať sa prejedať, kampaň „Jeden vy“ povzbudzuje jednotlivcov, aby dodržiavali pravidlo 400 - 600 - 600.

Táto iniciatíva navrhuje, aby ľudia konzumovali okolo 400 kalórií pri raňajkách, 600 pri obede a 600 pri večeri. Medzi nimi je tiež povolené pár zdravých občerstvení a nápojov.

biela čokoláda a brusnicový koláč


Vlákno vo Weetabix

Weetabix je dobrý nápad s nízkym obsahom kalórií a poskytuje deťom aj dospelým aj veľký zdroj vlákniny, pretože obsahujú 3,8 g na porciu.





Podľa NHS má jesť stravu bohatú na vlákninu viacnásobné výhody pre zdravie. Spotreba vlákniny je spojená s nižším rizikom srdcových chorôb, mozgových porážok, cukrovky 2. typu a rakoviny hrubého čreva. Vlákno môže tiež zmierniť zápchu tým, že pomáha viazať stolicu, aby rýchlejšie prešlo črevami.



Celozrnná v Weetabix

Weetabix sa vyrába aj zo 100% celozrnnej zeleniny, čo je faktor, ktorý viedol výskumný tím z Harvardu k tvrdeniu, že obilniny môžu zabrániť predčasnej smrti.

Štúdia zistila, že iba jedna 16 g porcia za deň celozrnnej rudy znižuje riziko smrti u jednotlivca o 7%. Časť Weetabixu obsahuje 37,5 g.

Spoločnosť Weetabix, ktorej cieľom je informovať zákazníkov o výživových vlastnostiach svojich výrobkov, predstavila v roku 2016 systém označovania semaformi.

Weetabix Original a Weetabix Protein sú zelene, pokiaľ ide o obsah tuku, nasýtených mastných kyselín, cukrov a soli.

Čítaj Viac

Ako pripraviť čokoládové veľkonočné vajíčka