Inšpirujte sa svojim plánom na chudnutie z týchto hviezdnych rád
Aj keď môžeme v úžase sledovať svoje obľúbené celebrity a myslieť si, aké úžasné musí byť vyzerať a viesť životný štýl, aký majú, majú to ťažké. Ich životný štýl je zaneprázdnený a ich pozícia v očiach verejnosti znamená, že ich vzhľad je dôležitý. Tu nastupuje diéta celebrít - diétne plány, ktoré celebritám umožňujú udržiavať si uponáhľaný životný štýl a závideniahodnú postavu naraz.
Prísne po tanečnej porote, Darcey Bussell priznáva, že ak začne priberať niekoľko kíl, na niekoľko týždňov vynechá cestoviny a chlieb. Tiež si dovolí len jeden pohár červeného vína týždenne. Vo svojich baletných časoch Darcey hovorí, že jedla veľmi dobre, ale teraz musí viac sledovať kalórie, keď starne.
Darcey občerstvuje zdravé dobroty, ako sú sušené slivky, avokádo a datle, a vyhýba sa spracovaným potravinám.
Preklikajte sa a získajte ďalšie tajomstvá diéty celebrít ...
Tajomstvo diéty celebrít: Mary Berry
Pre 80 -ročnú Mary je diétny plán celebrít jednoduchý. Nielenže sľúbila, že sa už nikdy nevráti na druhý plátok, bez ohľadu na to, aké chutné to je, ale tiež presadila „pravidlo Downing Street“ pri vlastnom stole. 'Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je sadnúť si,' vysvetlila v nedávnom rozhovore. 'A druhá je zhodiť zo stolu každú mechanickú pomôcku.' „Keď za mnou prídu deti a vnúčatá, odovzdajú všetky svoje hry a telefóny vo dverách. Hovorím tomu „pravidlo Downing Street“, pretože to je to, čo vás prinúti urobiť to, ak pôjdete na číslo 10. “ A veda ukazuje, že diétny plán celebrít Márie má správne základy. Jedenie pred obrazovkou počítača alebo televízorom nás odvádza od sústredenia sa na to, čo je na konci našich vidličiek. To znamená, že často jeme alebo sa necítime spokojní. NICE (Národný inštitút pre zdravie a klinickú excelentnosť) publikoval správu odporúčajúcu zavedenie dní bez televízie v snahe skrátiť čas strávený pred obrazovkou a zabrániť nárastu epidémie obezity. Prečo teda dnes večer neskúsiť diétu celebrít Mary 'Downing Street' a zistiť, či má vplyv?
Tajomstvo diéty celebrít: Audrey Hepburn
Audrey Hepburn je jednou z mála celebrít, ktoré možno skutočne opísať ako hollywoodsku ikonu. Jej vyrovnanosť, štýl, elegancia a štíhla postava sú len niektoré z vlastností, ktoré jej vyniesli milióny obdivovateľov - mužov i žien. Ale počas svojej kariéry sa dokázala vyhnúť kolísaniu hmotnosti, ktorým trpí mnoho ďalších známych osobností. Bol to teda výsledok dobrých génov, alebo vedela Audrey tajomstvo udržania si hmotnosti? Nová kniha, ktorú napísal jej syn, podrobne popisuje jej diétu a stravovacie návyky - a zdá sa, že to bolo to posledné! Podľa Luca Dottiho herečka dodržala jednoduchý plán, ktorý zahŕňal nikdy nevynechávanie raňajok a čokoládovú pochúťku denne. To jej spolu s mesačným detoxom zanechalo postavu, ktorú jej závideli milióny žien. Kniha, Audrey doma, Spomienky na kuchyňu mojej matky (20 libier; HarperCollins) je už vonku a obsahuje recepty na obľúbené jedlá hviezdy. Cítite inšpiráciu od Audrey? Po prekliknutí získate ďalšie tipy na diétu celebrít ...
