V rámci menopauzy očakávame návaly tepla, známe tiež ako návaly horúčavy, ale čo keď nie ste v menopauze?
(Obrazový kredit: Getty)
75% žien v menopauze trpí návalami horúčavy a očakávame ich v tejto životnej fáze.
Ale čo keď máte stále návaly horúčavy po menopauze? A čo keď nie ste v menopauze úplne? Čo spôsobuje návaly tepla okrem menopauza ?
Návaly tepla môžu byť symptómom vážnejšieho základného zdravotného stavu. Môžu signalizovať vývoj neobvyklej alergie alebo citlivosti. A niekedy sú vedľajším účinkom predpísaného lieku. Zistite, čo môže byť príčinou vášho ...
Čo sú návaly tepla?
Návaly tepla sú často popisované ako „plazivé“ pocity intenzívneho tepla alebo tepla, ktoré trápia tvár a hornú časť tela. Môžu byť tiež sprevádzané potením a sčervenaním pokožky.
Spolu s prírastok hmotnosti v menopauze, nepokojné noci a zmeny nálady sú často vedľajším účinkom menopauzy.
Čo spôsobuje návaly horúčavy okrem menopauzy?
Návaly tepla a nočné potenie nie sú len symptómom menopauzy - môžu sa vyskytnúť z rôznych dôvodov, od liekov, ktoré užívate, až po faktory životného štýlu. Čo teda spôsobuje návaly tepla okrem menopauzy?
1. Lieky na predpis
Návaly tepla môžu byť vedľajším účinkom niektorých liekov, často predpísaných pre bolesť, osteoporózu, depresiu, úzkosť alebo hormonálne stavy. Tramadol, steroidy a lieky na báze opioidov sú bežnými vinníkmi.
Rovnako ako väčšina vecí, nie všetky lieky pôsobia na ľudí rovnako, takže niečo, čo spôsobí návaly horúčavy u jednej osoby, nemusí nevyhnutne spôsobiť, že budete mať rovnaké vedľajšie účinky.
2. Diéta a hmotnosť
Pikantné jedlá rozširujú cievy a stimulujú nervové zakončenia, čo u niektorých ľudí vyvoláva návaly horúčavy. Návaly tepla môžu tiež signalizovať rozvoj citlivosti na alkohol, cukor, kofeín alebo MSG - reakciu, ktorá sa môže vyvinúť v akejkoľvek fáze života.
VIAC: Čo spôsobuje nočné potenie u žien?
Ženy s nadváhou a obezitou sú náchylnejšie na návaly tepla bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú v menopauze.
3. Tehotenstvo
Návaly tepla sú obzvlášť časté počas prvého a druhého trimestra tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien. Niektoré čerstvé matky ich budú aj naďalej prežívať po pôrode, keď sa hormonálna rovnováha tela upraví.
4. Stres
Hormonálne reakcie na stres a úzkosť u niektorých ľudí vyvolávajú návaly horúčavy a výskum zistil, že táto reakcia sa zdá byť bežnejšia u žien. Rovnako ako návaly tepla, stres môže tiež spôsobiť rýchly srdcový tep a dokonca aj silné potenie, keď sa telo pokúša ochladiť po náhlom intenzívnom horúčave.
5. Infekcie
Akákoľvek infekcia, ktorá spôsobuje horúčku, môže vyvolať návaly horúčavy. Problémy, ako je infekcia močových ciest, môžu spôsobiť návaly tepla, keď sa telesná teplota zvyšuje a pokúša sa zabiť vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.
Ak pociťujete horúčku vďaka infekcii, je tiež pravdepodobné, že vás bude unavovať, bolesť kĺbov a potíte sa.
