Vzhľadom na náš moderný životný štýl a pracovné vzorce, ktoré znamenajú, že trávime stále viac času v interiéri, mnoho ľudí už nedostáva slnečné žiarenie, ktoré potrebuje na doplnenie hladiny vitamínu D.
V skutočnosti, Ministerstvo zdravotníctva odporúča, aby každý od októbra do marca zvážil užívanie denného doplnku s obsahom 10 µg vitamínu D, aby sa zaistilo, že jeho hladiny tohto vitamínu sú optimálne.
A pre tých, ktorí spadajú do nižšie uvedených kategórií, odporúča užívať túto úroveň doplnku vitamínu D celoročne. Tí, ktorí:
- nie ste často vonku - napríklad ak ste krehký alebo máte doma
- sú v inštitúcii ako je opatrovateľský ústav
- vonku obvykle nosíte oblečenie, ktoré vám zakryje väčšinu pokožky
Teraz nový vedecký výskum identifikoval viac ako päťdesiate roky ako jednu konkrétnu skupinu, ktorej hrozí nedostatok.
Výskum uskutočnený na Trinity College v Dubline zistil, že viac ako (57 percent) dospelých vo veku nad 50 rokov má nedostatočné hladiny sérového vitamínu D, z toho niečo viac ako štvrtina (26 percent) je klasifikovaná ako deficientná na vitamín D .
Štúdia, publikovaná v medzinárodnom, odborne recenzovanom časopise Nutrients, bola založená na 6 004 strednom veku a starších dospelých žijúcich v severných šírkach (Anglicko, 50-55 ° severnej šírky) odvodených z anglickej longitudinálnej štúdie starnutia (ELSA).
broskyne geldof skola
Identifikoval niekoľko faktorov spojených s nedostatkom vitamínu D. Zahŕňalo to vek 80 a viac rokov, obezitu a sedavý spôsob života.
VIAC: Najlepšie vitamíny pre ženy
V komentári spoluautor a člen výskumu Trinity Eamon Laird uviedol, že vysoká miera nedostatku je podobná ako v iných krajinách s vysokou zemepisnou šírkou, ako je napríklad Írsko. Ďalšie severnejšie krajiny, ako napríklad Fínsko, však zaviedli úspešnú politiku fortifikácie vitamínu D, ktorá takmer úplne eliminovala nedostatok populácie. Takáto politika by sa dala ľahko implementovať vo Veľkej Británii a Írsku.
Prvý autor, doktor Niamh Aspell, zopakujúc tieto nálady a tvrdiac, že sa musíme pozerať nad rámec doplnkov vitamínu D, dodal: Tí, ktorí používali doplnok vitamínu D, mali menšiu pravdepodobnosť nedostatku vitamínu D, ako sa dá očakávať, ale používanie doplnkov bolo nízke ( 4,4 percenta), a preto je potrebné na úrovni politiky pre staršiu populáciu zvážiť fortifikáciu potravín a ďalšie stratégie.
Podľa NHS vitamín D hrá zásadnú úlohu v regulácii „množstva vápnika a fosfátov v tele“, pričom tieto živiny pomáhajú udržiavať zdravé kosti, zuby a svaly.