Recepty s nízkym obsahom tuku sú skvelé, keď sledujete, čo jete, a napriek tomu si chcete vychutnať lahodné a ľahko pripraviteľné jedlo. Máme všetko, čo potrebujete, keď sledujete kalórie
Nízkotučné jedlá sú ideálne vtedy, keď chcete chutné pokrmy bez vysokého obsahu kalórií. Podľa nového výskumu potraviny predávané ako nízkotučné alebo bez tuku môžu v skutočnosti zhoršiť prírastok hmotnosti, pretože sú nabité cukrom. Prečo teda neskúsiť jeden z našich obľúbených nápadov na nízkotučné jedlo, aby ste zostali dlhšie sýti?
Ak chcete schudnúť alebo sa udržať vo forme, môže byť ťažké vymyslieť nové nápady na nízkotučné jedlá, a tak často skončíme s varením rovnakých jedál alebo s prílohami k šalátu. Prečo neskúsiť tento úžasne voňavý teplý recept na taginelový tekvicový tekvica (na obrázku), ktorý má oveľa nižší obsah tuku ako ktorákoľvek verzia reštaurácie a je ideálnou voľbou na obed v strede týždňa, pretože je skutočne ľahké ho pripraviť.
Od super rýchlych cestovín až po klasické jedlá so zdravším nádychom a dokonca aj nízkokalorické dezerty, ktoré stále vyzerajú a chutia lákavo, sú všetko, čo potrebujete, aby ste sa udržali vo forme.
Po prekliknutí získate ďalšie jedlá s nízkym obsahom tuku ...
gino d'acampo fašírky dnes ráno
Odľahčená kuracia korma
V kuracom korme sme obmedzili kalórie tým, že sme namiesto smotany použili grécky jogurt, takže je to iba 131 kalórií na porciu!
Pošírované hrušky a čerstvé figy
Dezert, ktorý si určite urobíte čas, mix chutí a textúr týchto pošírovaných hrušiek a čerstvých fíg je úžasný. Nízkotučný grécky jogurt a ovocie nie sú diétou.
„Pizza“ z divokej huby a parmezánu Polenta
V tomto recepte na pizzu z lesných húb používanie polenty ako základu na pizzu predstavuje veľmi rýchlu a sýtu večeru.
Pečené ryby a hranolky v rúre
Toto je luxusné, zdravé a dostatočne chytré na to, aby slúžilo na večierku recept na ryby a hranolky pečený v rúre je kvalitné jedlo v celej svojej kráse.
Pikantný mexický fazuľový burger
Tieto pikantné mexické fazuľové hamburgery sú skutočným snom, keď sledujete kalórie. Tiež znamenajú, že si nemusíte nechať ujsť hamburger, ak organizujete grilovanie, a napriek tomu zostaňte zdraví. Prevzaté z Kniha receptov na diétu Ultimate 5: 2 .
čo je šantenie stravy
Jahňacia korma
Kombinácia jogurtu a kokosového krému v tomto recepte z jahňacej kormy redukuje tuk a je stále rovnako krémová a lahodná ako bežná korma.
Grilovaný losos Tikka s pikantnou ryžou Pilaf
Korenie je skvelý spôsob, ako dodať chuť bez kalórií. Vyskúšajte tento grilovaný tikka losos s pikantnou ryžou pilaf.
Nízkotučné brownies
Jedná sa o báječný recept na sušienky, ktorý je nízkotučný a ľahko sa pripravuje, ale stále je božský.
Makarónový syr
Tvaroh dodáva tomuto receptu na syr z makarónov bohatosť a menej tuku ako tvrdý syr.
Thajský kurací šalát s arašidmi a zázvorom
Máte radi thajské jedlo? Potom je tento thajský kurací šalát s arašidmi a zázvorom pre vás. Nalejte miesto kešu orieškov namiesto arašidov, aby ste znížili príjem tukov.
Korenený baklažán a tamarindová ryža
Na chutnú a výdatnú večeru vyskúšajte tento recept na korenený baklažán a tamarindovú ryžu. Rýchlo sa z toho stane týždenná základná vec.
Linguine z morských plodov
Cestoviny sú jedným z najlepších zosilňovačov energie s pomalým uvoľňovaním a sú ľahko stráviteľné. Kombinácia cestovín a bielkovín robí z tohto linguínového receptu z morských plodov najlepšie jedlo po tréningu.
Mango, limetka a Amaretti blázon
Chystáte večierok na diétu? Toto ľahké bláznivo z manga, limetky a amaretty urobí vašim hosťom z večere ústa vďaka vynikajúcim chutiam.
pohár torta svadobná torta
Chlpaté kuracie pečivo pre chlpatých cyklistov
Nízkotučná pochúťka k jedlu, v kuracom pečive Hairy Bikers v španielskom štýle nie je potrebný žiadny ďalší tuk - všetko pochádza z chorizo a paradajky sú krásne a šťavnaté.
Thajské marinované kura
Tento zdravý recept na thajské marinované kura vyzerá ako vyprážané kura a hranolky - jediný rozdiel je, že je pre vás o 100% lepší!