slúži:
4skill:
jednoduchýnáklady:
lacnýprípravka:
10 minvarenie:
10 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 500 kCal | 25% |
Vajce na chlieb a klobásy z chlpatých cyklistov sa dajú ľahko vyrobiť. O týchto chutných raňajkách muffiny sa cez víkend zamiluje celá rodina. Tento recept slúži 4 ľuďom a príprava a varenie bude trvať asi 20 minút. Každý opekaný muffin je doplnený jemnými klobásovými plackami vyrobenými pomocou hotových klobás alebo ak by ste radšej mali kuracie alebo morčacie karé, namiesto toho si môžete zameniť klobásu za mletú a pripravovať karbanátky od nuly. Najvyššie každý muffin s dokonalým vyprážané vajíčko a zastrčiť! Ak chcete, aby sa táto chutná raňajky muffin trochu posadila, podávajte s domácimi hranolkami alebo zemiakovými klinmi na ponorenie do tekutého vaječného žĺtka.
prísady
- 4 párky s vysokým obsahom mäsa (asi 65 g)
- 4 plátky syra so zníženým obsahom tuku (voliteľné)
- olejový sprej s nízkym obsahom kalu
- 4 vajcia
- 4 muffiny
- Pre kuracie alebo morčacie placky (namiesto klobás)
- Chudé morčacie alebo kuracie mäso
- 1 rašer údenej slaniny
- 1 lyžička sušeného šalvie
- 1 lyžica paradajkového pretlaku
- vločková morská soľ
- čerstvo zomleté čierne korenie
metóda
Položte panvicu na panvicu na vysoké teplo a nechajte ju zohriať - najmenej 5 minút. Ak používate párky, stiahnite z nich kožu a tvarujte každú do veľmi plochej, okrúhlej placky.
Ak chcete servírovať kuracie alebo morčacie placky namiesto klobásy, vložte kúsok do misky. Zastrihajte slaninu tuku a nakrájajte na kocky tak dobre, ako je to možné, potom ju pridajte do misky so šalviou a paradajkovým pretlakom. Dobre osolte soľou a množstvom čierneho korenia. Vytvorte zmes do 4 karbonátok.
Ak je rošt príliš horúci na to, aby ste ho držali za ruku, pridajte placky. Na každej strane grilovajte 3 minúty a do každej lastúry pridajte plátok syra, ak sa používa. Ak je panvica panvice dostatočne horúca, placky sa nelepia.
ako si urobíš banoffee koláč
Na veľkú panvicu nastriekajte nízkym obsahom oleja. Rozdeľte vajcia na panvicu a varte ich na miernom ohni, kým sa biele nezasunú.
Medzitým rozdeľte a opekajte muffiny. Pridajte patty do 4 polovíc muffínu. Ak máte čas, orežte ich vajcia kvôli čistote a na každú placku položte vajíčko. Zalejte zvyšné polovice muffínu a ihneď podávajte. Ak chcete trochu znížiť množstvo kalórií, nechajte horný muffin.