slúži:
2skill:
strednáprípravka:
15 minvarenie:
15 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 545 kCal | 27% |
| tuk | 27g | 39% |
| - Nasýtené | 4g | 20% |
Triple test: Chrumkavé na vonkajšej strane s šťavnaté ryby vnútri, deti budú milovať tieto domáce rybie goujons. Priniesol vám časopis Essentials
recepty na šalát z červenej kapusty
prísady
- 300g biele ryby, vykostené filé bez kože, nakrájané na hrubé prúžky
- Obyčajná múka 2tbsp
- 1 organické vajcia z voľného chovu, bitie
- 75g strúhanka
- Kôra z 2 citrónov
- Slnečnicový olej na plytké vyprážanie
- Citrónové kliny, slúžiť
metóda
Vložte kúsky rýb do veľkej misky a pridajte hladkú múku. Dobre osolte a premiešajte, až kým nebudú kúsky rýb dobre pokryté. V samostatnej miske premiešajte strúhanku a citrónovú kôru.
Každý kus ponorte do zbitého vajíčka a potom do strúhanky na srsť. Olej zahrievajte v bolesti až veľmi horúco. Pridajte rybacie goujony a smažte v dávkach 3-4 minúty, kým nezmiznú a nevaríme. Podávame s majonézou na namočenie.