Sharon Stone
Sharon Stone môže mať 57 rokov, ale rozhodne to nevyzerá. Jej závideniahodná postava je výsledkom prísneho režimu s nízkym GI. Diéta založená na kontrole hladiny cukru v krvi, Sharon sa drží ďaleko od potravín s vysokým GI, ako je rafinovaný cukor, šumivé nápoje, biely chlieb a biele cestoviny, aby udržala hladinu cukru v krvi konštantnú. Jej tajomstvo plochého abs? Občerstvenie na sušených slivkách. Porazia nadúvanie, prirodzene prečistia črevo a obsahujú vitamín E pre účinky proti starnutiu.
Fern Britton
Moderátorka Fern (58) v minulom roku skvele schudla, keď sa zúčastnila programu Strictly Come Dancing. Pomáha udržať si nízku hmotnosť tým, že vo svojich každodenných jedlách robí zdravé náhrady. Fern sa rozhodne piecť, než vyprážať jedlo, čím ušetrí veľa tuku a kalórií. Používa tiež staré dobré pravidlá kontroly porcií, pričom polovicu taniera naplní zeleninou, 1/4 chudým proteínom a 1/4 hnedým cabohydrátom. Manželstvo so šéfkuchárom Philom Vickerym by mohlo ohroziť akýkoľvek diétny plán, ale Fern sa rozhodne podeliť sa o pudingy, aby okamžite obmedzil kalórie, a pritom si doprial rovnakú zhovievavú pochúťku.
Beyonce
Ladná speváčka si udržiava svoju úžasnú postavu tým, že vždy drží veľmi nízkokalorickú diétu. Vyhýba sa červenému mäsu a cestoviny a ryžu nahrádza quinou. Beyonce sa stará o to, aby si vždy dala sýte, zdravé raňajky, ako sú napríklad miešané vaječné bielka alebo ovocné smoothie. Beyonce sa počas týždňa drží svojej prísnej diéty, v nedeľu si však dovolí podvádzať. Jej najlepší tip na to, ako urobiť vodu zaujímavejšou, je pridať kocky zeleninového alebo kuracieho vývaru do horúcej vody, aby z nej vznikol hydratačný slaný nápoj.
sarah hyland xxx
Oprah Winfrey
61 -ročná Oprah kontroluje svoju váhu tým, že zamestnáva osobného kuchára. Aj keď to pre mnohých z nás nemusí byť možné, môžeme sa riadiť jej príkladom tým, že budeme jesť chudé mäso a veľa ovocia a zeleniny, aby sme sa zasýtili bez toho, aby sme naložili veľa kalórií. Oprah má problém so štítnou žľazou, ktorý jej hmotnosť často spôsobuje jojo. Namiesto toho, aby sa držala módnych diét, sa rozhodla pre plán zdravého životného štýlu, ktorý sa ľahko udržiava.
Diane Kruger
39 -ročná herečka Diane je štíhla a zdravá tým, že konzumuje iba organické potraviny. Snaží sa obmedziť pochúťky z rýchleho občerstvenia - podobne ako svoje obľúbené burrito - iba raz za pár týždňov. Diane, ktorá nie je fanúšikom posilňovne, uprednostňuje aktívnu túru po vidieku.
Mačka Deeley
39 -ročná Cat Deeley začína každý deň šálkou horúcej vody a citrónu, aby si vyčistila a neutralizovala črevá.
