Áno, viac jedla by skutočne mohlo pomôcť posunúť kilá ...
má Kylie Minogue dieťa
Diéty sú už oddávna spojené so škrípaním žalúdka a obmedzovaním pohybu, ale pridanie jedného konkrétneho jedla do denného režimu môže mať pôsobivé výsledky.
Jedna štúdia zistila, že účastníci, ktorí konzumovali grapefruit pred jedlom, vykazovali značnú stratu hmotnosti.
To je pravda, viac jedla im v skutočnosti pomohlo presunúť tieto otravné kilá.
Jedinci, ktorí pred každým jedlom skonzumovali polovicu grapefruitu, zhodili v priebehu troch mesiacov v priemere 3,6 libry. To znamená, že existuje potenciál stratiť približne 14 libier (jeden kameň) za rok.
Grapefruit je často ohlasovaný ako potravina, ktorá môže pomôcť pri chudnutí, ale ako funguje?
Ovocie tvorí 92% vody, čo môže ľuďom pomôcť cítiť sa plnšie dlhšie. Tento pôsobivý obsah vody tiež pomáha urýchliť metabolizmus tela, čo zase pomáha spaľovať tuky.
dánske recepty s nivou
ČÍTAJTE VIAC: Je diéta bez cukru potrebná pre zdravý životný štýl? Podľa tejto výživovej poradkyne zrejme nie
Predpokladá sa, že asi 20% denného príjmu tekutín jednotlivca pochádza z ich stravy. Časté jedenie grapefruitu teda pomôže udržať vaše telo hydratované.
Ovocie a zelenina vo všeobecnosti sú samozrejme skvelou voľbou pre každého, kto chce schudnúť, ale predovšetkým grapefruity majú vysoký obsah živín a málo kalórií (asi 50 v polovičnej porcii). Sú tiež bohaté na vlákninu, ktorá môže prispieť k plnosti a môže znížiť príjem kalórií inde.
PREČÍTAJTE VIAC: Štúdia tvrdí, že pomalá chôdza môže byť „znakom rýchlejšieho starnutia“
Podľa odborníkov je najlepšou odrodou červený grapefruit, pretože obsahuje viac antioxidantu lykopénu - ktorý môže prispieť k zníženiu rizika srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny. Antioxidant pomáha bojovať proti voľným radikálom, zlúčeninám, ktoré môžu poškodzovať bunky.
Lykopén tiež pomáha znižovať krvný tlak a môže posilniť imunitné zdravie - v zimných mesiacoch niečo neuveriteľne dôležité.
nízkokalorické jedlá, ktoré vás zasýtia
Stojí za zmienku, že ružové grapefruity tiež obsahujú antioxidant, ale biela odroda nie.
Takže, rovnako ako významné výhody pri chudnutí, každodenná konzumácia grapefruitu je tiež skvelým spôsobom, ako zlepšiť celkové zdravie. Tí, ktorí sú ochotní vytlačiť horkú sladkú chuť, budú z dlhodobého hľadiska ťažiť!
Slová Lizzie Thomsonovej