Najlepšie vychádzkové palice - pre všetko, od pohodových prechádzok po hlavné treky

Posuňte svoje túry na vyššiu úroveň s najlepšími palicami, ktoré podporujú kĺby a posilňujú svaly

(Obrazový kredit: Budúce a príslušné značky)

Najlepšie vychádzkové palice vám pomôže posunúť vaše prechádzky na ďalšiu úroveň. Poskytnú rovnováhu a sú navrhnuté tak, aby podporovali kĺby a posilňovali svaly. Naše najlepšie tipy vám pomôžu premeniť vaše túry na cvičenie celého tela, či už si užijete pohodové prechádzky alebo intenzívne treky.

Najlepšie tréningy nemusia nevyhnutne vyžadovať, aby ste pracovali tvrdšie, ale múdrejšie. S párom najlepšie dámske vychádzkové topánky a niekoľko skvelých vychádzkových palíc, môžete posilniť svaly, posilniť svaly a byť vonku v prírode, naraz.

recaro detská autosedačka

Vášniví chodci prisahajú na palice a nie je ťažké pochopiť prečo. Severská chôdza rýchlo sa rozbieha a je skvelým príkladom toho, ako ťažký terén môže z jemného výletu urobiť skutočný chodecký tréning.

Na čo si dať pozor pri kúpe paličiek

Pre dokonalú podporu a kontrolu v rôznych terénoch budete potrebovať tyče, ktoré vytvoria 90 & ordm; ohnite sa v lakti, keď sa hroty pólov dotýkajú zeme. Mali by ste tiež zvážiť materiál - či už chcete lacnejšie, odolnejšie hliníkové varianty, alebo agilné, ale drahé tyče z uhlíkových vlákien.

Pena je mäkká a pohodlná, korok je antibakteriálny a odolný voči vlhkosti, aj keď je ťažší a drahší. Guma je lepšia do chladného počasia, ale menej pohodlná v letných mesiacoch.

Vo vašom výbere tiež hrá úlohu osobná preferencia. Niektorí chodci budú chcieť nastaviteľné, sklopné vychádzkové palice s otočným zámkom, zatiaľ čo iní môžu uprednostniť pevné vychádzkové palice alebo palice s rýchlym zámkom.

Aby sme vám pomohli pri hľadaní, zhromaždili sme tie najlepšie palice na trhu, vrátane ďalších najobľúbenejších paličiek na Nordic Walking od Komperdell, ktoré si obľúbili fanúšikovia.

Ako sme testovali a vyberali najlepšie vychádzkové palice

Každú sadu vychádzkových palíc sme podrobili testu tak, že sme si obuli topánky a zdolali rôzne terény. Vychádzkové palice sme testovali tak, že sme zhodnotili, ako ľahko sa dajú zložiť, ako ľahko sa skladujú a či nám pri prechádzkach poskytovali dostatočnú podporu.

Zohľadnili sme aj materiál tyčí a úchytiek, aké pohodlné boli pri chôdzi a či boli protišmykové. Zhodnotili sme, ako ľahko sa palice používajú, či nás nútia kráčať rýchlejšie alebo nám pomáhajú stúpať do nových výšok a či nám pomáhajú budovať vytrvalosť.

Najlepšie vychádzkové palice, podľa našich testov

(Obrazový kredit: Komperdell)

1. Palice na severskú chôdzu Komperdell

Celkovo najlepšie vychádzkové palice

technické údaje

Odporúčaná maloobchodná cena:Od 70 dolárov/56,76 libier Skladacie a/alebo skladacie:Nie Typ materiálu:Uhlík Rukoväť:Pena Predĺžená dĺžka:Pevné, dostupné vo veľkostiach 105-135 cm Dostupné farby:čierna

Dôvody nákupu

+Ľahký dizajn+Mäkký a pohodlný úchop+Môžu ho používať chodci všetkých vekových skupín a všetkých úrovní zdatnosti

Dôvody, ktorým sa treba vyhnúť

-Pevná dĺžka obmedzuje flexibilitu a možnosti skladovania-Žiadne ďalšie príslušenstvo

Palice na severskú chôdzu Komperdell sú na prvom mieste ako jedny z najlepších celkovo. Sú pohodlné, ľahké a dobre sa s nimi manipuluje.

