Sú ľahkou voľbou na obed na cestách, ale ako zdravé je vaše obľúbené sendviče kúpené v obchode? Zistite to teraz
Aké sú najlepšie a najhoršie nakupované sendviče?
talianske citrónové kurča
Vaječné máj, BLT, tuniak a uhorka alebo len dobrý starý syr a paradajka - je z čoho vyberať toľko náplní. Niet divu, že sendviče zakúpené v obchode sú ľahkou voľbou na obed na cestách, ale aké sú zdravé?
My Briti milujeme sendvič. Dva krajce chleba, chutná výplň a možno aj nejaké lupienky, šalát alebo polievka na boku - sendviče vytvárajú rýchly, lacný a výplňový obedový nápad, najmä keď sme zaneprázdnení deťmi.
Sarny sú tiež ideálne pre obedové balíčky. Nie je nič lepšie ako zastrčiť sa do skutočne chutného sendviča a postaviť nohy na 5 minút po dopoludňajších hodinách v domácnosti a domácich prácach.
Keď robíme sendvič doma, môžeme dohliadať na to, čo vkladáme, takže je to vhodné pre stravu - ale čo keď si vyberieme sendvič zakúpený v supermarkete, pekárni alebo na vysokej ulici, ako je Boots?
Veľa sendvičov kúpených v obchode nie je pre nás také dobré, ako sa zdá. Najmä pokiaľ ide o soľ - našli sme tretinu odporúčaného denného príjmu ženy (6 g) ukrytú v niektorých obchodoch kúpených v obchode spolu s množstvom ďalších nastí ako je nasýtený tuk. A dokonca aj niektoré z takzvaných „zdravých“ klasík stále obsahujú veľa kalórií.
Aké sú najlepšie a najhoršie nakupované sendviče? Zaobchádzali sme najobľúbenejšie sendviče od spoločností Asda, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots a Greggs.
Kliknutím na našu galériu zistíte najlepšie a najhoršie sendviče zakúpené v obchode ...
Ak chcete schudnúť, zaregistrujte sa na týždenný ZADARMO vyskúšať Diet Club Goodtoknow - je to také jednoduché a žiadne jedlo nie je zakázané! Ak chcete začať ešte dnes, kliknite na tlačidlo nižšie.
Snímka: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 1 zo 6
Najlepšie: Vajcový majonéza sendvič
Jedno z našich obľúbených príjemných potravín, milujeme sendvič z vaječnej majonézy! Ale ktorá nakupovaná verzia je najlepšia na prekonanie hrče?
Najlepší:
Dobrá práca Morrisons! Jeho sendvič s vaječným májom sa daril lepšie ako zvyšok pri iba 211 kalóriách. Tiež mal najnižší obsah soli (0,8 g). Pokiaľ však ide o tuk, víťazom spoločnosti Tesco's Light Choices vajcia mayo & cress je iba 6g a menej ako gram nasýteného tuku.
Najhorší:
S neuveriteľnými 15 g tuku a 2 g soli - nehovoriac o 430 kalóriách - sa obedujete na sendviči s vaječnou majonézou Greggsa pravdepodobne pre váš pas nebude veľa.
Snímka: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 2 zo 6
Krevetový sendvič s majonézou
Krevety v mayo na čerstvom chlebe - mňam! Ako sa však dajú kúpiť verzie zakúpené v obchode?
Najlepší:
Morrisons a Tesco opäť vezmú korunu! Morrisonova krevetová sendvičová výhra na kalórie (232 kcal), zatiaľ čo Tesco prichádza tromfy na obsah soli (1,1 g) a tuku (0,6 g).
Najhorší:
Ak počítate kalórie, najlepšie je vyhnúť sa chlebovému krevetovému chlebu Boots Shapers. To naklonilo váhy s 287 kcal na balenie. Marks & Spencer's Count on Us kreveta mayo tiež nie je príliš spoľahlivá, pokiaľ ide o soľ - vo vnútri sa skrýva takmer 2g.
Snímka: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 3 zo 6
Syr so syrom a paradajkami
Všetci vieme, že syr nie je skvelý, keď sa snažíme chudnúť, ale kto môže odolať? Niektoré syrové sendviče zakúpené v obchode nie sú také zlé ako iné, hoci ...
