Ste pripravení pridať trochu viac intimity?
(Obrazový kredit: Getty Images)
Náš problém so zdravými vzťahmi môže posilniť intimitu medzi vami a vašim partnerom len za jeden mesiac. Pretože, hoci život v uzamknutí znamená, že mnohí z nás trávia s našimi partnermi oveľa viac času ako predtým, neznamená to, že zdieľame viac intimity.
Mnoho párov je príliš spokojných s myšlienkou odstrániť zo svojho života intimitu, hovorí expertka na sex a vzťahy Jessica Leoni z illicitencounters.com . Prestanú sa bozkávať, nikdy nehovoria, že ťa milujem a pri sledovaní televízie sedia na opačných koncoch pohovky. Tu prichádza na rad výzva pre zdravý vzťah.
Ale nebojte sa, vrátiť sa na správnu cestu v zdravom vzťahu neznamená len mať viac sexu. Sex a intimita sú dve veľmi odlišné veci, ktoré sú často zamieňané, hovorí expertka na sex a vzťahy Annabelle Knight, s ktorou pracuje Láska , vedúca svetová značka sexuálneho wellness. Sex na tej najzákladnejšej úrovni je fyzický akt, zatiaľ čo intimita vás môže prinútiť ponoriť sa oveľa hlbšie. A intimita je pre šťastie dôležitá. Každý vzťah potrebuje z času na čas trochu TLC a urobiť výzvu v oblasti intimity môže byť skvelý spôsob, ako to urobiť. Tu je návod, ako prehĺbiť svoj vzťah za jeden mesiac ...
Výzva pre zdravý vzťah
1. deň: uvarte spolu jedlo
Ukázalo sa, že zdieľanie domácich úloh, ako je varenie, zvyšuje intimitu a naopak vedie k väčšej úrovni vzájomného rešpektu medzi partnermi, hovorí Annabelle.
2. deň: Zahrajte si stolnú hru
Hry sú zábavným spôsobom, ako zvýšiť intimitu, hovorí Jessica. Nebude to pre každého, ale jednou z mojich obľúbených je hrať Twister nahého ako dospelého. Je to zábavný spôsob, ako podnietiť milovanie.
Deň 3: Cvičte držanie očného kontaktu
Očný kontakt je účinný nástroj komunikácie vo vzťahu, hovorí Annabelle. Sme pozornejší voči tým, ktorí sú pozorní voči nám.
4. deň: Buďte nahí pred sebou
To pomáha produkcii hormónu oxytocínu, ktorý sa cíti dobre. Čím viac času strávite nahí v spoločnosti toho druhého, tým väčšiu túžbu budete voči svojmu partnerovi cítiť, hovorí Annabelle.
5. deň: zdravý vzťah DEN ODPOČINKU
6. deň: Masírujte sa navzájom
Je to skvelý spôsob, ako vybudovať sexuálnu intimitu bezpečným spôsobom, pretože sa nesústredí na samotný sex, ale skôr na intímny dotyk, hovorí Annabelle. Masáž je o poskytovaní potešenia iným spôsobom.
7. deň: spoločne sa okúpať
Spoločné kúpanie je ideálnym spôsobom, ako sa uvoľniť a znova spojiť, hovorí Annabelle. Využite čas na to, aby ste sa jeden na druhého zamerali a porozprávali sa.
8. deň: Skúste Loving Spoonful
kamenná cesta Cadbury creme egg
Sex zozadu sa môže zdať surový a živočíšny, ale keď ho otočíte na bok-v štýle lyžičiek-magicky sa zmení na niečo, čo je sladké a láskyplné, hovorí Jessica.
9. deň: držte sa za ruky
Je to dôležité, pretože je to spôsob, ako sa spojiť, keď robíte každodenné činnosti, dokonca aj niečo ako humdrumas idúce po ceste, hovorí Jessica.
10. deň: Spoločne si zatancujte
Tanec je ľahký spôsob, ako zažiť intimitu, hovorí Jessica. Nepotrebujete lekciu od profesionála - naplánujte si svoje obľúbené melódie na Spotify a začnite niekoľkými zmyselnými pohybmi.
11. deň: zdravý vzťah DEN ODPOČINKU
12. deň: Vytvorte si denník
Či už je to štrnásť dní preč, alebo len víkendová prechádzka lesom, spoločné plánovanie času (keď sa život vráti do normálu) v inom prostredí môže stačiť na to, aby vám pripomenulo, koľko zábavy si spolu s partnerom môžete užiť.
13. deň: Oblečte sa
Nechoďte nikam? Nevadí. Vynaložiť úsilie so svojim vzhľadom je úžasný spôsob, ako zvýšiť svoje sebavedomie a zvýšiť úroveň intimity, hovorí Annabelle. Keď uvidíte, ako sa váš partner snaží len a len pre vás, skutočne to pomôže spojeniu párov.
