Chcete vedieť, ako používať nástroj gua sha, ako často by ste mali gua sha používať a ktoré nástroje gua sha sú najlepšie? Pokračuj v čítaní….
(Obrazový kredit: KuznetsovDmitry/GettyImages)
Výhody gua sha sú v posledných rokoch veľmi obľúbené. Očividne milované celebritami ako Gwyneth Paltrow a Elle McPherson pre svoje vlastnosti proti starnutiu a Justin Bieber ich používa na zmiernenie bolesti krku, nástroje gua sha sa nanášajú na tvár alebo telo na efektívnu tvár proti starnutiu, ktorá potenciálne znižuje akné , zmierňujú bolesť a svalové napätie a dokonca zmierňujú výskyt celulitídy.
Je však gua sha legitímne? Spýtal som sa troch odborníkov-Francescy Canzano-Franklinovej, praktičky čínskej medicíny a zakladateľky filozofia, botanika ; Charlotte Conwy, akupunkturistka a praktička v oblasti päťprvkovej a tradičnej čínskej medicíny na acu: východ ; a Cecily J Braden, zakladateľka CJB a uznávaný tréner v oblasti wellness - o výhodách gua sha.
Čo je gua sha?
Dlho predtým, ako sa gua sha stala módnym nástrojom, bola neoddeliteľnou súčasťou tradičnej čínskej medicíny po tisíce rokov, vysvetľuje Francesca. Gua sha je starodávna prax v oblasti toku energie a krvného obehu; „gua“ znamená škrabanie a „sha“ znamená piesok. Tento výraz znamená škrabanie pokožky s cieľom odstrániť blokádu energie pomocou kameňa vyrobeného z bian, jadeitu alebo ružového kremeňa (nájdete aj nástroje vyrobené z iných materiálov. ako obsidián, ametyst a meď). Aj keď škrabanie pokožky nemusí znieť obzvlášť relaxačne, gua sha je jemný proces, ktorý funguje ako prirodzený lifting tváre, na zníženie bolesti a zbavenie sa toxínov, hovorí Francesca.
Ako gua sha funguje?
Gua sha je forma masáže, pri ktorej na tvár alebo telo používate olej a nástroj s hladkými hranami, ktorými si vtierate pokožku a hladíte ju po poludníkoch, hovorí Charlotte. Zvyšuje krvný obeh - štúdie ukazujú až o 400% - a vytvára mikro traumy, posilňuje kolagén a stimuluje lymfatický a imunitný systém. Aj keď mnoho z nás vie iba o tvárach gua sha, jeho použitie sa ďalej rozširuje. Mnoho mojich klientov požaduje gua sha, pretože je to dokonalá protilátka na napätie v krku a ramenách alebo napätie v čeľusti alebo tvári, hovorí Charlotte.
Viac: Ako opraviť dehydratovanú pokožku
Je gua sha dobré pre tvár?
Z pohľadu TCM (tradičná čínska medicína) môže gua sha pomôcť zvýšiť tok krvi, čchi a tekutín, otvoriť cesty, ktoré vyživujú pokožku, vrátiť koži vitalitu a podporovať zdravý proces starnutia, hovorí Cecily. Ako to však robí gua sha proti starnutiu na jemnej pokožke tváre? Rôzne tlaky a uhly kameňov pôsobia na rôzne vrstvy pokožky technikami, ktoré sú špecifické pre lymfodrenáž (povrch), jemné linky a hlboké vrásky (stredná vrstva) a napätie vo svaloch (hlbšie vrstvy), vysvetľuje Cecily. Kombinácia rôznych techník - a nie všetky pohyby sú dnes striktne „gua sha“, ale kombinácia rôznych techník tvárovej masáže - zapaľuje reťazovú reakciu v koži, aby podporila zdravú výmenu živín a odpadu.
Pravidelná tvárová gua sha tiež pomáha vypúšťať opuchy a zmierňuje opuchy, ktoré sa objavili v noci alebo v dôsledku konzumácie slaných jedál alebo konzumácie alkoholu, dodáva Francesca - dobrá správa, ak sa pokúšate pôsobiť proti účinkom občerstvenia a pohárov rosé, užívaš si to.
Ako často by ste mali gua sha?
Konzistencia je kľúčová a pravidelné cvičenie gua sha sa ukáže ako najužitočnejšie, radí Francesca. Som zástancom starostlivosti o seba a dôrazne odporúčam pridať gua sha do vašich domácich rituálov krásy. Ale nepreháňajte to, pretože koža na tvári je taká jemná.