Najlepší:
Mohli by ste urobiť horšie, než keby ste sa zasunuli do syra Morrisons a paradajkovej sarnie, pretože je to najnižší obsah kalórií (244 kcal), tuk (11,7 g) a soľ (1,8 g).
Najhorší:
Greggsov syr a paradajkový sendvič nie sú pre počítadlá kalórií skvelé. Medzi chlebom je ukrytých 450 kcal. Asdina ponuka prichádza v krátkej sekunde - môže mať iba 379 kcal, ale najvyšší obsah tuku so statnými 18 g materiálu!
Snímka: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 4 zo 6
Sendvič z tuniaka a uhorky
Nemôžete poraziť krízu tuniaka a uhorky sarnie! Všetky sendviče na tuniaka, ktoré sme testovali, boli zo zdravších radov obchodov, ale ako sa merali?
Najlepší:
Pokiaľ ide o kalórie, jasným víťazom je Tesco. Jeho sendvič z tuniaka a uhorky Light Choices je iba 205 kcal. Tukom sú všetci dosť podobné, ale Marks & Spencer's Count on nás tuniak a uhorka sendvič vezme korunu s niečo málo cez 3g - a menej ako 1g z toho sú naozaj zlé veci, nasýtený tuk.
Najhorší:
Greggs znova! Dokonca ani jeho tuniak s majonézou so zníženým obsahom tuku a uhorkovou čerstvo vyrobenou sendvičou nie je toľko zdravé, že obsahuje 360 kalórií a 2g soli. Asda je dobrý pre vás sendvič z tuniaka je najsmrteľnejší s 10 g materiálu, hoci nič z toho nie je nasýtený tuk.
Snímka: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázok 5 zo 6
Kuracie a kukuričné sendviče
Ďalší obľúbený produkt Goodtoknow! Ktorý sendvič z kuracieho mäsa a kukurice zakúpený v obchode by ste si mali vyzdvihnúť na obed, ak sa snažíte byť dobrí?
Najlepší:
Je to väzba medzi Greggsom a Sainsbury. Oba sendviče obsahujú iba 310 kalórií, ale Greggs ho berie, pokiaľ ide o tuk - možnosť zdravého redukovaného tuku sa môže pochváliť iba 6 g na sendvič. Yum!
Najhorší:
Britský sendvič z kuracieho mäsa a kukurice Marks & Spencer je skutočne dosť nemravný, a to nielen kvôli 415 kalóriám. Je tu tiež takmer 15 g tuku a 3 g cukru. Tesco kuracie mäso a kukurica sladká nie sú omnoho lepšie, vo vnútri sa skrýva 15 g tuku.
10 najlepších miest na návštevu otcových Vianoc 2017
Kredit na fotografie: Jedlo a pitie / REX / Shutterstock Toto je obrázok 6 zo 6
Najhoršie: sendvič zo slaniny, šalátu a paradajok
Absolútna klasika - aký dobrý je tento sendvič BLT? Koľko kalórií vás bude stáť zakúpená verzia?
Najlepší:
Možno nie je prekvapením, že BLT nie je najzdravšia možnosť, ale Morrisonsova slanina, šalát a paradajkový sendvič nie sú také zlé, ako by ste si mohli myslieť s najnižšou hodnotou kalórií (niečo vyše 200), tukom (7,7 g) a cukrom (2 g). Možnosť neviny.
Najhorší:
V tejto kategórii sa nachádza niekoľko veľmi zločincov. Asdina slanina, šalát a paradajkový sendvič sú určite najhoršie. Zdrvte sa, vo vnútri sa nachádza 490 kalórií a 27 g tuku! To je viac ako tretina vašej dennej dávky tuku v jednom malom sendviči! Verzie Marks & Spencer a Tesco nie sú o nič lepšie. Ak si chcete zachovať tvar, skontrolujte štítok na tejto sendvičovej náplni.
Kam ďalej?
- 5 nových diét vyskúšať teraz
- Najlepšie a najhoršie lupienky
- 30 chutných sendvičových náplní, ktoré môžete vyskúšať doma