- zdravý
- Nízkotučný
- Pozorovatelia nadváhy
slúži:
8prípravka:
25 minvarenie:
15 minWeight Watchers káva tiramisu torta je vynikajúci, klasický taliansky dezert, ktorý zapôsobí na hostí večierkov a má nízky obsah tukov a kalórií! Tento lahodný koláč slúži 8 ľuďom a príprava a pečenie trvá 40 minút. Tento lahodný tortu má špongiu napustenú kávou a jednoduchú nízkotučnú vanilkovú jogurtovú náplň, ako aj mrholenie Tia Maria Liqueur za nezbedné zvraty. Tento koláč na zalievanie v ústach určite odovzdá svojim priateľom a rodine pár hláv.
prísady
- 1 sprej s nízkym obsahom tuku na varenie
- 1tsp káva
- 3 stredné vajcia
- 75 g svetlo hnedého cukru
- Múka 75 g
- 250 g nízkotučného mäkkého syra
- 100g Waitrose vážne hladký nízkotučný vanilkový jogurt (alebo podobný)
- Allied Domecq Tia Maria Liqueur alebo Marsala
- 1 haldy kakaového prášku na sypanie
metóda
Predhrejte rúru na značku plynu 5, 190 ° C, ventilátorovú rúru 170 ° C. Ľahko namažte sendvičové plechovky s rozmermi 2 x 18 cm s varným sprejom s nízkym obsahom tuku. Podstavce zarovnajte s kruhmi nelepivého pergamenu alebo papiera odolného voči mastnotám.
Vložte kávový prášok alebo granuly do šálky a pridajte 1 tbsp vriacej vody za miešania do rozpustenia.
Vajce a cukor rozšľahajte pomocou elektrického šľahača ručne, až kým nebudú bledé, husté a veľmi vzdušné. Bude to trvať asi 5 minút. Šľahajte kávovú tekutinu. Múku preložte do zmesi a jemne ju zložte pomocou veľkej kovovej lyžice. Podeľte sa o zmes medzi koláčmi a zarovnajte vrcholy. Koláče pečte 12 - 15 minút alebo, kým vrcholy nestlačia jemne. Ochladí sa na drôtenom stojane po dobu 5 minút, potom sa vyberie z plechoviek a odlúpne sa poťahový papier. Úplne cool.
Nízkotučný syr porazte drevenou lyžicou, kým nezmäkne, potom zamiešajte vanilkový jogurt a 1 polievkovú lyžicu Tia Maria alebo Marsala. Položte jeden z koláčov na servírovací tanier a zvyšok Tia Maria alebo Marsala posypte rovnomerne po povrchu. Rozložte polovicu zmesi jemných syrov na vrch a potom vložte druhý koláč na svoje miesto. Zakryte zvyšnou zmesou jemného syra a posypte kakaovým práškom. Uchovávajte v chladničke, kým nie je pripravený na podávanie, ale nechajte koláč na izbovú teplotu, aby si ho užil čo najlepšie.