Recept na polievkovú polievku z orechového tekvica Rosemary Conley

slúži:

4

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

5-a-day:

1

prípravka:

20 min

varenie:

30 min

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	129 kCal	6%
tuk	0,8g	1%

Recept na polievkovú polievku z orechového tekvica Rosemary Conley je vynikajúca, tak ľahko vyrobiteľná a je perfektným zimným ohrievačom. Orechový tekvica má rovnako ako jeho názov sladkú, bohatú maslovú chuť, ktorá je vynikajúca v tejto hustej smotanovej receptúre Rosemary Conley. Tento recept na polievku slúži 4 ľuďom a príprava a varenie bude trvať asi 50 minút. Časť tejto polievky vyjde iba na 129 kalórií na porciu - skvelé, však? Citrónový tymián a cesnak v tomto recepte dáva tejto polievke skutočnú podporu chuti a vylepšuje aj chuť tekvicového orecha.

recept na ľahké ovocné koláče mary berry

prísady

• 900g (2 libry) čerstvého orechového tekvice
• 3 zelerové paličky, nakrájané na plátky
• Nakrájanú 2 stredne cibuľu
• 1 strúčik cesnaku, rozdrvený
• 2tsp nasekaný čerstvý citrónový tymián
• 1ltr (2 pts) rastlinného materiálu
• 2 bobkové listy
• Soľ a čerstvo zomleté ​​čierne korenie
• 2 lyžice čerstvého syra neobsahujúceho prakticky žiadne tuky
• Pažítka ozdobiť

metóda

• Odrežte tekvicu na polovicu dĺžky pomocou veľkého sekacieho noža. Odstráňte semená a pomocou malého noža odstráňte hrubú pokožku. Nasekajte na malé kúsky. Vložte do veľkej panvice s zelerom, cibuľou a cesnakom a smažte na miernom ohni 2-3 minúty.

• Pridajte tymián, pažbu a zálivku a jemne duste, kým nebude zelenina mäkká. Odstráňte nádobu a zlikvidujte ju, až kým nebude hladká.

• Vráťte polievku na panvicu, upravte konzistenciu s trochou zvyšnej zásoby, ak je to potrebné, a dochutíme soľou a čiernym korením.

• Tesne pred podávaním vyberte z horúčavy a zamiešajte kŕmnu fris. Rozdeľte na servírovacie misky.

• Polievku z orechového tekvice podávajte vírením z fracture frais a štipkou jemne nasekanej pažítka.