Tieto palice, ktoré ponúkajú ovládanie aj na tých najnepredvídateľnejších terénoch, majú na rukách mäkké penové podložky pre maximálne pohodlie. Pretože sú vyrobené z uhlíkového materiálu, sú tieto palice ultraľahké a ideálne na dlhé túry, na ktorých sa ruky pri ťažšej možnosti rýchlo unavia. Uhlíkový materiál ponúka aj odolnosť proti nárazom, vďaka čomu sú kĺby pri chôdzi pohodlné a podoprené. Polstrované popruhy zaistia, aby boli palice bezpečne na svojom mieste okolo zápästia bez toho, aby vás zaťažovali. Tieto palice sme vyskúšali na rôznych terénoch vrátane promenád a piesočných pláží a zistili sme, že vynikajú vo všetkých lokalitách.

Jedinou nevýhodou týchto vychádzkových palíc je, že nie sú skladacie, takže nemusia byť vhodné pre tých, ktorí potrebujú flexibilné palice, ktoré je možné ľahko skladovať, a uhlíkový materiál môže pri chladnejších teplotách niekedy krehnúť.

(Obrazový kredit: Black Diamond)

2. Póly vzdialenosti Black Diamond Z

Najlepšie prémiové vychádzkové palice

technické údaje

Odporúčaná maloobchodná cena:Od 99,95 dolárov/91,85 libry Skladacie a/alebo skladacie:Áno Typ materiálu:Hliník Rukoväť:Pena Predĺžená dĺžka:Nastaviteľné Dostupné farby:čierna

Dôvody nákupu

+Ľahko použiteľný zámkový systém+Rukoväte z mäkkej peny+Polstrované popruhy na zápästie+Obsahuje trekové koše

Dôvody, ktorým sa treba vyhnúť

-Drahší

Palice Black Diamond Distance Z sú o niečo drahšie ako ostatné vychádzkové palice, ale pre nadšených chodcov sa oplatí investovať. Sklopné a skladacie vychádzkové palice sa dajú ľahko zostaviť s malou pomocou priloženého návodu na použitie.

Tieto turistické palice je možné nastaviť v rozmedzí 100 cm až 125 cm, takže ich skutočne môžete prispôsobiť tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Ako prémiová možnosť sú podporné a trvanlivé s vymeniteľným technologickým hrotom, ktorý je kompatibilný aj s inými technickými hrotmi z gumy a karbidu.

Ľahká penová rukoväť a polstrované popruhy na zápästie ponúkajú pohodlie a bezpečnosť, zatiaľ čo ľahko použiteľný zámkový systém uľahčuje nastavovanie ako kedykoľvek predtým: otvorte zámok, nastavte dĺžku a potom zámok zatvorte. Pri iných póloch sa bežný mechanizmus uťahovania skrútením rýchlo rozpadá s vekom, ale pri tejto možnosti sa to našťastie povedať nedá. Popruhy na zápästie tiež odolávajú vlhkosti a potu, ideálne pre trekking v horúcich teplotách.

Jedna vec na zváženie: tieto palice sú pri prechádzkach do kopca o niečo ťažšie a ťažšie.

(Obrazový kredit: Foxelli)

3. Trekové palice Foxelli z uhlíkových vlákien

Najlepšie skladacie vychádzkové palice

technické údaje

Odporúčaná maloobchodná cena:Od 59,97 dolárov/50 libier Skladacie a/alebo skladacie:Áno Typ materiálu:Uhlíkové vlákno Rukoväť:Korková rukoväť s predĺženým rukávom z EVA peny Predĺžená dĺžka:Nastaviteľné Dostupné farby:čierna

Dôvody nákupu

+Skladací+Ľahký, ale odolný dizajn+Ideálne do každého terénu

Dôvody, ktorým sa treba vyhnúť

-Môžu byť drahé, ale často sú v predaji

Trekingové palice Foxelli z uhlíkových vlákien sú ľahké, umožňujú chodcom rýchly pohyb a spotrebúvajú menej energie a minimalizujú vplyv na kĺby. Protišmykové korkové rukoväte ponúkajú bezpečné uchopenie a maximálnu podporu, absorbujú pot a udržujú ruky v chlade a suchu. Jedinou nevýhodou korkového materiálu je, že môže byť pre niektorých chodcov trochu ťažký a pevný.

Napriek tomu, že sú ľahké, sú pevné a odolné a vydržia vám mnoho prechádzok, ktoré prídu. Ako najlepšia skladacia možnosť sú ľahko skladovateľné a jednoduchý zámkový systém zaisťuje, že zostanú počas vašej prechádzky zaistené v požadovanej dĺžke. Systém flip-lock navyše umožňuje ľahké nastavenie podľa výšky. Palice sú výsuvné z 24 na 55, čo z nich robí najuniverzálnejšie a najkompaktnejšie trekové palice v našej ponuke.

