Odborníci na spánok prezradili, ako čistiť matrac a ako často by ste to mali robiť
(Obrazový kredit: Getty Images)
Ak to ešte nie je, vedieť, ako čistiť matrac, je nevyhnutné nielen pre vytvorenie čistého spánku, ale aj pre vaše celkové zdravie a pohodu.
Väčšina z nás vie, že by sme do toho mali investovať najlepší vankúš a matrac pre pohodlný nočný spánok. A všetci vieme, že je dôležité meniť obliečku aspoň raz za dva týždne, ale koľkí z nás si uvedomujú dôležitosť pravidelného čistenia matraca a ako by to mohlo ovplyvniť naše zdravie?
Našťastie to nie je taká namáhavá úloha, ako by ste si mohli myslieť.
Ako čistiť matrac
Vždy vás zaujímalo, ako čistiť matrac, a predpokladali, že to bude náročná úloha zahŕňajúca množstvo profesionálnych produktov? Dobrou správou je, že je to super jednoduchá práca, ktorá vyžaduje iba vysávač!
Andrew Jacobs, poradca pre matrace v značke spánku OTTY zdieľal s nami podrobný návod na čistenie matraca:
sarah jayne dunn instagram
- Vyzlečte si posteľ: Vložte posteľnú bielizeň do práčky a skontrolujte štítky na pranie na perine a vankúši. Dobrým umytím sa dajú odstrániť aj roztoče.
- Riešiť škvrny: Ak si na svojom matraci všimnete škvrny, ošetrite ich jemným čistiacim roztokom. Vyhnite sa však výrobkom, ktoré obsahujú chemikálie ako bielidlo.
- Vyberte vysávač: V ideálnom prípade použite vysávač, ktorý by ste na podlahu nepoužili, najlepšie ručný vysávač alebo vysávač, ktorý sa na podlahu nepoužil. Vysajte obe strany matraca, aby ste z neho odstránili nečistoty, vlasy a prach. Matrac otáčajte, aby ste vyčistili všetky jeho časti.
- Nechajte to vyvetrať: Je dobré prevzdušniť matrac a nechať ho dýchať, kým posteľná bielizeň schne. Tým sa zníži výskyt zápachu z hromadenia sa na vašom matraci. Andrew odporúča matrac vetrať asi 8 hodín. Výber matraca s dobrým prúdením vzduchu zaistí neustálu cirkuláciu.
- Uložte si posteľ a relaxujte: Vyberte si obľúbenú posteľnú bielizeň, podložte si vankúše a užite si spánok vo svojej čerstvej posteli.
Pokiaľ ide o odstraňovanie škvŕn z matraca, veci môžu byť trochu komplikované, hovorí Neil Robinson, vedúci oddelenia spánku v spoločnosti Sealy UK.
mená detí značky russell
Napriek rozprávaniu starých manželiek, že sóda bikarbóna dokáže prevzdušniť matrac a odstrániť škvrny, Neil varuje, že nie všetky matrace sú vhodné na používanie sódy bikarbóny.
Pokiaľ ide o škvrny od kávy, zvracania alebo moču, Andrew navrhuje riešiť ich jemným roztokom. „Použite špongiu navlhčenú v teplom roztoku z čalúneného šampónu alebo jemného saponátu,“ odporúča.
Pokiaľ ide o čokoľvek iné, je najlepšie zavolať profesionálov na odborné čistenie matracov a po následnom vyčistení si nasadiť chránič matraca, aby ste predišli budúcim škvrnám.
Ako často by ste mali čistiť matrac?
Ako často čistíte matrac, závisí od mnohých faktorov, ale spravidla by ste sa mali snažiť čistiť ho každých šesť mesiacov.
'To závisí od faktorov, ako sú vlastnosti a materiály, z ktorých je matrac vyrobený, od veku a od osoby, ktorá na matraci spí,' hovorí Andrew.
„Ak trpíte alergiami, mali by ste matrac čistiť častejšie v závislosti od závažnosti alergií. Napríklad počas vzplanutia ekzému vám odporúčame vyčistiť matrac čo najskôr. '
Aké zdravotné riziká predstavuje čistenie matraca?
Váš matrac by mohol byť ohniskom roztočov, nečistôt a plesní, čo by časom mohlo viesť k tomu, že budete trpieť vírusmi, infekciami alebo kožnými problémami, hovorí Neil.
'Nečistoty a odumreté kožné bunky sú útočiskom roztočov, ktoré zanechávajú škaredé uhryznutie, spôsobujú alergické reakcie a v niektorých prípadoch môžu u astmatikov zhoršiť astmu, čo má za následok ťažkosti s dýchaním, zvieranie na hrudníku alebo dokonca problémy so spánkom spôsobené dýchavičnosťou,' Hovorí Neil.
Dodal: 'Matrace časom absorbujú vlhkosť a bez pravidelného čistenia a vetrania to môže viesť k tvorbe plesní, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie alergie, čo môže viesť k kašľu, svrbeniu očí a kožným problémom, ako je ekzém.'
terapeutické rodičovstvo v skratke
V iných závažných prípadoch môže špinavý matrac viesť k nepríjemným kožným infekciám, vážnym vírusom a infekciám močových ciest v dôsledku nahromadenia patogénnych baktérií a húb, ako je enterokok, stafylokok, norovírus a dokonca aj MRSA.
Viac zo ženy a domova:
- Ako lepšie spať: odborníci zdieľajú jednoduché kroky k dobrému spánku
- Doplnky na spánok: prečo fungujú a všetky rôzne typy
- Ako správne prať vankúše: plus, ako často ich musíte umývať
Ako udržať matrac čistý
- Udržujte domáce zvieratá mimo spálne: Kožušina zo psov a mačiek môže byť magnetom na peľ, prach a iné alergény.
- Investujte do chrániča matraca: Naše telá môžu počas spánku stratiť až 500 ml vody každú noc, takže chránič matraca poskytuje ďalšiu vrstvu, ktorá chráni matrac pred chrobákmi a roztočmi a udržuje ho čistý a bez škvŕn.
- Posteľ vyvetrajte každé ráno: Vyberte vankúše a perinu z postele a nechajte matrac aspoň 20 minút vyvetrať. Podľa Neila to umožní odparovanie vlhkosti a pomôže predchádzať roztočom.
Ako často by ste mali meniť matrac?
Aj keď je pravidelné čistenie matracov nevyhnutné, stojí za zmienku, že matrace nie sú celoživotným spoločníkom. Podľa Andrewa by ste sa mali snažiť vymeniť matrac každých šesť až osem rokov za podporný a pohodlný nočný spánok a za podporu dobrej hygieny spánku. Ak chcete ušetriť, sledujte to Predaj matracov Emma vám môže pomôcť získať dobrý produkt za skvelú cenu.
'Životnosť svojho matraca však môžete predĺžiť tak, že ho najskôr obrátite raz za mesiac, potom raz za každú novú sezónu,' hovorí Andrew.
Dodal: „Každý matrac a použité materiály sú iné, či už sú to peny alebo pružiny alebo oboje. Výmena matraca nie je univerzálnym riešením. Odporúčame vám, aby ste sa informovali u výrobcu, od ktorého ste matrac kúpili, kde nájdete ďalšie informácie o tom, kedy ho vymeniť. “