14. deň: Spoločné cvičenie
To môže zvýšiť experimentálnu intimitu a tiež pomôcť zmierniť stres, čo bude mať pozitívny vplyv na vzťah, ktorý máte so sebou samým, ako aj s partnerom, hovorí Annabelle.
15. deň: Skúste Misionára
Áno, je to najtradičnejšia poloha, ale je skvelá na intímny očný a verbálny kontakt, hovorí Jessica.
16. deň: Urobte si selfie vo dvojici
Pripojíte sa a budete si radi prezerať obrázky, na ktorých sa bavíte, hovorí Jessica. Selfie s hodnotením X sú tiež zábavné-uistite sa, že to robíte iba s niekým, komu implicitne dôverujete.
17. deň: Vytvorte si zoznam lásky
Uvádzanie piatich vecí, ktoré máte na druhej osobe najradšej, je dobrou hrou na budovanie intimity, hovorí Jessica. Stojí za to to robiť každých pár mesiacov a vždy si vybrať nové veci, ktoré sa vám páčia.
18. deň: zdravý vzťah DEN ODPOČINKU
19. deň: Skúste oči doširoka otvorené
Posaďte sa tvárou k svojmu partnerovi s nohami prehodenými cez tie jeho, hovorí Jessica. Pozerajte sa jeden druhému do očí a synchronizujte svoje dýchanie. Potom sa vmanévrujte do jeho lona a obkročte ho.
Deň 20.: Skúste hračku
Začlenenie sexuálnych hračiek do vašej hry je fantastický spôsob, ako zažiť rôzne druhy rozkoše, hovorí Annabelle. Skúste Wowza (14,99 GBP, lovehoney.co.uk), ktorá stimuluje penis aj klitoris. Existujú však aj také zdravotné výhody vibrátorov tiež, takže ak sa chystáte investovať do nového, urobte z neho jeden z najlepších vibrátorov, aké si môžete dovoliť.
21. deň: Bozk
Zdieľanie hlbokého bozku spôsobí, že váš mozog uvoľní do vášho tela celý rad chemikálií, ktoré sa cítia dobre, hovorí Annabelle. Urobenie času na bozk môže byť tiež rýchly a ľahký spôsob, ako zvýšiť putá fyzickej intimity.
22. deň: Podeľte sa o tajomstvo
To pomáha vybudovať silnú úroveň dôvery a zvyšuje puto emocionálnej intimity, ktorú zdieľate, hovorí Annabelle.
23. deň: zdravý vzťah DEN ODPOČINKU
Deň 24: Technológia priekopy na rozprávanie
Vypadnite z telefónov a vyčleňte si jeden pre druhého, hovorí Jessica. Každý deň by ste si mali dopriať aspoň 30 minút, aby ste si spolu sadli a dozvedeli sa viac o svojom dni.
Deň 25: Vyjdite zo svojej komfortnej zóny
Či už pôjdete na bicykli prvýkrát po rokoch, alebo sa spoločne prihlásite na online jazykový kurz, zažite niečo, čo posúva vaše hranice.
26. deň: Napíšte si navzájom list
Toto je dobré cvičenie, ak sa trochu hanbíte, hovorí Annabelle. Ukazuje vášmu partnerovi, že vám záleží, pretože je to premyslený a premyslený proces, ktorý si vyžaduje čas i úsilie.
27. deň: Skúste Side-by-Side
Toto je upravená misionárska pozícia, hovorí Jessica. Jednoducho otočte, aby ste boli bok po boku, a nie s ním na vrchu. Opäť je to dobré pre očný - aj verbálny - kontakt.
28. deň: zdravý vzťah DEN ODPOČINKU
29. deň: Sledujte spoločne film
Spolužitie akejkoľvek formy umenia je úžasný spôsob, ako vybudovať experimentálne úrovne intimity, a filmy vám to umožnia v pohodlí domova, hovorí Annabelle.
30. deň: Vyskúšajte Lotus
Toto je pre super pružné páry, možno pre tých, ktorí radi robia spoločne pilates, hovorí Jessica. Sedí so skríženými nohami a ona sa k nemu spustila s nohami a rukami prekríženými za jeho chrbtom.
Výzva pre zdravý vzťah: Čas na zamyslenie
Po uplynutí mesiaca sa zamyslite nad tým, ktoré aspekty výzvy vás bavili a ktoré vám pomohli znova sa spojiť. Nevydržalo to celých 30 dní? Ak to chcete začať znova inokedy, je to skvelé. Ak nie, je to tiež v poriadku - pokiaľ sa určitým spôsobom spájate ako pár, hovorí Jessica. Nedovoľte, aby ste znova skĺzli do tejto koľaje.
Tento článok sa pôvodne objavil v časopise Woman & Home Feel Good You. Prihláste sa na odber, aby ste sa tu cítili dobre .
Feel Good You je štvrťročný časopis.