Obľúbený Jonathan Tapper z Goggleboxu šokuje fanúšikov tým, že za 12 týždňov zbaví takmer troch kameňov.
51-ročnému Johnathanovi Tapperovi sa podarilo znížiť telesnú hmotnosť z 21. na 18 libier po zdravotnom vystrašení, ktoré malo za následok diagnózu cukrovky 2. typu.
Jonathan predtým pracoval v potravinárskom priemysle, ale stal sa šoférom po vstupe do hitu Channel 4 show. Všimol si, že jeho zdravie začína trpieť potom, čo začal tráviť väčšinu dní sedením.
recept na krevety tacos
Getty Images
To bolo vtedy, keď bola televíznej osobnosti diagnostikovaná cukrovka, a potom sa rozhodol usilovať o zdravší životný štýl cvičením a jedením s mierou.
Jonathan bol pravidelne na výstave videný so svojou manželkou Nikki a ich deťmi, Joshom (21 rokov) a Amy (19 rokov), keď jedli s sebou, keď listovali televíziou, jeho strava sa však teraz výrazne zmenila.
Dcéra Amy, ktorá nedávno uverejnila svoju stránku Instagram, nám dala šancu nahliadnuť do Jonathanovho neuveriteľného chudnutia - a len sa na neho pozrite! Nevyzerá skvele !?
Ako to urobil?
Jonathan v rozhovore pre Sunday Express pripustil: „Milujem jedlo a jedlo, takže udržiavanie hmotnosti mimo mňa bolo vždy pre mňa problémom.
'Nikdy som nebol jeden pre krátkodobé rýchle opravy stravy - pre mňa to bolo vždy o zmene životného štýlu.'
vyberte generátor mien dieťaťa
Hviezda narazila na svalfood.com Do The Unthinkable diet and cvičebný plán, a od jeho prevzatia videl pokles jeho pása z 44 na 38 palcov.
Tom Cubis
Podľa plánu Jonathon zamenil svoju predchádzajúcu stravu vyprážaných raňajok a lupienok tromi jedlami s vysokým obsahom bielkovín denne. Jedlá zahŕňajú bielkovinovú kašu na raňajky a kurča a steaky na obed a večeru.
Plán znížil jeho dennú spotrebu kalórií z približne 3 000 na zhruba 1 800.
Johnathan tiež začal venovať čas pravidelnému cvičeniu tak, že stlačí štyri 30minútové intervalové tréningy s vysokou intenzitou týždenne.
studený citrónový dych
Keď hovoríme o jeho zmene životného štýlu, hviezda Gogglebox uviedla: „Už to nie je všetko o práci, ale o mne a svojom zdraví, uistite sa, že každý deň chodím cvičiť a jesť v rovnakom čase.“ “