Helen Mirrenová
Helen vyzerá na obraz dokonalosti vo veku 70 rokov. Tajomstvom jej štíhlej postavy je striedmosť. Helen vysvetľuje, že vždy drží diétu, nikdy nepije ani príliš veľa nejedí, čo jej telu pomáha udržať si rovnováhu po celý rok. Keď je zaneprázdnená filmovaním, Helenino tajomstvo spočíva v tom, že sa ráno preberie a bude sa vyhýbať alkoholu. Udržiava svoj imunitný systém nabitý vitamínovými doplnkami. Ďalšie tipy na diéty nájdete tu Pripojte sa k w & h diétny klub tu
Gwyneth Paltrow
43 -ročná herečka Gwyneth Paltrow pravidelne dodržiava prísnu makrobiotickú diétu. To znamená 60% príjem zeleniny a rýb a mäsa. Mlieko, spracované potraviny, alkohol a kofeín nie sú povolené. Ďalšie tipy na diéty nájdete tu Pripojte sa k w & h diétny klub tu
Jennifer Aniston
46 -ročná Jennifer získala svoju štíhlu postavu tým, že vyrezala majonézu v sendvičoch a skoncovala so všetkými vyprážanými jedlami. Teraz namiesto toho využíva výhody nízkotučných jedál. Keď Jen musela zoštíhliť, aby si vo filme We The Millers z roku 2013 zahrala striptérku, obmedzila diétu na chudé mäso a veľa zeleniny. V cheat days si dovolí jesť kapustové lupienky. Jej tajomstvom dlhodobého chudnutia nie je už ani druhá pomoc a úplný zákaz sladkostí.
Cameron Diaz
Napriek tomu, že herečka a bývalá modelka Cameron (43) má rýchly metabolizmus, môže to byť jej neobvyklý spôsob, ako začať deň, ktorý jej pomôže udržať sa vo forme: veľká porcia kuracieho mäsa! Cameron tvrdí, že jej to poskytne rýchly energetický štart a pripraví ju na deň.
jahodový oblak koláč
Sophia Loren
81-ročná Sophia je doyenkou sebadisciplíny. Roky hovorila o svojej láske k cestovinám, ale počúvajte tie neresti, ktorým sa herečka vyhýba. Sophia jedáva mäso len zriedka a nenájdete jej hranolky, fajčenie cigariet ani pitie alkoholu. Syr, ovocie a zelenina tvoria zvyšok jej denných jedál.
Lauren Hutton
Len málo modeliek zostalo v obchode dlhšie ako 72 -ročná Lauren. Žiadna fanatička do cvičenia, Lauren radšej dáva prednosť dlhým prechádzkam. Základom jedál sú šaláty, ovocie a zelenina a málokedy konzumuje mäso alebo dezerty.
Claudia Schiffer
Supermodelka Claudia (45) si udržiava svoju váhu na uzde tým, že na večeru bude jesť ľahšie jedlá (šalát a dusenú zeleninu) a do 12:00 jesť iba ovocie. Cez deň popíja bylinkový čaj pre očistený pocit.
Jane Seymour
Štyridsaťšesťročná herečka uspokojuje chuť na sladké mrazenými ovocnými tyčinkami. Pripojiť sa k w & h diétny klub tu Vďaka 1001 Best-Kept Diet Secrets od Diane Irons
Raquel Welch
Každodenné cvičenie jogy zohráva významnú úlohu v tom, v akom stave je Raquel na 75. Pravidelné cvičenie v kombinácii s diétou bohatou na bielkoviny (morka, teľacie mäso, ryby, červené mäso) a občerstvením na ryžových koláčoch a čerstvom ovocí necháva Raquel s závideniahodná štíhla postava.
Deň matiek koláče a koláče
Elle Macphersonová
Supermodelka Elle, 51, sa nadarmo nevolá Telo. Tieto jej tvrdé brušné svaly sú výsledkom 500 denných cvičení v ľahu. Elle tiež jesť iba dve jedlá denne - každý deň je to výber medzi obedom alebo večerou, v závislosti od jej rozvrhu alebo nálady.
Faye Dunawayová
Faye tvrdí, že dnes je vo veku 74 rokov v lepšej kondícii než kedykoľvek inokedy vo svojom živote. Faye zo svojej stravy vylučuje bielu múku a obsahuje veľa šalátov, grilovaných rýb, zeleniny a sedemzrnného chleba.
Melanie Griffith
Herečka Melanie (58) je zaneprázdnená trojnásobná mama, a preto je pre ňu jednoduchšie udržať si upravenú postavu bicyklovaním, plávaním a prechádzkami s rodinou. Melanie tiež užíva vitamínové a minerálne doplnky. Čas od času ich strieda a dopĺňa, číta, po čom jej telo túži a podľa toho reaguje.