žena s mapou (Obrazový kredit: I Love Images/REX/Shutterstock)
Cítiť sa stratený? Nie si sám. Malé životné vzostupy a pády sú vhodné na to, aby nás z času na čas všetkých odviedli z kurzu a prinútili nás pochybovať o našom „zmysle zmyslu“.
'Všetko sa v živote mení - tí, ktorí prehrajú, ohnú sa a idú s prúdom, skutočne prežijú,' hovorí Carole Ann Riceová z The Real Coaching Co . 'Drž sa toho, čo je alebo bolo, a stratíš ešte viac.'
Aj keď to môže byť nepríjemné, pocit, že ste sa „stratili“, môže byť poučný, hovorí Sue MacGillivray z Life Coaching Solutions . 'Je to budíček, aby ste urobili pozitívne zmeny a začali konať,' vyhlásila. „Pocit straty znamená, že sa musíme„ odvďačiť sebe “, a nie vždy zaistiť, aby ostatní boli na prvom mieste. Sue sa s nami podelila o svoj pragmatický prístup k hľadaniu zmyslu pre náš každodenný život ...
Kedy sa môžete cítiť stratení
„Väčšina ľudí nevie, čo robiť so svojim životom,“ upokojuje nás Carole. 'Choroba, úmrtie, strata zamestnania, rozpad vzťahov a nečakané traumy nás môžu destabilizovať a prinútiť nás spochybniť, kto sme.' Preto je nevyhnutné vyvinúť silný zmysel pre seba, aby sme sa mohli pozrieť na životné prevraty.
'Sme tak zvyknutí byť mamou, partnerkou, manželkou, sestrou, dcérou, vodcom, pracovným kolegom alebo priateľom, že často zabúdame na nás a na to, čo nás v USA trápi,' tvrdí Sue. „Často sme stratili zo zreteľa, čo je dôležité, pretože so všetkým reagujeme reaktívne.
'Život môže byť zdrvujúci, s pocitom, že je toho všetkého príliš na to, aby sme to triedili, opravovali, dokonca chápali - nevadí o tom rozhodovať.'
Ako sa nájsť
„Nájdenie seba samého je o spojení s tým, čo sa nám zdá správne a dobré,“ hovorí Sue. 'Keď je naša myseľ zmätená alebo sme stratili zmysel pre seba, môže sa všetko cítiť mimo kontroly.'
Nie je však potrebné cítiť sa ohromene. Sue obhajuje jednoduchý trojkrokový prístup k nájdeniu seba samého a k opätovnému získaniu toho, čo nazýva pocit skutočného bytia.
návaly horúčavy v období menopauzy
'Je to často prípad rozuzlenia, začínajúc niektorými kľúčovými základmi.'
Krok 1
'Po prvé, musíme veci rozdeliť, aby sme pochopili, čo funguje a čo nie,' vysvetľuje Sue. 'Je dôležité vedieť, čo sa deje vo vašom svete, a ocitnúť sa v samom strede.'
kastról z koreňovej zeleniny
Zapíšte si nasledujúce nadpisy pokrývajúce každú z kľúčových oblastí vášho života:
- - práca/kariéra
-
- - vzťahy
-
- - spoločenský život/priateľstvá
-
- - peniaze/financie
-
- - zdravie a vitalitu
-
- - emocionálna pohoda
-
- - záujmy/vášeň
-
- - vzdelávanie/osobný rozvoj
Krok 2
Zamyslite sa nad tým, ako ste V jednotlivých oblastiach spokojní. Začiarknite oblasti, v ktorých sa cítite dobre kontrolovaní alebo „na ceste“. Môžete sa už cítiť trochu pokojnejšie, pretože jednoducho viete, že niektoré aspekty vášho života sú usporiadané.
Krok 3
„Pokiaľ ide o ostatných, riešte ich jeden po druhom,“ radí Sue. „Čo je potrebné urobiť, aby ste sa posunuli dopredu? Zapíšte si všetky svoje myšlienky a nápady a vytvorte si akčný plán, ktorý je pre vás to pravé. Potom začnite a zmeny vykonávajte krok za krokom. Prevzatie kontroly a robenie toho, čo je pre nás správne, môže znamenať posilnenie. '
Stále sa cítite zaseknutí? „Prioritou je poznať seba,“ odporúča Carole.
'Vieš, aké sú tvoje silné stránky.' To znamená vedieť, čo je ľahké a vďaka čomu vám „spieva“ srdce, ako aj tomu, čomu sa chcete vyhnúť. 'Pozrite sa na knihy alebo články, ktoré čítate, na veci, ku ktorým vás prirodzene priťahuje, a uvidíte, čo vás núti zaškrtnúť,' radí.
Rozšírenie obzoru je často užitočné. Začnite v malom, absolvujte denné kurzy a vyskúšajte ochutnávky. Toto je začiatok „cesty vyšetrovania, aby ste sa zmierili so svojimi vášňami“, hovorí nám. Odhalenie vašich skutočných hodnôt môže tiež naznačovať nové smery pre vás a váš život.