činí:
6skill:
jednoduchýprípravka:
20 minvarenie:
20 minVýživa na jednu porciu | RDA | |
|---|---|---|
| kalórií | 255 kCal | 13% |
| tuk | 12,5 g | 18% |
| - Nasýtené | 4,5g | 23% |
Tieto nízkokalorické červené zamatové košíčky sú perfektným spôsobom, ako sa správať, ak ste na diéte alebo sa jednoducho snažíte sledovať svoju váhu. Červené zamatové košíčky sú skutočne vynikajúcou pochúťkou, ale ak sa snažíte vyhodiť pár kíl, možno nebudete chcieť zničiť stravu tým, že ich budete mať. Tieto ľahko vyrobiteľné, nízkokalorické červené zamatové košíčky fungujú iba pri 218 kalóriách na jeden košíček, takže sú veľmi prijateľnou pochúťkou mať poobedňajšie občerstvenie alebo puding po večeri. Sú perfektné ako sladká pochúťka bez viny. V tomto recepte sa pripravuje 6 koláčov, ale ak chcete viac, môžete ľahko zdvojnásobiť množstvo prísad. Tento nízkokalorický červený zamatový koláčový recept zaberie iba 40 minút, kým sa pripraví, upečie a ozdobí. Granule s nízkym obsahom tuku a nízkokalorické sladidlá v tomto recepte určite pomôžu rezať niekoľko rohov. Bohatá, tmavo červená farba v týchto košíkoch sa dosahuje práškom kakaa z horkej čokolády a červeným potravinárskym farbivom. Pre najbohatšiu farbu odporúčame používať červený gél na farbenie potravín. Tieto košíčky skladujte až do 2 dní vo vzduchotesnej nádobe alebo plechovke na strane kuchyne.
prísady
- Pre
- červené zamatové košíčky:
- 60g nízkotučné nátierky
- 15g nízkokalorického sladidla granule (použili sme Canderel Yellow Granules)
- 2 vajcia
- 1 kubický tmavý kakaový prášok
- 2tsp červené potravinárske farbivo
- 120 ml cmaru
- 150 g samovzberná múka preosiata
- 1tsp prášok do pečiva
- Ocot 2tsp bieleho vína
- Štipka soli
- Pre
- poleva:
- 50g / 2oz nízkotučné nátierky
- Okolo 2 kubických nízkokalorických sladidiel granule (použili sme žlté granule Canderel)
- 125g / 4oz nízkotučného smotanového syra, chladeného
- Budete tiež potrebovať:
- 6 veľkých kufrov na košíčky
- Hlboká cínu so 6 otvormi
metóda
Aby sa tento koláčový recept pripravil, predhrievajte rúru na 180 ° C / značku Mark 4 a papierové kufríky vložte do hlbokej 6-jamkovej muffinovej plechovky.
Pridajte nízkotučnú nátierku do misky miešačky potravín, potom pridajte vajíčka a nízkokalorické sladidlo a pár minút bite, až kým zmes nebude ľahká a krémová.
V inej miske spolu premiešajte kakaový prášok a červené potravinárske farbivo, potom pridajte do smotanovej zmesi a znova bite, až kým sa dobre nezkombinujú.
recept na obrovský čokoládový košíček
Teraz otočte rýchlosť mixéra na nízku a pridajte cmar, múku a prášok do pečiva a porazte, až kým nebude všetko dohromady - mala by byť báječná červená farba.
koláč na púštnom ostrove
Nalejte ocot a soľ bieleho vína a pomalým tempom ešte pár minút. Táto zmes bude dosť výtoková.
Opatrne lyžicu premiešajte do obalov a uistite sa, že sa zmes nerozliala. Vložte do rúry a pečte v rúre asi 20 minút alebo dovtedy, kým nie sú koláče pružné, keď sa ich dotknete. Vyberte z rúry a nechajte ich vychladnúť 10 minút. Potom opatrne vyberte košíčky z plechovky (ktorá bude stále horúca) a pred ich polievaním ich posaďte na drôtený stojan, aby úplne vychladli.
Na polevu: Kým sa košíčky ochladzujú, porazte nízkotučné nátierky a nízkokalorické sladidlo dokopy, až kým sa dobre nezmiešajú, a potom smotajte do smotanového syra, kým nebude ľahký a nadýchaný. Rozložte alebo dajte potrubie cez košíčky a prelejte čerešňou.