Gua sha sa dá robiť denne, hovorí Cecily. Ak však pociťujete začervenanie alebo citlivosť, je najlepšie počkať, kým neustúpi. Je dôležité pracovať jemne, aby pokožka reagovala na pohyby a využila svoju prirodzenú silu na omladenie.
Viac: Ako vyblednúť pigmentáciu
predná strana prasiatka peppa
Ako používať gua sha
Dotyk a tlak by mali byť veľmi jemné a dosku gua sha by ste mali vždy konkrétnymi pohybmi prehodiť po tvári, radí Francesca. Čím je dotyk ľahší, tým viac podporujete lymfatickú tekutinu, pričom väčším tlakom budete dvíhať, tonizovať a tvarovať svaly tváre.
Vždy začnite v oblasti krku, aby ste dosiahli optimálnu lymfodrenáž a pohybovali sa nahor, hovorí Cecily. Doska gua sha by mala byť držaná pod uhlom 15 stupňov (takmer plochým smerom k pokožke). Potom jemne kĺzajte po koži pomocou ťahov smerom hore. Každý pohyb by sa mal zopakovať päťkrát.
Predtým, ako začnete, sa uistite, že je vaša pokožka čistá. Potom použite hydratačný sprej alebo naneste niekoľko kvapiek pleťového oleja alebo pleťového séra. Odporúčané produkty nájdete v našej galérii nižšie.
Pozrite sa na tento video návod, kde nájdete rady, ako si urobiť domácu gua sha tvár.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Aké sú výhody gua sha pre krásu
Koža je úžasný orgán a má schopnosť prirodzene sa liečiť, vyživovať a chrániť, hovorí Cecily. Gua sha je účinná, pretože sme schopní použiť kameň na zapálenie jeho prirodzenej liečivej schopnosti. To sa deje manipuláciou s tkanivom a svalmi pokožky, aby fungovali na optimálnejšej úrovni.
Cecily hovorí o masáži tváre gua sha:
- Tóny, spevňuje a dvíha ochabnutú pokožku
- Znižuje zápaly, opuchy a tmavé kruhy
- Rozjasňuje pleť
- Minimalizuje jemné linky a zjemňuje hlboké vrásky
- Znižuje kazy a začervenanie
- Stimuluje produkciu kolagénu a elastínu
- Regeneruje tkanivo tváre
- Zmierňuje napätie a zmierňuje bolesť
- Zvyšuje schopnosť pokožky absorbovať životne dôležité živiny
- Čistí tkanivo a okysličuje pokožku
- Reguluje voľný tok čchi a krvi
Viac: Tento produkt proti starnutiu sa predáva každých 27 sekúnd
Aké sú zdravotné výhody gua sha?
Gua sha je účinná aj na iné časti tela. Tlak nástroja na pokožku je príjemnou masážou, hovorí Charlotte. Uvoľňuje svaly, uvoľňuje napätie a zmierňuje zápaly. Keď sa používa na telo, štúdie ukazujú, že pomáha znižovať bolesť, urýchľuje regeneráciu svalov a zlepšuje pohyb.
Existujú rôzne štúdie o účinnosti gua sha na liečbu bolesti. V jednej nemeckej štúdii sa „závažnosť bolesti krku po jednom týždni zlepšila výrazne lepšie v skupine gua sha v porovnaní s kontrolnou skupinou“. V ďalšej štúdii citovanej v The American Journal of Chinese Medicine, zistilo sa, že gua sha je „účinnou liečbou pre pacientov s chronickými bolesťami krku a krížov“. Ďalšie štúdie uvádzajú, že môže byť nápomocný pri liečbe migrény a zápalu prsníka.
Viac: tvárové valčeky - ako ich používať a prečo sú pre vás dobré
Existuje rozdiel v druhoch kameňov gua sha?
Ružový kremeň otvára srdcovú čakru a bian produkuje najviac ultrazvukových impulzov, ale jadeit má dlhú históriu použitia. Je to dokonalý drahokam starovekých čínskych kozmetických procedúr, hovorí Francesca. Mojou osobnou radou by však bolo vybrať si kameň, ku ktorému vás priťahuje. Neexistuje žiadny model, ktorý by fungoval najlepšie.