Trekové palice sú navyše vhodné pre všetky terény a dokonca sú vybavené príslušenstvom, ako sú koše z bahna a piesku, asfaltové a skalné cípy, snehové koše a príručná taška.

(Obrazový kredit: TrailBuddy)

4. Trekové palice TrailBuddy

Najlepšie univerzálne vychádzkové palice

technické údaje

Odporúčaná maloobchodná cena:Od 39,99 dolárov/30,99 libry Skladacie a/alebo skladacie:Áno Typ materiálu:Hliník Rukoväť:Korok Predĺžená dĺžka:Nastaviteľné, 24,5 až 54 palcov Dostupné farby:Čierna, zelená, aqua, modrá, červená a ružová

Dôvody nákupu

+Odolný+K dispozícii v rôznych farbách+Zahrňte príslušenstvo do každého terénu

Dôvody, ktorým sa treba vyhnúť

-Niektorí nakupujúci tvrdia, že polstrované popruhy je ťažké nastaviť

Trekingové palice TrailBuddy sú vyrobené z odolného hliníka, ktorý sa môže cítiť trochu ťažší ako niektoré možnosti z uhlíkových vlákien. Vážia však takmer o 4 oz menej ako hliník, ktorý sa nachádza vo vašich bežných vychádzkových paliciach, ktoré zvyčajne vážia medzi 18 oz a 22 oz.

Hliníkové palice odolávajú väčšiemu ohybu a sú spravidla cenovo dostupnejšie ako vychádzkové palice z uhlíka. To znamená, že nie sú odolné voči nárazom, čo môže niektorých chodcov odradiť od tohto výberu.

Vychádzkové palice TrailBuddy sme hodnotili pre ich univerzálnosť. Palice sú k dispozícii v ôsmich žiarivých farbách a dodávajú sa s vymeniteľným príslušenstvom, ktoré je vhodné pre všetky druhy prechádzok, či už cestujete slnečnými poľami alebo sa vyberiete na hory na zasneženú túru. Antibakteriálna korková rukoväť ponúka pevnú oporu a nastaviteľný otočný zámok uľahčuje zmenu výšky paličiek a ich bezpečné uloženie na cestách.

(Obrazový kredit: Amazon)

5. TREKOLOGIA Trekingové turistické palice

Najlepšie prenosné vychádzkové palice

technické údaje

Odporúčaná maloobchodná cena:Od 38,99 dolárov/29,99 libry Skladacie a/alebo skladacie:Áno Typ materiálu:Karbid (materiál hriadeľa je hliník) Rukoväť:EVA pena Predĺžená dĺžka:Nastaviteľné Dostupné farby:Čierna a modrá

Dôvody nákupu

+Korková textúra odvádza pot z rúk a udržuje ich tak suchšie+Nastaviteľný popruh na zápästie+Prispôsobiteľná výška, ktorú je možné zaistiť kovovým blokovacím mechanizmom zarážky+Zmestí sa do batohov+Obsahuje sadu príslušenstva

Dôvody, ktorým sa treba vyhnúť

-Niektorí nakupujúci tvrdia, že by bolo jednoduchšie nastaviť výšku

Vychádzkové palice TREKOLOGY sú najlepšie z hľadiska prenosnosti a sú skvelé pre skúsených turistov.

Pri montáži a demontáži sa póly rozdelia na sekcie. Každá časť sa krásne zmestí do príručných tašiek, príručnej batožiny, batohov a ďalších. Napriek tomu, že sa držia ťažko, odolný hliník dobre poslúži tým, ktorí túžia po dlhých túrach. Dodávajú sa aj s vymeniteľným príslušenstvom vrátane karbidových a gumových hrotov do rôznych terénov, ale najmä na spevnené a zabalené nečistoty. Navyše, bahenná zátka na mäkký podklad, ktorá zabráni potopeniu vašich pólov.

S týmito palicami môžete jednoducho použiť pákový zámok na nastavenie dĺžky kdekoľvek medzi 26 (65 cm) a 53 '(135 cm). Túto funkciu je skvelé použiť pre krajinu do kopca alebo z kopca - palice môžete zodpovedajúcim spôsobom skrátiť alebo predĺžiť, aby ste získali stabilitu a podporu. Popruhy na zápästie sú tiež nastaviteľné a udrží vás na mieste. V kombinácii s ľahko rebrovaným úchopom a rukoväťami z mäkkej peny ponúkajú tieto vychádzkové palice maximálnu stabilitu a pohodlie.

