Smokey Veggie Chilli Tacos

vegetarián

slúži:

skill:

jednoduchý

náklady:

lacný

prípravka:

10 min

varenie:

30 min

Výživa na jednu porciu		RDA
kalórií	678 kCal	34%
tuk	35g	50%
- Nasýtené	12g	60%

Tento recept na fajčenie chilli tacos s fajčením voňavej chuti je tak ľahko vyrobený a chutný tiež. Triple test: Uvoľnite „carne“ z chilli pomocou Quorn namiesto hovädzieho mäsa a ušetrite libry a cal! Zaručujeme, že sa vám bude páčiť. Priniesol vám časopis Essentials. Tento recept slúži 4 ľuďom a príprava a príprava trvá asi 40 minút. Ak sa nudíte z tej istej starej ryže alebo šalátu, je to vynikajúci spôsob, ako slúžiť chilli. Tento recept používa mlyn Quorn, čo znamená, že je vhodný pre vegetariánov. Dymová príchuť zázrakov s muškou Quorn. Nezabudnite si podávať s kyslou smotanou, guacamole a salsou.

prísady

350 g balenie
150 ml kyslej smotany na servírovanie
100g Cheddar, strúhaný, na servírovanie
Skontrolujte, či máte
:
2 lyžice olivového oleja
2 červené cibule, nasekané
1 červené chilli, jemne nasekané
2 strúčiky cesnaku
Údená paprika s 1 2 2tsp
Nakrájané paradajky 2x400g
1tsp tmavohnedý cukor
125 ml červeného vína
420 g plechoviek môže byť zmiešaných, opláchnutých a vysušených
Nakrájaná mrazená zelenina
135 g taco škrupiny

metóda

Olej zahrievajte na veľkej panvici na miernom ohni a cibuľu, chilli a cesnak opečte asi 10 minút, kým nezmäknú.
kuracie mäso údené čajom
Pridajte Tvaroh, papriku, paradajky, cukor a víno, ochutte a povarte 10-15 minút. Pridajte fazuľa a zeleninu a varte ďalších 5 minút.
Ochutnajte okorenením, potom lyžičkami nasaďte do taco škrupín a podávajte s kyslou smotanou a strúhaným syrom Cheddar.