6. Hypertyreóza
Hyperaktívna štítna žľaza môže spôsobiť návaly tepla. Podľa British Thyroid Foundation môže príliš veľa hormónu štítnej žľazy spôsobiť nadmerné potenie, čo znamená, že sa potenie v menopauze a príznaky štítnej žľazy môžu zdať podobné. Na rozlíšenie týchto dvoch látok sa zvyčajne vykonáva krvný test na funkciu štítnej žľazy.
VIAC: Najlepšia taktika na riešenie návalov horúčavy v menopauze
Hypertyreóza je tiež spojená s neočakávaným úbytkom hmotnosti a zmenami v stolici.
konečník mi krváca
7. Problémy so srdcom
Odborníci spojili abnormálnu funkciu srdca s príznakmi návalov horúčavy a predpokladá sa, že abnormálne zmeny v činnosti srdca pri pumpovaní môžu spôsobiť návaly horúčavy.
Napriek tomu, že testy boli nepresvedčivé, tiež ukázali, že by mohlo existovať prepojenie medzi návaly horúčavy v menopauze a srdcovými chorobami, pričom pravdepodobnosť vzniku srdcových problémov sa zvýši, ak budete návaly horúčavy pretrvávať aj niekoľko rokov po menopauze.
8. Rakovina a liečba rakoviny
Návaly tepla sú niekedy menej známym príznakom rakoviny prsníka, leukémie, lymfómu alebo karcinoidového syndrómu (stav, pri ktorom neuroendokrinný nádor uvoľňuje do tela chemikálie, ktoré spôsobujú príznaky návalov horúčavy). Návaly horúčavy však môže spôsobiť aj liečba rakoviny, vrátane chemoterapie a tamoxifénu (bežná liečba rakoviny prsníka).
VIAC: Magnetky menopauzy: čo sú zač a skutočne pomáhajú zmierniť príznaky menopauzy?
Sedem z desiatich žien, ktoré podstúpili liečbu rakoviny prsníka, má návaly horúčavy.
9. TB
Tuberkulóza je bakteriálna infekcia, ktorá postihuje predovšetkým pľúca. Ale okrem pretrvávajúceho kašľa môže byť TBC aj spúšťačom návalov horúčavy a nočného potenia. Teplota tela sa pri tuberkulóze výrazne zvýši, čo spôsobí, že sa budete viac potiť, keď sa telo pokúša ochladiť.
10. Mužská menopauza
Muži môžu pociťovať návaly tepla v strednom veku v dôsledku znižovania hladiny testosterónu - niekedy sa im hovorí aj „andropauza“. Tiež sa s nimi bežne stretávajú muži podstupujúci liečbu rakoviny prostaty kvôli používanej hormonálnej terapii.
Ako zastaviť návaly horúčavy
- Návšteva lekára, aby sa ubezpečil, že vám návaly horúčavy nespôsobuje žiadny zdravotný stav, najmä ak máte tiež príznaky ako únava, slabosť, strata hmotnosti alebo hnačka
- Skontrolujte uvedené vedľajšie účinky všetkých vašich súčasných liekov. Ak sú návaly tepla uvedené ako vedľajší účinok, prediskutujte to so svojím lekárom. Môže existovať vhodná alternatíva alebo môže pomôcť zmena načasovania alebo dávkovania
- Veďte si denník o jedle. Pomôže vám to identifikovať, či sú spúšťačom určité potraviny alebo prísady
- Sledujte, keď máte návaly horúčavy. Napíšte, kde ste boli a čo ste robili. To môže odhaliť vzorce alebo environmentálne faktory, ktoré ich spôsobujú
- Nájdite si čas pre seba. Vedci zistili súvislosť medzi návalami horúčavy a stresom
- Cvičte pravidelne
- Znížte príjem alkoholu a ak ste fajčiar, prestanete
- Obmedzenie korenených jedál a kofeínu
- Zníženie teploty kúpeľov a spŕch
- Nosenie svetlých vrstiev
- Spanie vo vrstvených listoch
- Nosenie v spreji so studenou vodou na hydratáciu na cestách