Pred pokusom si prečítajte!
(Obrazový kredit: Getty Images)
Ak chcete posilniť, abeceda TikTok upútala pozornosť mnohých používateľov platforiem a zdá sa, že je to preferovaná metóda na spevnenie jadrových svalov (ak sa riadite štandardmi sociálnych médií).
pokožka avon tak jemný suchý olejový sprej
Rovnako ako mnoho iných hackov TikTok, ktoré sa objavili pred ním, ab -dance vyzerá tak jednoducho, že sa pýtate, prečo ste mu nikdy predtým neublížili. Stačí pohnúť panvou dopredu a dozadu, pokrčiť brušné svaly a rozhýbať ruky. Niektorí používatelia TikTok, ako napríklad Carline Marques Lauriano, dokumentujú podľa Today svoj pokrok v cvičení a ako to ovplyvňuje ich tvar.
Viac zo ženy a domova:
• Snapchat: Všetko, čo chcete vedieť, ale príliš sa bojíte opýtať
• najlepšie legíny na cvičenie
• najlepšie hrubé podložky na jogu pre ťažké pózy
@sydvinejewerly## tiktokviral ## fyp シ ## weightlossjourney ## weightlossprogress ## weightloss ## postpartum
♬ O úroveň vyššie - Ciara
Najlepšia časť o cvičení? Funguje to! Všimnete si užšej brušnej oblasti, ale pred vlastným cvičením si musíte uvedomiť niekoľko vecí.
Naberačka tanca TikTok ab
Odborníci to v zásade porovnali so stojatým sklonom panvy a uviedli, že je to dobrý spôsob cvičenia brušných svalov - presne to, čo chceme pred letnými plážovými dňami posilniť.
Niekoľko upozornení na TikTok ab dance
Hoci odborníci považujú toto cvičenie za bezpečné, lekárski experti tvrdia, že - ako každé cvičenie - ľudia musia postupovať opatrne. Podľa Today sa neodporúča pokúšať sa o tanec TikTok ab viac ako trikrát až štyrikrát týždenne.
Navyše, keď cvičenci začínajú prvýkrát, očakáva sa, že pôjdu pomalým, rovnomerným tempom, než zvýšia intenzitu.
Ak máte viac sklonov k tomu, aby ste sa riadili kuchárskymi hitmi TikTok než fitness triky, žiaden pot. Zaokrúhlili sme sa najlepšie cvičenia doma aby vám pomohol uspieť s akýmikoľvek cieľmi v oblasti wellness, ktoré máte na mysli, môžete svoje svitky na sociálnych médiách nechať na zábavné tipy a čistiace hacky.
slaná karamelová torta
Bez ohľadu na to, o aké cvičenie sa pokúsite, než sa začne plážová sezóna 2021, buďte v bezpečí a zistite, ako na to zmierniť bolesť v dolnej časti chrbta ak pocítite akékoľvek nepohodlie (A samozrejme, poraďte sa so svojim lekárom, ak problémy pretrvávajú.)