Prichádza k nám všetkým, ale nie každá žena pozná príznaky menopauzy, na ktoré by si mala dať pozor.
S ohľadom na to doktorka Rosemary Leonardová, pravidelná publicistka v oblasti zdravia a doma, autorka knihy Menopauza: Odpovede, ponúka svoj kontrolný zoznam symptómov menopauzy ...
Nepravidelná menštruácia
To zahŕňa aj to, že neviete, kedy bude ten ďalší. A keď ho dostanete, môže byť strašne ťažký alebo ľahší ako obvykle.
Návaly tepla a potenie
Niektoré ženy počas menopauzy dostanú jednu a nie druhú. Niektoré ženy ich dostávajú často 24/7, iné menej a niektoré len v noci.
Narušený spánok
Tento príznak môže byť dôsledkom nočného potenia, ale niekedy sa vyskytuje sám a bez zjavného dôvodu.
VIAC: Gadget 35 libier, ktorý tvrdí, že lieči návaly horúčavy v menopauze
klubová karikatúra Mickey Mouse
Strata libida
To sa často stáva asi rok po skončení období, keď vaše hladiny estrogénu klesli na úplné dno.
Výkyvy nálad
Často sprevádzané náhlymi záchvatmi pocitu iracionality, úzkosti alebo stresu.
Mozgová hmla
Mnoho žien zrazu po menopauze zistí, že má problémy so sústredením.
Chvíľa závratu
Niekedy s nevoľnosťou.
Bolesti kĺbov
Nemali by však byť opuchnuté. Ak sú, neobviňujte menopauzu.
ako sa dajú vyrobiť nanuky pomocou tekvice
Zmena vašej pokožky
So všetkou vašou pokožkou sa budete cítiť viac sucho ako predtým. Uvedomujete si, že na zrelšiu pleť potrebujete zvlhčovač.
Zmena ochlpenia
Vaše ochlpenie môže byť tenšie ako predtým a podpazušie si nemusíte holiť tak často. Na druhej strane môžete mať fuzz na horných perách, ktorý vyžaduje pozornosť.
Máte skúsenosti s príznakmi menopauzy? Medzi možné nápravné opatrenia patrí…
HRT
je na chudnutie svet bez slaniny
HRT má svoje pre a proti. Nie je to nevyhnutne zlý otec, ako sa často uvádza, a môže to byť najlepší spôsob, ako pomôcť ženám v ťažkých chvíľach, najmä pri návaloch horúčavy. Môže tiež pomôcť pri osteoporóze, poklese libida a pomôcť ženám, aby sa opäť cítili normálne. Môže však veľmi mierne zvýšiť riziko rakoviny prsníka a mozgovej príhody, takže ženy, ktoré sú už v ohrození, ju musia používať opatrne.
Bioidentické hormóny
Vyrábajú sa v laboratóriu z jamu a sóje a majú rovnakú štruktúru ako telo. Neexistuje však žiadny dôkaz, že by boli bezpečnejšie ako iné typy HSL.
Alternatívne terapie
Doplnky z hroznových jadierok a čiernej rasce môžu krátkodobo (nie viac ako šesť mesiacov) pomôcť pri návaloch horúčavy.
Agnus Castus, ďalší rastlinný liek, môže tiež pomôcť ženám v menopauze, ktoré trápia zmeny nálad alebo PMS.
Nakupujte iba výrobky registrované MHRA (Regulačná agentúra pre lieky a zdravotnícke výrobky).