Jedinou nevýhodou je, že popruhy sú vyrobené z vinylu bez akýchkoľvek podložiek, čo môže byť pre niekoho nepohodlné.

(Obrazový kredit: Bafx)

6. Trekové palice Produkty Bafx

Najlepšie vychádzkové palice vhodné pre deti

technické údaje

Odporúčaná maloobchodná cena:Od 21,99 dolárov/27,84 libry Skladacie a/alebo skladacie:Áno Typ materiálu:Hliník Rukoväť:Hliník s extra širokým polstrovaným popruhom na zápästie Predĺžená dĺžka:Nastaviteľný od 26,5 do 53,25 palca Dostupné farby:čierna

Dôvody nákupu

+Ľahké a odolné+Pohodlný úchop a popruh+Jednoduché použitie, najmä pre začiatočníkov+Gumené tipy na dlažbu+Karbidové hroty na štrk, ťažko zabalenú špinu alebo ľad+Bahenný kotúč na piesok, bahno alebo sneh

Dôvody, ktorým sa treba vyhnúť

-Žiadne príslušenstvo

Tieto vychádzkové palice sú ideálnou voľbou pre deti a začiatočníkov všetkých vekových skupín a sú vyrobené z ľahkého hliníka a majú polstrované popruhy na zápästie, čo je výnimočný doplnok pre začínajúcich používateľov, ktorí môžu potrebovať ďalšiu podporu. S touto možnosťou si budete môcť vychutnať pohodlie a všestrannosť rôznych tipov, ktoré sú prispôsobené tak, aby odolali rôznym prostrediam a terénom. Nehovoriac o tom, že obsahujú jednoduchý uzamykací mechanizmus s otočným zámkom.

Palice majú tiež nastaviteľnú vstavanú funkciu proti nárazom. Funkcia proti šoku je vnútorná pružina, navrhnutá tak, aby znižovala pretrvávajúci tlak a otrasy, ktoré prichádzajú vždy, keď tyč dopadne na zem. Táto funkcia v konečnom dôsledku pomáha minimalizovať namáhanie rúk a kĺbov a zaisťuje tak väčšiu stabilitu a pohodlie počas prechádzok.

Ako posunúť cvičenie s chôdzou na ďalšiu úroveň

Ak ste vážili chôdza vs beh , Existuje mnoho spôsobov, ako môžete vycvičiť chôdzu bez toho, aby ste behom vyvíjali ďalší tlak na kĺby.

Predstavte vertikálny komponent, “hovorí Doktor Cedric Bryant , Prezident a hlavný vedecký referent Americkej rady pre cvičenie. „Chcem tým povedať, že nájdem niekoľko kopcov, po ktorých sa dá vyjsť. To zvýši náročnosť prechádzky, a to tak z hľadiska muskuloskeletálneho, ako aj z hľadiska kardiovaskulárneho, spaľovania kalórií.

Pokiaľ ide o techniku, doktor Bryant hovorí, že vám má uvoľniť krk a ramená a udržať primerane vzpriamený postoj. Ak však robíte prácu na kopci, budete chcieť viac predklonu. Ak idete z kopca, cik-cak choďte, aby ste znížili napätie v kolennom kĺbe, dodáva.

Dr Bryant navyše navrhuje začleniť techniku ​​intervalového tréningu známu ako rýchla hra alebo Fartlek. Fartlek kombinuje krátke, vysoko intenzívne dávky vysokej rýchlosti s pomalými fázami obnovy, ktoré sa opakujú počas jedného cvičenia.

Navrhuje tiež investovať do záťažovej vesty a zvoliť hmotnosť na základe 5-10% vašej telesnej hmotnosti. Ak teda vážite 150 libier, noste vestu s hmotnosťou od 7,5 do 15 libier.

Ako sa starám o svoje vychádzkové palice?

Čistenie a údržba zaistí, aby vaše vychádzkové palice zostali dlhotrvajúce a účinné. Začnite takto:

Najprv rozoberte svoje tyče vytiahnutím hriadeľov od seba. Budete to chcieť urobiť vždy, keď sa vám póly namočia alebo znečistia.

Potom ich umyte vodou, otrite ich čistou handričkou a pred opätovným zostavením ich nechajte uschnúť na vzduchu. Mokré palice sú náchylné na skĺznutie, čo sťaží ich opätovné zloženie. Na hlbšie čistenie odporúčame použiť ľahké mydlo na riad.