Musíte zvážiť nielen materiál, ale aj jeho tvar. Mali by ste si vybrať kameň na základe svojej odbornej úrovne; čím jednoduchší bude nástroj, tým bude pre začiatočníkov priateľskejší. Pokročilejšie kamene budú mať niekoľko strán a textúr, aby ste si mohli vyskúšať rôzne techniky, radí Francesca. Cecily súhlasí: Ide o menej materiálu a viac o jedinečnú kombináciu tlaku, uhla a hrany kameňa. “Charlotte naznačuje, že kameň ani nemusíte používať. „V Číne by používali rôzne nástroje vrátane mincí a lyžíc. Jeden moderný odborník na gua sha dokonca prisahá na viečka z džemu!
Prezrite si našu galériu odporúčaných produktov. Stojí za to minúť trochu viac na nástroje gua sha - mnoho lacnejších verzií nemusí byť skutočnými drahokamami a môžu sa ľahko zlomiť.
Filozofia nástroja Gua Sha, botanika
48 GBP, Philosophia Tento kvalitný nástroj je vyrobený z bian, kameňa, ktorý má mať čistiaci účinok, a obsahuje 40 stopových prvkov a minerálov-z ktorých viac ako polovica má vlastnosti, ktoré spomaľujú starnutie.
Odacité koncentrát mladistvej žiary
52 GBP, Cult Beauty Vyrobené zo superfood acai bobúľ a upokojujúcej ruže, s týmto silným antioxidačným sérom urobí kus cesty. Vyhladzuje a spevňuje a je ideálny pre zrelšiu pokožku.
nápady na tortu Kráska a zviera
Hayo’u Method Beauty Restorer
Haydenova metóda, ktorú vytvorila Katie Brindle, kombinuje starodávne techniky s rýchlymi rituálmi, ktoré sa ľahko hodia do vášho dňa. Tento nástroj na chladenie nefritu gua sha omladzuje a rozjasňuje pokožku.
Precízna metóda obnovy krásy Hayo’u
35 GBP, metóda Hayo’u Skombinujte nástroj gua sha Beauty Restorer s nástrojom Precision, vyrobeným špeciálne na zacielenie jemných liniek okolo jemnejších oblastí očí a pier.
Filozofia Ultimate Miracle Worker Sérový valček
57 GBP, QVC Philosophy šikovne vniesla moderný nádych do nástrojov gua sha a tvárových valčekov a skombinovala retinolové sérum „lift-fix“ s valčekom z nehrdzavejúcej ocele na chladiaci a upokojujúci účinok. Výsledkom je žiarivá, hydratovaná pokožka.
Avène upokojujúci termálny pramenitý sprej
8,50 GBP, čižmy Ak sa pred sérom a domácou tvárou gua sha rozhodnete použiť hydratačnú hmlu, táto možnosť od francúzskej značky krásy Avène je ideálna pre citlivú pokožku.
Mount Lai Gua Sha Tool
23,50 GBP, Beauty Bay Tento nástroj gua sha je vhodný pre začiatočníkov. Tento kameň je vyrobený z čierneho obsidiánu-ktorý je považovaný za zahrievací a detoxikačný-je vynikajúci na prekrvenú a náchylnú pokožku.
Učeník Miracle Drops CBD Oil
30 libier, John Lewis & Partners Potrebujete iba pár kvapiek tohto nepsychoaktívneho, ľahko vstrebateľného oleja CBD. Vďaka svojim protizápalovým a zvlhčujúcim vlastnostiam je vynikajúcou voľbou pre poškodenú pokožku.
ručne vyrobené vianočné pohľadnice uk
Nástroj Flexi Skin The Sculptor Gua Sha
28 GBP, Oliver Bonas Sochár je vyrobený z ružového kremeňa a pomáha definovať a tónovať. Kameň je bohatý na minerály, ktoré pomáhajú zmierniť zápaly a povzbudiť obnovu buniek.
Hydratačná a ochranná hmla Avon Nutra Effect
4,00 GBP, Avon Tento upokojujúci sprej s upokojujúcim bambuckým maslom a vitamínom E pripraví a vyživí vašu pokožku skôr, ako použijete nástroj gua sha.
Čaj Face Ametyst Gua Sha Tool
25,99 GBP, Face It Tea Nielenže tento nástroj gua sha funguje, ako aj ďalšie nástroje na zníženie opuchov, zdvíhanie a tonus a zníženie jemných liniek, ametyst je určený na úľavu od bolestí hlavy, zlepšenie spánku a dokonca aj na zvýšenie šťastia.
Nástroj Mina Heal Gua Sha
11,99 GBP, Amazon Vyrobené zo zeleného avanturínu, kremenného kameňa, ktorý je lacnejší ako nefrit z drahokamov, ale má podobné chladiace účinky, je to dôstojná alternatíva, ak máte rozpočet.