Ovocné tyčinky recept

• zdravý

slúži:

Plnené zdravým ovocím a ovosom poskytujú príjemne svačinu alebo obedový box. Tieto ľahko vyrobené ovocné ovsené tyčinky sa vyrábajú z jumbo ovsa a kokosu. Každá tyčinka je plná sušeného ovocia vrátane sultánok, marhúľ a sliviek. Každý bar ponúka iba 182 kalórií na porciu. Tieto bary robili skvelé občerstvenie pre obedové balíčky pre deti i dospelých. Sú tiež ideálnym občerstvením na večierky, pretože ich môžete pripraviť aj vo veľkom, a to aj pred veľkým dňom. Zvyšky sa môžu uchovávať vo vzduchotesnej nádobe až 2 dni.

prísady

• 175 g (6¼ oz) nesoleného masla
• 175 g (6¼ oz) svetlo hnedého mäkkého cukru
• 225 g (6¼ oz) samovzbernej múky, preosiatej
• 85 g (3oz) jumbo ovsa
• 55g (2oz) nesladeného sušeného kokosového oleja
• ½ lyžičky mletej škorice
• 55 g (2oz) sultánov
• 55g (2oz) sušené marhule pripravené na priamu spotrebu, nakrájané
• Nakrájané sušené slivky pripravené na spotrebu, 55 g (2oz), nasekané

metóda

• Predhrievajte rúru na 180 ° C (350 ° F, značka plynu 4).

• Maslo a cukor vložte do malej panvice a zahrievajte na miernom ohni, kým sa maslo a cukor neroztopia. Potom vyberte z tepla. Zmiešajte múku, ovos, kokos, škoricu, sultánky, marhule a sušené slivky vo veľkej mise, potom nalejte na roztopenú zmes masla a cukru a miešajte, kým sa dobre nezmiešajú a všetka múka sa nezmieša.

• Nalejte zmes do svetlej mastnej plytkej plytkej plechovky s rozmermi 23 cm x 23 cm. Zmes zatlačte dozadu lyžičkou a vyhlaďte, až kým nedosiahne úroveň, potom ju pečte v predhriatej rúre 18 - 20 minút alebo do zlatohneda a na dotyk pevne dotiahnite.

  ako vyrobiť cestoviny tagliatelle

• Vyberte z rúry a nechajte ju v plechovke vychladnúť približne 5 až 10 minút, potom sa opatrne otočte a nechajte ju úplne vychladnúť na chladiacom stojane.

• Po ochladení jednoducho nakrájajte tyčinky na približne 20 kosoštvorcových tvarov.